staz

więć skąd pomysł aby trenować na siłę, jaki staż treningowy, jakie osiągi, mc, przysiad , wl?

1. Wiek: b) 20-30 lat 2. Staż treningowy (w latach) b) 1-2 lata 3. Wykształcenie : c) Średnie 4. Sytuacja ekonomiczna: b) Przeciętna 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej b) Dość intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w [...]

1. Wiek: b) 20-30 lat 2. Staż treningowy (w latach) d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: c) Dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej a) Bardzo intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na [...]

1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat X c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat X 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie X d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna X c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej [...]

1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom [...]

1. Wiek: b) 20-30 lat 2. Staż treningowy (w latach) d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: c) Dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej a) Bardzo intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu [...]

1. Wiek: b) 20-30 lat 2. Staż treningowy (w latach) d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: b) Przeciętna 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej b) Dość intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w [...]

prisoner88 Bo poprostu to nie jest plan treningowy ?? To jest twoje pół ciała i najwazniejsza partia miesniowa Uda: Przysiady ze sztanga 4x10 Przysiady wykroczne 4x12 to jest twoje przedramie czyli cos czego nie ma zginanie nadgarstka ze sztangą stojąc trzymając nachwytem z tyłu 4x12 zginanie nadgarstka ze sztangielka opartą o ławkę podchwytem [...]

STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok ^ naprawdę nikt tego nie zauważył ??

[...] inacze, obserwowałem swoje otoczenie i goscie po winstrolu mieli swietne efekty, niemieli pojecia o diecie, jedyną pozytywna rzeczą ktora u nich występowała to odpowiedni staz(ok 2-3 lata, oczywoscoe kest to minimum) efekty ?? Po 20 kg na duze partie, 1,5 - 2 cm w łapie,i pare kg suchej masy( tu prawdą jest ze winstrol nie redukuje tłuszczu, [...]

Nie doczytalem, jaki masz staz?

wlasnie chcialbym zaczac jakas dietke:) kiedys jechalem na diecie masowej ale brakowalo funduszy heh na produkty i dalem siana ...cwiczylem na sucho lub na gainerach moj staz to 15 miesiecy rzezba jest jak najbardziej teraz pracuje nad masa chcialbym sie dowiedziec mniej wiecej co mam jesc i ile jesc:) jak obliczyc zapotrzebowanie?? czekam na [...]

Wiek: 17lat Waga:68 Wzrost:177 Staz:Pol roku Suple: kreatyna i gainer dostep do full sprzetu Przysiad - 90 MC -70 Wl-60 Moj plan to FBW 3 razy w tygodniu ale na kazdym treningu robie sobie jakis priorytet i np dodaje po jednym-dwa cwiczenia do danej partii: wyjsciowy plan(od ronniego tylko go troche zmodyfikowalem) to: MC lub wioslowanie Przysiad [...]

Jakieś zastrzeżenia co do mej osoby ? Smierdzisz kasza niewolniku %-) A tak powaznie to oczywiscie ze nie ale uwazam ze Mlekonieuk jest schodek przed toba i tyle. Staz i miska wiele znaczy w tym sporcie

Staż naprawdę solidny ;-) Śledziłem poprzedni blog, więc będę śledził kolejny. Powodzenia !

Dodam pare fotek, jeszcze sprzed pół roku kiedy to miałem na koncie staż około czteromiesięczny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dbbda8c7e6d4840a4b598ca1b43a070.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84f0052ccd16489d94ccc8ff0a28e9ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c238cc2ff8d487883d3b06e9ff2c350.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdce85be3c384c7ea55e36756416890f.jpg

Czemu krete odradzasz na początek ? to nie moje pierwsze spotkanie z siłką, staż mam prawie roczny :)

Wziąłem 1 miarkę (10g) z 400mg kofeiny. Mam niski staż i jest to jedna z moich pierwszych zabawek tego typu. Pompa 4/6 Koncentracja 4/6 Power 3/6 W sumie beret . Musze wrzucić 20g może będzie lepiej, bo jak mnie nie trzepło to raczej niezbyt dobry produkt... Brałem już meso, jack3d, noxa (próbki od kolegów) i Code Red kuleje, napiszę jak po 20g

nie wiem czy juz wszyscy ale c*** ****************PODSUMOWANIE*************** bratus3 1 porcja: koncentracja - 5/10 pompa - 10/10 siła - 5/10 pobudzenie - 3/10 Pobudzenie bardzo słabe wręcz nie odczuwalne jak dla mnie. Ale pompa po prostu 1 klasa! Jestem bardzo mile zaskoczony. Zna ktoś jakiś produkt z glycocarn solo? [...]

Mam dużo więcej wzrostu od ciebie... więc mam większe predyspozycje do roz***ania się no pozyjemy zobaczymy ale wyniki siłowe masz słabe jak na taki staż Gregor is the best Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-11-21 17:10:51