staz

Brawo za pierwszy post! :-)) Ze świeczką szukać lasek, które tak się przyłożyły już na starcie :-) Po kolei zatem: 1. Na siłownię chodzę od 6 miesięcy. Nie chodziłam po to aby schudnąć ale po to żeby się dobrze czuć i móc zjeść coś niezdrowego. Wielki błąd. Musisz zrozumieć, że jedząc "coś niezdrowego" nie tylko nie schudniesz, ale będziesz tyć. O [...]

[...] Trening IV FBW 1. Zarzut ?x3 2. Martwy ciąg ?x5 3. Wyciskanie na ławce skośnej 4x8 + izolacja w razie potrzeby/chęci ***** tester SiWy ***** waga - 86kg wzrost - 189cm staz - w sumie to od jakichs 10lat mam zwiazek z silownia, jednakze z racji roznych innych sportow czesto byla to forma uzupelniajaca obecnie wracam do cwiczenia po 5-mies [...]

OJDAN Waga : 81 kg Staż : 6 lat Foty z dnia : 03.04.2011 Trening : Co miesiąc zmiana priorytetu od 2 tyg prior na barki Zmieniony przez - ojdan w dniu 2011-04-04 16:22:38

Waga : 98-99 kg Staż : 4 lata Foty z dnia : 03.04.2011 TRENING: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 CEL: SIŁA! AKTUALNE FOTO: FOTO PRZY MASIE 105 KG Z GRUDNIA 2010: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=258420&postcount=2122 *** 2010.04.04: RANO trening biegowy (aero+interwały) #7 Czas: 13:18 Dystans: 3 km Tempo średnie: [...]

Wiek 32 w tym roku Staż ponad 10, leci 11 rok Wzrost 188 Waga obecnie 98.5 kg Biceps 45 Pas 90 Klatka 123 udo 65, nie trenowane od grudnia od kontuzji na koszu Planuje potrenować mocniej nieco, skończyłem sezon koszykówki powinno iść łatwiej Trening Intuicyjny, dzielony, z zaniżonych obciążeń wejdę na obciążenia średnie, nie będzie maxów i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : <18 Waga : 60kg. Wzrost : 165cm. Cel treningowy : masa/siła. Staż treningowy na słowni : zerowy. Uprawiane inne sporty : żadne. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki. Dieta : jest. Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane suplementy : brak. Zmieniony przez [...]

Mi się plan podoba co prawda objętość treningowa jest dość spora, ale biorąc pod uwagę Twój staż to mam nadzieję, że jesteś świadomy tej objętości bo trening IV plecy jest kolosem objętościowym. Przypuszczam, że taki trening zajmie Ci 2 godziny wzwyż. Tut jest ważnym czynnikiem przy budowaniu masy mięśniowej, ale siłowo też trzeba pilnować [...]

Mi się plan podoba co prawda objętość treningowa jest dość spora, ale biorąc pod uwagę Twój staż to mam nadzieję, że jesteś świadomy tej objętości bo trening IV plecy jest kolosem objętościowym. Przypuszczam, że taki trening zajmie Ci 2 godziny wzwyż. Tut jest ważnym czynnikiem przy budowaniu masy mięśniowej, ale siłowo też trzeba pilnować [...]

SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. 1. OPIS PRODUKTÓW Podstawa: - STAR CHEM Evolution X10 opis produktu: http://www.starchemlabs.com - UNIVERSAL NUTRITION Storm opis produktu: [...]

Ja tam na taki staz to sie nie chwale :) Ale jest dobrze startowałem z waga 60 kg a teraz mam tyle ile profilu. Do czegos konkretnego dojde to wrzuce zdjecia.

1. Niestety to co przedstawiłeś to nie jest dieta. Popatrz w pierwszym poście jak to u mnie wygląda i sam oceń szczerze jak to jest u Ciebie bo całej "diety" nie dałeś. 2. Wnioskuje, ze staż masz raczej króciutki, więc za szybko zaczałeś z kreatyną. 3. Lepiej będzie jak sam będzie robił serie. 4. Nie poddawaj się, dopilnuj diety bo bez [...]

***** PODSUMOWANIE MASY! ***** Ten cykl na masę trwał jedynie 26 dni, więc krótki, wydaje mi się, że nie wykorzystałem do końca jeszcze potencjały kreatyny, ale nie miało to najmniejszego sensu. Ciesze się, ze już robie redukcje bo dalsza masa nie miała już sensu. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. [...]

Sandwich16 co Ty się tu tak czepiasz tych supli? Wiadomo, że nie działają tak efektownie jak sterydy, ssa itp. mają one natomiast uzupełniać dietę w pewne związki. A to czy ktoś bierze 4,5,6 razy w roku jakiś duży zestaw to nic złego. Wiem po sobie, że jak jestem na cyklu to o wiele lepiej czuję się ćwicząc, regenerując się, suple dają nam nie [...]

jeden z najlepiej prowadzonych dzienników treningowych jakie widziałem na tym forum przez ostatnie kilka lat, mam nadzieję że Kamil za pięc, dziesięc lat będzie pisał dziennik nadal na takim poziomie i wtedy mozna będzie oceniać postępy... bo sensownej oceny należy dokonywać w skali lat a nie tygodni (niektórzy do tego jeszcze nie dorośli ale [...]

Sandwich Ty jesteś chyba leszczem Ćwiczysz 3,5 roku, nie tracisz czasu jak to mówisz na imprezy, osiągi jak na ten staż masz strasznie kiepski mimo stałej abstynencji! Założę się, że gdybyś zrobił podobny test na tym forum nie umywałby się on do testów Moldera!

Na jakiej podstawie określasz brak silnej woli? Pewnie dlatego że podczas współpracy z bodyline'm (154dni) nie odpuśiłem żadnego posiłku, treningu z wypiski? A to że trzymam diete, ostro trenuje bo to lubie, nie moge? Nigdy nie robie nic wbrew sobie. Ty wolisz sobie pogrzebać w dupie a ja taki styl życia. Pozatym ty śmiesz mnie krytykować a jak [...]

Posiada Pan jakiś komunikator gadu gadu, skype żeby porozmawiać bo Pana staż jest ogromny , nie mam się kogo doradzić , skacze mi w stawach i niewiem jak tej masy nabrać .

chunga masz swój wiek/staż więc nie musisz sugerować się opiniami pseudo znawców internetowych ;-)

chunga masz swój wiek/staż więc nie musisz sugerować się opiniami pseudo znawców internetowych ;-) owszem sugeruje się ,ale tez takim co wygladają jako tako :) a nie tylko tymi co wiedzą :)

kult 6 lat temu to nie wiedzialem ze lektrykiem na powaznie bede wogole a Ty do mnie , ze sie spoznilem %-) staz mnie nie robi bo w pl wiecej zarobie a orientujesz sie czy uprawniania pl sa uznawane wuk?