staz

Witam serdecznie. Aktualne dane: 1. WIEK:18lat skonczone w lutym 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: wzrost-174, waga; 83, biceps; 40cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): planuje zacząć za miesiąc,do czerwca myślę 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie potrafie tego określić ale myślę ~15% 5. POZIOM [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA; WZROST; 103kg, 192cm: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 tyg spadła waga z 107 do 103kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nieistotne 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2xkickboxing, 4x siłownia (trening siłowy), diety brak jednak zero [...]

1. WIEK: 16 2. WAGA: 75 kg WZROST: 183 cm 3. CZAS REDUKCJI:7 tyg., planuję redukować gdzieś do końcówki maja/czerwca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://imageshack.us/f/3/20120307155524.jpg/ http://imageshack.us/f/823/20120307155332.jpg/ 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: niski %-) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Pon./Śr./Pt. - [...]

witam, 1. WIEK:20 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:88,5/174/bic 40/klata115/bęben95,5 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zacząłem 2 tygodnie temu mam zamiar skończyć za 10-12 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 21 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10-12%-) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA; 88 WZROST; 182 ew PODSTAWOWE WYMIARY: brak 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 tygodnie, myślę żeby redukcje ciągnąć do końca kwietnia. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16-18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: w tej chwili siłownia 3 razy [...]

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 64kg, 175cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 5 miechów na siłowni, od miesiąca biegam i 3 lata ok. 30min dziennie na rowerze, planowany termin to aż do spalenia zbędnej tkanki, najlepiej w ciągu następnych dwóch, ew. trzech miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 91kg, 175cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 tygodnie na siłowni jeśli chodzi o termin do do września dobrze byłoby dobrze wyglądać 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): tyłek, brzuch, boki. Jeśli jest potrzebna fotka to wkleje 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 91kg, 186cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 3 tygodnie, planowane jeszcze 2,5 miesiaca 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: minimum 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta j/nj, zblinasowana 7. STAN ZDROWIA; bardzo dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

panowie na sam początek co się bardziej nada ? jak na razie bralem tylko stima od olimpa man-schorch? tested burner? czy coś jeszze innego nie chodzi o pobudzenie ale o efekty tak żeby na sam koniec ten spalacz podkreślisz wszystko wiek-18 staż-2 lata

1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84kg, 183cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Planowany czas to 8-12tygodni. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: aktualnie ok 12%-13% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10%-9% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta to LG, BTW ->2,5/0,8-1/Reszta węgle. Bilans na start w [...]

1. WIEK:21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:89kg, 186cm, w pasie 87cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zaczynam, planuje do czerwca-lipca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok14-16%, zalezy gdzie sprawdzam 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: nie rozpisalem dokladnie ale [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA; 73,5kg (przed redukcją 77+kg) WZROST; 180cm PODSTAWOWE WYMIARY: pas 85cm(przed redukcją 91+cm), biceps 34cm (przed redukcją 33cm) 3. CZAS REDUKCJI: rozpoczęty trening na przełomie listopada/grudnia, planowany koniec redukcji w czerwcu (koniec 2serii treningu P90X) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: około 15%+ 5. POZIOM TŁUSZCZU [...]

1. WIEK:16 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:79; 176; pas 90, klatka 103, biceps 37 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):na razie 3 tygodnie ale planuję do końca czerwca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta brak ale [...]

1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 88 Kg, 185 cm 3. CZAS REDUKCJI: od 2 tygodni, czas trwania jeszcze ok 6 tyg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x w tygodniu 40 min biegania rano na czczo , pozatym 3 x w tygodniu trening siłowy zakończony 30 min aerobów. DIETA bardzo [...]

1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 60 Kg, 170 cm (kobieta) 3. CZAS REDUKCJI: od listopada, czas trwania jeszcze ok miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem... 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x w tygodniu (siłowy+ aeroby ok 80 min) DIETA bogata w biało (jajka, twarog chudy, warzywa na parze, [...]

1. WIEK: 21 i pół :D 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84kg/88kg;176cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 0; chcę się wyrobić w 2 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12,4% (wg maszynki na siłowni, nie wiem jak ma się to do rzeczywistości) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: <11% 6. ZARYS DIETY I [...]

Witam speców, powiedzcie no mi, czy ma sens w moim przypadku mała redukcja %-) 1. WIEK: 16 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: waga 82, wrost 176cm, pas 86, klata 108, biceps 38 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Jeżeli tak, to czas będzie uzależniony od tego w jakim czasie będę gubił kg, wstępnie 6-8 tyg. 4. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; 181cm, 105 kg (108 w pasie) 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od miesiąca do uzyskania zadowalających efektów 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): wg. http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz jest to 28,41% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: I Posiłek [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA;107kg WZROST;176 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):planuje zejść do 90kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: bardziej dojście do wagi 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:trening na rzeźbe 5-6 razy/tydz + bieganie min 2 razy /tyd , dieta redukcyjna 7. STAN [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 92/185 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2miechy na samej diecie, bez terminu zakończenia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): koło 19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta, siła 3x/tydz, aero 2-3x/tydz 7. STAN [...]