Wrzucę i ja. Nie jest ekstra,ponieważ staż nie jest zbyt długi i dietki jako tako żadnej nie mam. I zaczynałem od totalnego suchara ,bez mięśni,ważyłem 61kg. Staż : 8 miesięcy Waga : 73KG Ręka : 37cm Tali : 79 Dieta : Brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238f197c417844ed842204403668eb72.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/092fe5cdf8ed43ecad9a1f787e228e70.jpg [...]
Dobra to jeszcze napisz coś o sobie-wiek,staż,priorytety,po co w ogóle wstawiasz zdjęcia na forum.To istotne :-) Wiek: 16 Staż:Nie licząc przerw to troche ponad 11 miesięcy Wszyscy wstawiają to ja też wstawie , co mi szkodzi: Dąże do sylwetki Lazara Angelova , ale jeszcze długa droga przedemną.
To jak na taki staż tragedia łapska tylko spoko, bez obrazy oczywiście szanuję za czas jaki w to włożyłeś, i ogólnie ale jak na taki staż to lipa jest chodź nie wiadomo z jakiej wagi startowałeś czy od początku z dietą dopietą itp
[...] konkretne jesli jeszcze dieta bedzie odpowiednia to kilka ladnych kilogramow i centymetrow przybedzie. Co do kolegi administratora BANANA to po pierwsze jesli chodzi o maly staz kolegi i taki zestaw supli to wynik testu bedzie oczywisty. Dieta+trenig+suplementacja i maly staz daje razem duze przyrosty i efekty, nie ma innej opcji. Ten test [...]
Cos o tym wiem bo staz mam dosyc spory (ogolnie patrzac, bo konkretnie w tym sporcie to mozna 4-5lat uznac za krotki staz, no ale to tez nie miesiac czy 2), chociaz jakby na mnie spojrzec to by sie mozna zastanawiac czy uprawiam jakikolwiek sport no ale bez silowni jakos juz nie potrafie funkcjonowac tak samo ze zbilansowana dieta - zjem cos z [...]
to wezmy moj przyklad cel - masa staz - poczatkujacy - kolo roku z przerwami wiek - 17 lat robie przysiady ze sztangielkami bo sie boje o kregoslup ale mysle ze jak wroce z obozu to zaczne robic ze sztanga, najpierw z malym ciezarm zeby sobie dobrze wpoic technike, na samym poczatku bede robil taki ciezarem co moge bez problewmu wziac kilka razy [...]
Postanowiłem odświeżyć ten ciekawy wątek. Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tym planie, czy jest w nim za dużo ćwiczeń, powtórzeń, czy wszystkiego na raz? Proszę o dokonanie zmian. Wiek 22 lata, staż 7 miesięcy. 1. Przysiady (1/2do 90 stopni) ze sztangą na barkach 2x15 stały oraz 4x12-6, progresja 2. Uginanie nóg leżąc 4x12-6, progresja [...]
puma , nigdzie na sfd nie znalazłem odpowiedzi na jedno pytanie. zakładając że jutro ktoś idzie pierwszy raz na siłownie, od razu ma dietę i przemyślany trening (act/fbw/...) kiedy twoim zdaniem jest najlepszy czas na ten moment, przejście do zaawansowanych tzn do splitu 1 partia raz w tygodniu ? chciałbym usłyszeć jakiś konkret, np. stagnacja z [...]
nigdy nie miałem i nie mam żadnego trenera, do wszystkiego doszedłem sam metodą prób i błędów, powoli poznaje swój organizm i wiem na co dobrze reaguje a na co nie, ten staż 3 letni a w sumie 2,5 letni to staż który ćwiczyłem na poważnie i w miare z głową, przedtem miałem tez troche stycznośc z siłownią ale to było praktycznie jakieś bezsensowne [...]
na Twoją Fuun, jeszcze nie wiem. Masz szanse się wykazać, ale to też musisz mieć staż w spamie, Hekade ma większy staz i dopiero teraz yebnal błyskotliwością, więc podejrzewam, że Tobie to zajmie ciut więcej czasu, za rok o tej porze liczę na Ciebie!
[...] ciała czyli masa albo gruszka albo piertuszka nie mozesz robic masy i siły jednoczsnie... a co do siły która zrobiłes to powiem tak siła ci spadnie jesli juz masz długi staz i wyciskasz ponad swoja wage(duzo).. bo jesli masz mały staz to po 1 nie opłaca ci sie robic siły bo sama przybywa wprostproporcjonalnie do masy wiekasz [...]
LEBRON777 po co ci moje cisnienie albo staz na siłowni do odpowiedzenia na moje pytanie jak chcesz wiedziec jaki mam staz wejdz sobie na profil tam pisze jak byk. Ale ja sie nie pytałem czy mam odpowiadni staz do koxowania. DLA WSZYSTKICH KTÓRZY MI ODPOWIEDZIELI WIELKIE DZIEKI:):)
[...] ruchy a oni odrazu jakies niedowiezania ze koksy biore!!!!Racja koksy biore dopiero od kilkunastu dni ale jeszcze nic praktycznie nie poszlo!!!napisalem ze 3 lata biegalem a w treningu biegowym jesy lajtowa silka akoles do mnie ze-czego pisze ze mam staz na silce 1,5 roku jak 3 lata mialem silownie to staz powinien byc 4,5 roku kurva co za kretyn
1.Wymogi wstępne-dla forumowiczów będących na forum od października 2013 minimum Spełnione :-) 2.Wpisujemy swoja aktywność na forum-czyli ilość postów i liczbe przeczytanych artykułów- LPA Posty: 37011 LPA: 104530 3.wrzucamy swoje zdjęcia na których też jesteśmy-z poprzednich zawodów w Pradze lub z dowolnych zawodów,seminarium,programu [...]
Może ktoś się zna i mi pomoże. Na prawdę potrzebuje pomocy. Otóż po skończeniu szkoły zarejestrowałem się w urzedzie pracy. Miałem dziś 1 spotkanie i wcisneli mi staż. Nie mam ochoty na niego iść bo po pierwsze płacą tyle co kieszonkowe, po drugie stanowisko to: pracownik produkcji w firmie produkującej folie, czyli to żaden zawód nie jest. Jeśli [...]
Czasem se przeglądam jak nie ma co robić. Wchodze w temat i widzę że chłop(aczek) 17 lat 60 pare kilo wagi, staż 1 miesiąc i chce robić cykl z mety i mutant masa. :D to tylko napisałem że zaraz zostanie zjedzony przez użytkowników działu a jak nadal nie kumal ocb to npisałem żeby nie brał bo nie warto, za mały staż, dieta jest?, itp. i typ do mnie [...]
[...] duza żadkośc bo mam 15 lat i 8 miesięcy i praktycznie żec biorąc taką kasę muszę zbierać bardzo długi czas bardzo och bardzo. ,więc chce dobrze wykorzystać !!!! mój staz ćwiczyłem pół roku na siłowni,ale to był trening bez żadnej wiedzy o treningu waliłem krete bez diety itd.nie będe wymieniał moich głupstw więc uznaję mój staż jako nic [...]
Witam, mam pytanie do pana Ambroziaka i Binia. Pomimo braku opinii planuje zrobić cykl na T-100. wiek 28 lat, staż treningowy kilka lat, dieta masowa z nadwyżą kalorii. Celem jest wspomaganie budowy masy i siły, zastanawiam się jednak czy stosowanie tego suplementu pozwoli w tej kwestii na odczucie jakiś wymiernych efektów. Do tej pory nie [...]
Kto jak wyglada :)
