Mourinho: "Pep jest obecnie jednym z najlepszych trenerów na świecie" Trener Realu Madryt, José Mourinho, chwalił opiekuna Barcelony – Pepa Guardiolę. Portugalczyk określił Mistera Blaugrany jako jednego z najlepszych trenerów na świecie, który mimo niewielkiego stażu trenerskiego osiągnął już bardzo wiele. José [...]
Detoxik jedziesz również dołączam się do Blazara ! Obserwuje i będę zaglądał , 3mam kciuki ;] Po 12h ciężko się zmusić na trening , dobrze o tym wiem ... Ale nikt nie mówi że masz się katować. 20seri na klatke to trochę dużo , jaki masz staż treningowy ?
Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na siłowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie uzywam
Cień Wiek 18 staz + - 15 miesiecy. -------------------------------------------------------------- Wymiary Wzrost 173/4 waga 78-80 Ramie 40-41 Pas 83/4? Udo 56/7? mialem problem z kolanem po 6 razy week bieganiu po 40/50 min dziennie troche sie potem nie chcialo Cel to z 90 kg do kwietnia/maja albo wiecej cel to naj**ac jak najwiecej masy. [...]
Naprawde bardzo dobrze to wygląda , strach siebać jakbyś wyglądał przy 75 kg , gen myśle że masz dobry , nie interesują cie w przyszłości żadne zawody? Jaki wogóle masz staż treeningowy?
chciałbym, ale nie mam sekcji,uczelnia mnie nie wyśle. co roku przed ampami chodzę do azsu i co roku mnie odprawiają : / lupus - staż mam dość spory, supli trochę zeżarłem. Wodyn w moim wieku tyle siadał przy niższej wadze żywiąc się kaszą mlekiem i chlebem :D
ja ze swoich akurat jestem zadowolony (przynajmniej póki co z jednego kierunku), są zaj**iście ciekawe, szkoda tylko, że aby dostać pracę to trzeba być cholernie dobrym i mieć minimum doktorat i staż za granicą, lub szukać szczęścia w innym kraju. nasz kraj ostatecznie wydymano w kakał gdzieś przed okrągłym stołem - z jakichś przyczyn przecież [...]
Odpowiem Ci tak zależy z czego startujesz /czy wcześniej coś robiłeś czy chcesz od WW zacząć/.Trzeba też wiedzieć że w WW bardziej chodzi o walkę ze swoją słabośćią a mniej z ciężarem.Po pewnej ilości ruchów dla każdego indywidualnej zaczyna się walka z bólem/pieczeniem mięśni/.Napewno staż treningowy w tym pomaga no i wiedza w zakresie fizjologii [...]
Mwmwmw, mam nadzieje,ze w najbliższym czasie wypowie się Madu, bo ona w dietach siedzi po uszy to konstruktywnie może i jakis przepis jakby co da (juz wie o tobie wiec jak znajdzie chwile to sie odezwie). Ja wole w tym temacie się nie wypowiadać, bo jestem "nieklasyczna" dietowa Za to jakby co to mogę się przyjrzeć treningowi jak [...]
[...] po kontuzjach i urazach, pozytywny wplyw na zachowanie mlodziezy () itd albo w rubryce czy mam w tym jakies doswiadczenie, skonczone kursy, szkola itd napisalem: 7letni staz w sportach silowych, ogromna wiedza z zakresu suplementacji, odzywiania i treningu (mala soda ), mam tez zamiar w przyszlosci isc na studia w tym kierunku(kto wie ) oraz [...]
[...] ze po cyklu test bedzie w normie, co potwierdze jeszcze badaniami nie kazdemu jest dane puchnac jak swinia na malych dawkach, na kazdego inaczej dziala, pomijajac juz staz i wage, o czym pisalem juz 100x, ale widze niektorzy nie potrafia tego zrozumiec a juz lece taka dawke do konca bo co to byloby za sprawdzenie tego czy 1g testa mnie [...]
A ja mam pytanie odnośnie treningu, ale swojego! Skoro mam możliwość żeby eskpert ocenił mój trening, to bardzo o to proszę. To wklejam tu swój trening: PLAN Plecy + brzuch Klatka off Nogi Barki Triceps + biceps off Poniedziałek plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 -ściąganie [...]
Co sądzisz o takim treningu na redukcje? Staż 7 miesięcy. Do tej pory tylko FBW i P&P. Teraz taki split: W poniedziałek ręce: wyciskanie francuskie sztangi leżac 3x pompki tyłem 3x francuskie uginanie hantla siedzac 3x uginanie sztangi 3x uginanie hantli 3x młotki 2x Uginanie nadgarstków 2x Prostowanie nadgarstków 2x We wtorek nogi: [...]
Lepiej trzymaj się jednego planu przez jakiś czas np.6 tygodni.Nie jestem zwolennikiem zmiany planu co tydzień lub dwa bo nie jesteś wtedy w stanie określić które ćwiczenie jest dla Ciebie dobre,a które nie.Pierwszy plan jest ok,daj tylko te ciężkie ćwiczenia wielostawowe na początek treningu.Mogłoby wyglądać to tak: -wiosłowanie koncem sztangi 4x [...]
Ok,dzięki.Zrobie tak jak napisales,a no i zapomnialem dopisac że mam także drazek do sufitu,ale dodam go dopiero wtedy jak zobacze jak dziala ten plan.Mój staz to w grudniu minelo 2 lata,a w zasadzie to rok bo pierwszy rok cwiczen to nie mialem zadnego sprzetu jak lawka,sztanga it p..się cwiczylo u znajomego czasem a nie mialem nawet planu zadnego [...]
Witam, mam kilka pytań odnośnie diety masowej. Chciałbym uzyskać odpowiedz jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie by utrzymać wagę (bo z różnych źródeł otrzymuje różne wyniki a rozbieżność to około 500 kcal) oraz jakie zapotrzebowanie by zwiększać masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w [...]
witam mam pytanie czy zrobilbys mi rozpiske na wytrzymalosc bo przygotowuje sie do zawodow w wyciskaniu max powtorzen masy swojego ciala wiek 21 waga 88kg wzrost 175 staż na silowni 3,5roku max na klatke wyciskam 155kg diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc tyle b,w,t ile potrzeba
Mam prośbę, abyś rzucił okiem, ewentualnie skorygował dawkowanie suplementów wg mnie: Obecnie to: -witaminy i minerały (różne - co mi się nawinie pod rękę) - większe codziennie 30 minut po 1 posiłku, mniejsze 30 minut po 1 posiłku i 3 posiłku, -crea9xtreme - codziennie 4 kaps. rano na czczo, a w DT. dodatkowo 4 kaps. od razu po treningu, [...]
jakub.ch - hmm efekty nie są mizerne moim zdaniem, masz prawo do wypowiedzenia swojego zdania i szanuję twoją wypowiedź.No ale zwróć uwagę na staż 1 rok 8 miechów to nie jest dużo i po takim cyklu nie zrobię z siebie kulturysty, ogólnie nie były aż tak mocne suplementy chociaż dużo mi dały, chociaż ty tego nie widzisz. Ale jak mamy bawić się w [...]
FC Barcelona.
