staz

A jaki ma staż ?

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt silownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 3000kcal Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : xpand, mono, hardmass Zmieniony [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata - wracam po 3 letniej przerwie Uprawiane inne sporty : piłka nożna/koszykówka, regularnie raz w tygodniu Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia profesjonalna Dieta : nie mam rozpisanego konkretnego dnia co mam jeść, natomiast [...]

[...] PALCE 3-4s 15-25 powt. ~~BARKI~~ Wyciskanie sztangielek SIEDZAC - 4 serie 14/12/10/10 UNOSZENIE BOKIEM - 3 serie 14/12/10 UNOSZENIE W OPADZIE - 3 serie 14/12/10 Jak na Twoj staz w zupelnosci wystarczy. Diete dopracuj wylicz wszystko i podaj w odzielnie zalozonym temacie w dziale "odzywianie". To podstawa przy krecie. NOGI I PLECY CWICZ [...]

zamiast się tyle trudzić z tymi linkami do sprzętu należałoby zadać sobie trochę trudu i wypełnić ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html szczerze zaś powiedziawszy to poczytać trochę jeszcze bo patrząc na to co proponujesz masz dość małą wiedzę, doświadczenie, a zdaje się, że także staż [...]

****DANE PODSTAWOWE**************************************** NICK: Iirro PŁEĆ: M WIEK: prawie 18lat WZROST: 170cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64-65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75 OBWÓD [...]

Uważam, że zawodnik ojan powinien być wyłączony z konkursu biceps&triceps - nikt nie ma przy nim szans. :-PP Oczywiście żartuję, ale fotki bicepsa no i sam biceps bez porównania - w stosunku do wcześniejszych Pana zdjęć z pokazów - tu dopiero widać staż i konsekwencję... Zmieniony przez - Sami w dniu 2012-11-08 14:50:06

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 77,5 Wzrost : 181 Cel treningowy : wygląd- fitness Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : muay thai, tenis, squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : sporo drobiu/ryb, nabiał, jajka, warzywa (głównie brokuły i fasolka szparagowa), ryż, makaron [...]

gdzie te wymiary...Cos ich nie widze..:D jak na ten staz Slaboo!

[...] nic wedlug mnie mozna juz zamknac ten dzial pragne zauarzysz odstawcie na rok ponad silownie i miejcie w dupie konkretnie wszystko co z tym zwiazane to porozmawiamy tak wiec staz oceniam swoj na 4 miesiace. Jestem dumny ze udalo mi sie kiedys dojsc do 135 na sucho przy mojej wadze i teraz tez dojde kwestia czasu tylko. Ok dziex for all za [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 111 kg 3. WZROST: 193 cm 4. WYMIARY: - Biceps: 44-45 cm - Klata: 125 cm - Udo: 65-67 cm - Talia: 100 cm 5. STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 7. Czy masz dietę?: luźno 4-5 posiłków / 1 g t / 2g b / 3-4 g ww

1.WIEK:24 2.WAGA:111 kg 3.WZROST:193 cm 4.WYMIARY: BICEPS:44-45 cm KLATA: 124-125 cm UDO: 65-65 cm TALIA: 100 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 3,0-4,0g TLUSZCZ:około 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: odblokowanie się przede wszystkim / dobrej jakości mięcho i spalenie fatuu [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Mierne " podaj obciążenie robocze . staż treningowy - brak a kombinację nie z tej ziemi ? po co ?

moim zdaniem 17 seri na klate to o cnajmneij 5 za duzo jak na twoj staz.a to ze jej niepoczujesz po 12 seriach to znaczy ze masz slabo technike,zle sie odzywiasz lub masz zla regeneracje.tak ze lepiej troche zmniejsz ilosc seri jesli niehccesz sieprzetrrenowac

gamer66 zobacz na mój staż, na moja wage na wzrost, na co jest trening i zmień mój trening i napisz po swojemu jak powienien wyglądać.......z góry dzieki....dam soga......

Z tymi przyrostami to chodzi o to, ze moga byc one male- tzn za male jak na twoj staz, jednak mimo wszystko jestes z nich zadowolony. Tak, plan zawiera bledy, na poczatku pomimo tych bledow miales przyrosty poniewaz na poczatku do wzrostu miesnie potrzebuja niewielkich bodzcow. Z czasem potrzebuja coraz wiekszych, a napisales przeciez, ze na [...]

Jaki staż ? Jakie cele ? Wypełnij ankietę z podwieszonych. A trening kiepski. Jak widzę połączenie barków z nogami to przestaję już oceniać resztę. Poza tym po co Ci tyle tej chemii (suplementów) ? Przecież one nic nie dają.

Staz okolo 4-5 Lat ale przerwy mialem dluuuugie

Kapu: 1) zakładaj własne posty 2) podaj jakieś dane o sobie (wiek, waga, staż, sprzęt jakim dysponujesz) 3) plan jest nie dla Ciebie. Najpierw ACT. Poczytaj posty podwieszone w dziale. Będziesz od razu wiedział co robić po ACT.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zaktualizuje na dniach. Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 185 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : Zaktualizuje Obwód klaty: Zaktualizuje Obwód uda: Zaktualizuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Dobry [...]