staz

n3cRo dzięki, tylko nie zapomnij Pitt_18 moja odpowiedź na Twoje pytanie jest prosta: Niestety jak na Twój staż to za dużo, możesz liczyć się z przemęczeniem, a nawet przetrenowaniem co wykluczy Cię z treningów na pewien okres czasu. Klatka trenowana raz w tygodniu, max. 12 serii, np. w takim układzie: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie [...]

Pitt_18 staraj się zwiększać stopniowo obciążenie Chiny wiadomo, że jak jesteś już dobrze zaawansowany to sam najlepiej wiesz, co na Ciebie działa i masz napewno swoje metody treningowe, czyż nie tak Nd83, kładziemy się w poprzek ławki poziomej-w ten sposób, by do jej powierzchni przylegała jedynie część pleców w okolicy łopatek i karku. Przerwy [...]

Wiek 18, staż 2 lata z przerwami(kick-boxing, boks, wakacje itp.), o 6 miechów trenuje systematycznie tym planem a w grudniu troche go ulepszyłem dodając wieksze ciężary w piątki w celu poprawy siły.W swięta zrobilem sobie przerwe w ćwiczeniach i od stycznia "spokojnie" powrucilem do treningów (taka niby regeneracja). Teraz zamierzam 4 [...]

Pitt_18 jaki masz staż, wiek, jakieś przeciwskazania medyczne??

[...] rady zarowno Twoje jak i innych i postanowilem po raz kolejny zmienic swoj plan treningowy - tzn. sposob treningu klatki piersiowej!! Na poczatek sie przypomne: staz 4 miesiace; cel masa; wiek 19 lat; brak przeciwskazan!! Wiec nowy plan wyglada tak: 1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej(zamiennie sztangielki) 4 serie - [...]

Obecnie ćwiczę klatkę w sposób taki: -Wyciskanie na płaskiej 12-10-8 -Hantle na skośnej 12-10-8 -Rozpiętki na skośnej 3 x 12 Do tego rozpiętki robię na każdym treningu, nawet jak nie mam klaty wtedy, robię tak dopiero tydzień ale już efekt jest porażający, klata rozszerza się w oczach. Staż pół roku i wiek 16 lat. No i zależy mi także na skoku [...]

Witam ! Zakupiłem ostatnio Jabczan kreatyny (olimp) + Creatine Magna power (olimp) i mam pytanie zwiazane z tymi produktami a mianowicie jak je odpowiednio stosować w jednym sześciotygodniowym cyklu? Jak dawkować tabletki w dzien treningowy i nie treningowy. 1. Wiek: 20 2. Waga: 82 kg 3. Wzrost: 180 cm 4. Wymiary: - biceps: - klata: - udo: - [...]

...proponuje jednak zacząc od analizy odżywiania, treningu, bo cos jest nie tak biorąc pod uwagę Twoj staz i osiągi

Staż 2lata osiągi niezłe ,dieta jest ale chce się pod pompować co radzisz żebym wziął z odzywek . Treningi regularnie na siłowni 5 dni w tygodniu 1h30min (mam zaraz przy domu siłkę wiec cały czas ćwiczę)oprócz tego chodzę od 3 lat na karate, oraz do sportowe klasy w liceum .Mam 177cm 68kg jestem silny ale masy prawie zadnej.Brzuszek za***i....ty.

Apokalipsa mozesz to troche bardziej uproscic?Czyli oszczedniej bedzie nie brac nitro w DNT.Moze byc cos takeigo DT Przed treningiem nitro Po mono DNT Naczczo mono I teraz jeszcze pytanko czy brac 2 5g w ciagu dnia? Dzieki za pomoc! Jelonek54 napisz jaki masz staz,i jak dluga byla przerwa. Pozdrawiam!

Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp) wiek-17lat waga-15kg staz-2lata dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies [...]

Na nienaturalnie mam za maly staz :) To zblilansowana diete dac +200/300kcal czy 0 kaloryczne moze byc? No-xtreme + XP? W DT i to i to w DNT samo xp na czczo? Jakie dawki na pierwszy cykl? I ile siedziec na takim cyklu?

[...] z QNT zero carb + BCAA narazie z hi-tec'a bo zmienilem za olimpowskie. Rozumiem ze dieta zostaje na -200/300kcal(bede testowal zmienial). Myslalem o meso ale 18lat + za maly staz. A waga ciagle ladnie leci 85,2 :) Spokojnie powoli do celu. Wiec jakie dawkowanie tego? Mito zaczne od standardu potem zobacze jak bede reagowal a XP i no-xplode? Na [...]

Nic prosztszego...zawody w TS rozgrywane są kilka razy do roku, na różnych szczeblach :) Ewentualnie debiuty jakieś w kulturystyce. I cel jest :) Jeszcze 2 lata temu miałem wizje TS w głowie - reakcja moich kolan na "wyczyny" w przysiadach dosyć gwałtowanie mnie z takich opowieści science-fiction wyleczyła :-) Pozostaje WL - tyle,że mam [...]

staż 3 lata ale czego łapania fatu????? powodzenia w cyklu!!!!!!! postaraj się... Pozd.

argument z dupy.Można porównać też Holyfielda styl i Tysona niby lepiej wyglada tyson,a skończyło sie...wiadomo jak.Co z tego,ze Mike miał taki styl skoro nie potrafił go w pełni wykorzystać z tuckerem i innymi,bo...byli za dobrzy.Przeczytałeś art jak to mike nie chciał walczyc z Foremanem ?Co mam jeszcze polecieć do Stanó i Mike'a sie pytać ?? [...]

[...] barki cwiczylam w piatek a plecy w czwartek. Generalnie jak sie zna technike to rurka jest ok. Fajne. Potem poszlam na La Playa, byly wybory bikini fitness, niektore laski staz kilka lat zawody miedzynarodowe, niektore podaly staz pol roku, 3 miesiace (sic!) No prosze ja 3 miesiace cwicze i tak nie wygladam, mam drobniejsze miescie i nie mam [...]

Test suplementów: Zacznijmy od tego, że moje wymiary podawałem ostatnio i wszystkim są znane. Staż mam niewielki - miesiąc, ale uważam że nie będzie to przeszkodą w obiektywnej ocenie zakupionych przeze mnie suplementów i sprawdzeniu ich działania na sobie. Okres testu: do 5 miesięcy. Proszę o wszelką pomoc i porady, w końcu to WY jesteście [...]

Banan chyba nawet nie wyobrażasz sobie ile zbiórek poszło w p***u. Ładne gadanie, płacz a pozniej śmiech z " durni" których wykiwali. nie wiem, jak ktoś wpłaca byle komu, bez weryfikowania itd to jego wina chyba ja tam na szczęście nie jestem anonimowy, a większosć osób z forum, które angażują się w zbiórkę zna mnie na dodatek od lata osobiście [...]

[...] razy dłuższy od mojego. Jedyny taki plus dla Ciebie, że takimi małymi cyckami 84ponad ;) ale nei ma co rozkminiac ;). No mam 90 ;) W bicepsie mam juz 41, wiec tyle samo. a staz jak staz, za małolata to sie nie cwiczylo tylko piło ;). Na powazniej od 1,5 roku ;) A 100 machnąłem 12 razy ;). Koniu plecami zaraziłem sie od Ciebie że maja byc [...]