staz

Nie przesadzaj jaka to praca :-) Tadeusz nie patrz poprzez osobę Karoliny ,ona lubi i pracuje ciężko ,natomiast Ola staż 3-y lata w siłowni i nie wiadomo co robiła przez ten czas:-? waga 94kg 158cm wzrostu ,zero mobilności i nic się przez te 3-y lata nie nauczyła potrafi tylko się mądrować |-) (nie zemną takie numery taka teoretyczka [...]

Nie przesadzaj jaka to praca :-) Tadeusz nie patrz poprzez osobę Karoliny ,ona lubi i pracuje ciężko ,natomiast Ola staż 3-y lata w siłowni i nie wiadomo co robiła przez ten czas:-? waga 94kg 158cm wzrostu ,zero mobilności i nic się przez te 3-y lata nie nauczyła potrafi tylko się mądrować |-) (nie zemną takie numery taka teoretyczka [...]

Nie mam nic przeciw maszynom. Podobało mi się łączenie wyciskania w siadzie z przyciąganiem w siadzie - na szczęście zawsze były wtedy wolne :-) Podobało mi się okazjonalnie mając ponad 50-cio letni staż w siłowni ,nie ma się nic do kilku miesięcy korzystania tylko z bieżni i rozpoczęcia treningu siłowego

Nie mam nic przeciw maszynom. Podobało mi się łączenie wyciskania w siadzie z przyciąganiem w siadzie - na szczęście zawsze były wtedy wolne :-) Podobało mi się okazjonalnie mając ponad 50-cio letni staż w siłowni ,nie ma się nic do kilku miesięcy korzystania tylko z bieżni i rozpoczęcia treningu siłowegoWcześnie zacząłeś!

Nie mam nic przeciw maszynom. Podobało mi się łączenie wyciskania w siadzie z przyciąganiem w siadzie - na szczęście zawsze były wtedy wolne :-) Podobało mi się okazjonalnie mając ponad 50-cio letni staż w siłowni ,nie ma się nic do kilku miesięcy korzystania tylko z bieżni i rozpoczęcia treningu siłowegoWcześnie zacząłeś! Podobało mi się -to [...]

Co to za staż. Za młody 3 x w tygodniu kulturystyka na ciężarach wolnych. Wojsko w czołgach i pompki z podciąganiem na łóżkach. Potem to samo w domu z wykorzystaniem 5 litrowych butelek wypełnionych piaskiem. Kupno ławeczki i sztangi i cały czas trening w domu. Okazyjnie trening na siłowni na stare lata w Niemczech - miałem szczęście bo było [...]

[...] ;d Widocznie źle ćwiczysz. Trening może troche ciężki jak na mój staż ale sądze że sobie poradze :) Prędzej to ty w szpitalu z kontuzją wylądujesz niż sobie poradzisz a staz tu nie ma nic do rzeczy bo nie okresla on poziomu wytrenowania. Plan się do niczego nie nadaje a już na pewno nie do robienia siły czy masy, to, że piorytetem jest klata [...]

Ankieta kolegi 1. WIEK: 31 2. WAGA: 109 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:127 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 , skladajace sie glownie z susta, deka, wino, tesc krotki dlugi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i ubicie sie na [...]

Właśnie bo jak pisałem wcześniej jestem na tym samym etapie. Budowałem tę formę w wodzie tak samo jak Ty tylko z mniejszym naciskiem bo na tydzień miałem 3 razy basen i starałem się nie schodzić z kilometra tj 40 długości przy jednym pobycie. Miałem trenera dosyć amatorskiego ale zrobił u mnie bardzo duży progres za bardzo niskie koszta. Widzę u [...]

No i oki- uwierzę, że Rothen, że robisz 10 x 15/30 po tylu latach aktywności fizycznej. Mam wrażenie, że większość ludzi robi poprawnie 4-5 interwałów hiit, a reszta to sapanie i zwykłe interwały- są tak zmęczeni, że myślą, iż robią dalej hiita. I patrząc na Twojego hiita i staż coraz bardziej utwierdzam się w twierdzeniu, że robię prawidłowo [...]

TrainHard napisałeś , że trening jest zbyt rozbudowany na ten staż i zgadzam sie z toba w 100% , ale ja rozpisalem mu taki trening , który powinien wykonywać po przećwiczeniu obwodu , który powinien trwać około 6tyg. . Potem według mnie powinien ćwiczyć planem 4-dniowym , ćwicząc 2 razy w tygodniu tą samą grupę z małą intesywnością treningu . Taki [...]

pierwsz sprawa: Staż treningowy na słowni : mono, gainery, bcaa, białka,? podaj staż treningowy?? patrzac na twoje wyniki siłowe nie warto sie skupiac na planach dzielonych, narazie musisz pracowac nad podstawami, jak wybudujesz silny fundament to wtedy sie pomysli o stawianiu nastepnych kroków, wiec plan który podałes na dzień dzisiejszy odpusc [...]

staz nie ma tutaj nic do rzeczy. ilosc serii tez na kazdego dziala inaczej,wiec.... "jeśli ma staz 2 lata (?) to myśle, że wie jakie dać i na jakie jego organimz reaguje. " po co ten temat,przeciez sam powinien potrafic rozwiazac swoj problem.

[...] reprezentujesz dlugo na tym forum nie posiedzisz. w opisach tez bluzgi - pewnie miales trudne dziecinstwo? 133mhz - planuje za 2 miesiace~~ (wtedy 3 miesiace nieprzerwany staz na silce ) zrobic cykl: jabłczan + ryboza (najlepsze polaczenie) dekstroze przy lykaniu krea takze , ograniczyc tluszcze do minimum + magnez i lecyna + chrom, cynk, [...]

Wiek: 20 lat Rodzaj: HARDgainer Staż: od 2003 - pol roku przerwy - intensywnie od luty 2005 - 3 tygodnie przerwy : choroba - trening od 27.09.2005 Waga: 75kg Zapotrzebowanie: Kcal 2840 Bialko 1,8g/kg = 540kcal - 135g Tluszcze 2,0g/kg = 1350kcal - 150g WW 3,2g/kg = 950kcal - 240g Cel: Masa /// okej ale zdecydowanie zmniejsz tłuszcze na korzysć [...]

Dodam cos od siebie: * masz mały staż jw raz klata starczy w zupełności :) oraz 3 ćwiczenia * na klate możesz 12/10/8/6 PROG * zamiast 2 francuza mozesz dac pompki w podporze tyłem * dużo osób preferuje 2 ćwiczenia na bica po 4 serie, ale to Twój wybór * wyżuć ściąganie dolnego i w siadze wyciągu i daj zamiast tych 2 -WIOSŁOWANIE sztangą * dałbym [...]

20 dzień cyklu, nietreningowy Wziąłem 5 g krety rano i 5 g przed 3 posiłkiem :) Ostre zakwasy w czworogłowych ud Dzisiejsza micha : 1: 100g owsiane, orzechy, rodzynki, mleko, 30 g nitroprogen 2: jakieś 200-250 g chicken nuggets z przepisu b-50, zamiast bułki tartej zmielone owsiane 100x lepsze od suchego kuraka gotowanego na wodze.. i do tego [...]

będę wpadał bo: -jesteśmy w miarę podobni jeżeli chodzi o wygląd / staż / osiągi -sam za niedługo mam zamiar szamać kretkę i szukam do tego jakiegoś treningu -interesuje mnie jak wrażenia po krecie inkospor jak się prezentują twoje maxy? sądząc po wypiskach to konkretnie

Dobra wiadomość od firmy Ground Game: Bardzo cenimy sobie opinię naszych klientów dlatego chcielibyśmy zaprosić Was do zrecenzowania nowych produktów Ground Game. Za pośrednictwem MMARocks.pl wybierzemy jedną osobę, która otrzyma od nas dowolny komplet (rashguard + spodenki) i napisze rzetelną recenzję. Tekst zostanie następnie opublikowany na [...]

Witam jestem nowy załozyłem to konto tylko dla tego pytania.. A mianowicie zamierzam brac Enanthate przez 4 tygodnie to moj pierwszy cykl .. Jak sie po tym odblokować ?? moja ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 90 Obwód talii : 76 Obwód uda : 44 Obwód łydki : 36 Staż na siłowni : Rok Ilość spożywanego [...]