staz

to i prosz3 bardzo moje dane(profil) staz juz ponad 4 lata z tego 3 lata na suplach 2 na diecie,jestem typowym endomorfem,w moim przypadku nastawiony jestem na mocna siłowke(start w zawodach w wyciskaniu i byc moze kiedys trójboju) Zmieniony przez - rakswek w dniu 2006-08-28 17:46:39

no to ja tez sie dolacze: wiek: 15 lat łapka: 36 cm klatka: 105 moze 106 cm osiagi: wyciskanie: 65 kg (hantelkami robie 28 kg jedna) przysiad: 100kg barki: 65 kg staz: niby 1,5 roku ale takiego fast treningu to z 8 miechow

tak patrze to i ja sie wpisze wiek 15 lat biceps 35 klatka 105 udo 56 waga 73/71 wacha sie tylko przez wakacje staz od stycznia tego roku wyciskanie kolo 80 kg edit wzrst 178 edit fotke jak ktos chce znajdzie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-08-28 19:19:00 Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-08-28 19:19:49

To i ja sie wpisze... Wiek: 16 lat Staz: ok 1,5 roku z przerwami. Dieta: brak Suple: narazie brak (we wrześniu kretka) Waga: ok 82kg Wzrost:185cm Łapka: 38cm Klatka: ~105-108 Wycisk: ok 100-105kg Od ok. 3 tygodni nie ćwicze. Nie ma czasu ---> żniwa! Możę niektórzy wiedza o co chodzi

16 lat staz rok klata 90kg martwy- raz zrobilem i wzielem 110 zaczelem brac kretke od tygodnia a tak to tylko dietka i trening

no to jak wszyscy to ja też imie; michał wiek:15 wzrost:188 na serio:) staż: prawie rok, a tak na powaznie taki pożadniejszy trening to tak z pół roku:) biceps:31 przedramie:25 udo:53 klata:99-102 nie sprawdzałem na maksa ile wyciskam ale coś koło 60 może troche mniej jakieś 2 kilo:) odzywek nie biore moze już nie długo;)diety brak ale pilnuje sie [...]

Wiek :17 Waga: 73 kg Wzrost: 184 cm Staż: 18 dni Klatka: 81kg Biceps: 41 kg Barki: 57 kg

staz- 1 rok i pare dni diety- nie ma suple- sezonowo jakies carbo i kreatyna jakies 2 mce temu pomiary- teraz zre ile sie da zeby przybrac na suchej masie bic 37,5 - 38 klata 106- 107 przedramie 32 udo- 51 lydka 37 nogi to moje przeklenstwo wiek - 17 osiagi klata- 85 x 3 martwy ciag okolo 90 dych przysiad okolo 80

Witam wszystkich ja też zamieszcze moje skromne osiągi. Dane; Wiek: 18 bez 4 miechów Staż: dobre 1,5 roku Wymiary; Wzrost: 177 ;-( (wciąż mało) Waga: 72(przed wakacjami było 81 ale rzeźba zrobiła swoje ) Bic: 42,3(teraz może z 41) Przedramie: 32 Klata: ze 106 (nigdy nie przywiązywałem do tego wagi) Łydka: 38 Rekordy; Klata: 110 kg Martwy [...]

ja koncze 18 lat za tydzien, takze jeszcze sie łapie. staż: niby 8 miesiecy, ale bez diety i raz cwicze a raz nie. wzrost: 196cm waga: 79 kg klata: 100cm ramie: 32-33cm udo: 58cm pas: 72cm łydka: 39cm na płaskiej - 75kg na nogi to tak, ze zrobie 25 przysiadow na jednej nodze (jedna reka trzymam sie poreczy dlatego wynik mogly byc inny gdybym sie [...]

Wiek: 14 lat i 8 msc (urodziny 14 styczen) Staż: ok. 1 roku i 6 msc Waga: ok. 74kg Wzrost:184cm W pasie:83cm Klata: nie mierzyłem ale mam chyba gino czy cos takiego bo jak u babby heh Biceps: 33cm Udo: nie mierze Przedramie: nie mierze Łydka :nie mierze Wyciskanie klatka na prostej: 66,5 kg (60kg 5 razy) Wyciskanie barki zza głowy: 30kg 1 raz [...]

lat 16-w grudniu 17 Z formy przed wakacjami bo teraz kortyzol mnie zezarl: wyciskanie: 92,5 martwy: 125 przysiad: zaczynam..:) staz na powaznie to niecaly rok pozdrawiam

wiek:16lat Bic:35cm wyciskanie:95kg staz:bedzie 9miesiecy<brak diety,,,suplementow,,,a po 3 niesystematycznie uczeszczania na silowni;/> Waga:65kg

wiek 17 lat staż pół roku Klatka 102cm 80 kg Barki 55kg Martwy 120kg Bic 36 cm Przysiad 100 kg Udo 59 cm Łydka 41 cm

wiek - 17 lat staż - od października 2005 z małymi przerwami (wakacje nie ćwiczyłem, ćwicze w piwnicy dieta - brak wzrost - 186cm waga - 73kg klata - 92,5cm:( ramię - 33,5cm udo - 54cm łydka - 36cm wyniki przed wakacji: wyciskanie na klate - 70kg pzrysiad - 80kg martwy ciąg - 110kg (więcej nie mam obciążenia)

waga : 70 kg staz : 4 mies bichol : 35 ciskam : 100 kg

wiek : 16 staż : niecale 3 mieszki dieta : staram sie utrzymywac ale nie zawsze wychodzi klata : 50 - 55 kg

Wiek: 15 lat Waga: 63 kg Wzrost: 171 cm staż 1 miesiąc na klate na płaskiej 66 kg

lat 17 staż: prawie rok ćwiczyłem haotycznie bez planu. I teraz też prawie rok z planem, ale bez diety suplementacja: zjadłem pudełko glutaminy, troche jadlem takiego spalacza, i wziąłem sobie raz kreatynkę waga: 107 kg klatka 126/127 cm bic:42/43 wzrost: 176cm wyciskanie na płaskiej ławce(1 powtórzenie): 120kg wyciskanie na płaskiej ławce(8 [...]

wiek 18 waga110 staz: 3 miesiace wyciskanie:120 przysiad 175 martwy 210 nie sa to zbyt duze wyniki