staz

Wiek: 23 lat Staż treningowy: 4 lata Cel sportowy: rekompozycja( budowa masy mięśniowej przy zachowaniu/obniżeniu %BF) Planowana dieta: DT BTW 100/50/200 DNT BTW 100/50/150 Modyfikacje w zależności od efektów Planowany trening: Trening siłowy 5x w tygodniu + inne formy(plyo, aeroby, interwały) Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: MC [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a8537030952f4accb926706b0fb6e134.png Wiek - 25 lat Staż - ponad 3 lata Trening - Split (często zmieniam wiec nie ma sensu rozpisywania) Dieta - dodatki bilans kcal, b - 3g, w - 4g, t - 0.8g Suplementacja (w ostatnich 6 m-cach) - Workout Power Booster (test w dziale Hi-Tec), A.M.G. Hi - Tec, Bcaa Powder Hi-Tec CEL - MASA ! [...]

ANKIETA: - wiek 21 lat - staż treningowy ponad 2 lata - najbliższy cel sportowy Jakościowa masa + poprawa siły - planowana dieta zgodna z celem Aktualnie 230g białko , 424g węglowodany. 80g tłuszcze. Powoli zwiększam kcal jeśli sylwetka się nie zalewa a waga stoi. - planowany trening zgodny z celem Aktualnie zostały mi 2 tyg treningu PHAT, po [...]

Wiek: 20 Staż treningowy: niecałe 1,5roku Najbliższy cel sportowy: masa, jednocześnie zwiększenie siły w podstawowych ćwiczeniach Planowana dieta zgodna z celem: obecnie 2100kcal, białko 2g/kg, tłuszcze 0,7g/kg, węgle 4g/kg. Na masie białko zostanie na poziomie 2g/kg, a kalorie głównie podbiję z węglowodanów Planowany trening zgodny z celem: FBW [...]

Witam, nazywam sie Karol i chciałbym wsiąść udział w tescie BSN MASA ! Mało wypowiadam się na forum jednak sporo czytam i chłonę wiedze, która ciagle rośnie. Czemu ja ? Niespełna pol roku temu ukończyłem terapie. Od tamtego czasu postawiłem na siłownie, oraz kuchnie, dzięki temu jestem szczęśliwy i nie potrzebuje już narkotyków do życia. A [...]

- wiek 25 lat - staż treningowy kilka lat - najbliższy cel sportowy redukcja - planowana dieta zgodna z celem Low fat, około 2700 kcal, schemat diety: 1. Owsiane 100g, wpc 30g, oliwa z oliwek 20ml 2.3,4. Pierś kurczaka 500g, ryż 300g. 5.Jajka 5 szt. Oczywiscie ciagle urozmaicam w miarę możliwości:) - planowany trening zgodny z celem PUSH SIŁA [...]

- wiek - 23 - staż treningowy - okolo 7 lat - najbliższy cel sportowy: redukcja (rzeźba) , poprawa barków (środkowa część m. naramiennego - barkowa), poprawa dolnej części klatki piersiowej - planowana dieta zgodna z celem: rotacja węglowodanow lub ketogeniczna na ostatnie docinki - planowany trening zgodny z celem: trening siłowy ; ) - jeśli są [...]

nom kozak Widze staz od 1997 to 13 lat ciezkiej pracy czyli ja w 2030 tez bede duzy dzik

Witam, Łukasz 25 lat Waga: 99-101kg Wzrost: 192 cm Rekord: 142,5kg , 120kg x8 (mostek i odbijanie od klatki bez zatrzymania) Staż: 7 lat Wyciskanie na raz ;)

W takim razie kwestia obciążenia jest jeszcze do regulacji, następnym razem pójdę po całości nawet jeśli będę robił mało powtórzeń (wtedy będzie więcej serii) ;) Za mały mam staż żeby przebierać w smakach proszków :D Pewnie, przecież nie poleci do kosza ;)

No pięknie, pięknie. Jak się pije wódkę bez popity to nie zalewa Haha a z cola zero to już w ogóle :-D ja teraz w sobotę napije się pierwszy raz od listopada alkoholu, może być fajnie :-D ale trzeba się odmulić! masz taki sam plan na sobote jak ja hahahahha i podobny staż nie picia :D

Coraz bliżej święta, więc znalazłam tymczasowo pracę przy pakowaniu paczuszek z kosmetykami \-) zaczynam we czwartek, chociaż jak z kobietą gadałam godzinę temu (tak o 21.00) to proponowała, żebym przybyła do pracy jutro już na 6, ale raczej nie ogarnęłabym się na jutro + muszę do UP jechać, bo stwierdzili, że wepchną mnie na staż do [...]

+ muszę do UP jechać, bo stwierdzili, że wepchną mnie na staż do rachunkowości, a ja mam tyle z rachunkowością wspólnego co 1 semestr w liceum 5lat temu i nie przetłumaczysz, że ja się kształcę jako informatyk a nie jako księgowa @@-) Może właśnie to jest Twój problem - że masz za mało otwartą głowę i się na czymś za mocno skupiasz szukając tej [...]

W Wadowicach uczyłam się w liceum Teraz muszę tam jeździć do Urzędu Pracy co jest strasznie upierdliwe, bo wzywają ze strasznym pierdołami }:-( Dostałam w poniedziałek wezwanie do UP na szkolenie na temat szukania pracy. Mój świat prawie się zawalił z powodu tych nowinek: 1) do UP można się zarejestrować przez internet 2) przy rejestracji przez [...]

Moje UP to jedno wielkie .... Wydzwaniali do mnie non stop wczoraj przez 10 min, po czym zmienili nr znów i kolejne 10 min ... Nie wiem czy trudno to zrozumieć że jak nie odbieram to nmznacxy ze nie mogę odebrać ? Dziś wydzwaniaja od rana ... od kiedy urząd jest czynny w sobotę żeby mnie denerwować telefonami ? i mi oznajmia że mi zapomniała dac [...]

Moje UP to jedno wielkie .... Wydzwaniali do mnie non stop wczoraj przez 10 min, po czym zmienili nr znów i kolejne 10 min ... Nie wiem czy trudno to zrozumieć że jak nie odbieram to nmznacxy ze nie mogę odebrać ? Dziś wydzwaniaja od rana ... od kiedy urząd jest czynny w sobotę żeby mnie denerwować telefonami ? i mi oznajmia że mi zapomniała dac [...]

Ale mi się dziś smutno zrobiło.... dzwoniła do mnie rano pani z rekrutacji do klubu fitness że się pomyliła z godzina w mailu i żeby przyjść na 16. I tak od słowa do słowa zaczęła pytać czy mam doświadczenie z obsluga klienta, czy trenuje i co, czy znam typy zajęć fitness i żeby na próbę opowiedzieć o 2-3. Tak godzinę po rozmowie zadzwoniła że [...]

Ale mi się dziś smutno zrobiło.... dzwoniła do mnie rano pani z rekrutacji do klubu fitness że się pomyliła z godzina w mailu i żeby przyjść na 16. I tak od słowa do słowa zaczęła pytać czy mam doświadczenie z obsluga klienta, czy trenuje i co, czy znam typy zajęć fitness i żeby na próbę opowiedzieć o 2-3. Tak godzinę po rozmowie zadzwoniła że [...]

Ubezpieczenie jest ważne przez miesiąc po osobistym wyrejestrowaniu się. Jako, że jestem uczniem poniżej 26 roku życia rodzice mogą mnie ubezpieczyć, chociaż wolałabym tego uniknąć :-P ale teraz to już jest bezczelność ze strony urzędniczki dzwonić i gadać, że mam przynieś papiery od pracodawcy czy dostałam się na staż - a nawet pracodawca ani [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bakłażanka WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99,5 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 120 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 119 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI [...]