SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

staz

  • Efedrynka na PCT? :D

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 (21) 2. WAGA: 68-69 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 , test prop 100mg 1-12 + npp 100mg 1-12 8. TRENING: pon-sobota 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 16 dni temu 11. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2016-07-07 21:19:41 Liczba szacunów: 0
  • mono czy NOKO do cyklu z stormem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo mam pytanie co lepiej wybrac do cyklu z stormem -mono vitalmaxa z tauryna i b6 500g czy -noko stak 800gram zalezy mi na pompie i dobrych efektach do tego cyklu posiadam rowniez -bcaa -witaminki + mineraly treca -omega3+wit A,D -carbo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niemam Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-11-07 12:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy split

    Temat
    Trening dla początkujących

    Elo, głowie sie jak ułozyc splita, tak zeby nie rozwalic sobie kregoslupa(mam wiele wad) i dosc ciezko mi to idzie. Na arzie mam plan na jutro Klata/triceps 1.Skos 4s 2.płaska 4s 3.wyciskanie hantelek 4s triceps: -wyciskanie francuskie jednoręcz hantla leżąc (3 serie) -prostowanie na wyciagu -Prostowanie ramienia w opadzie tułowia/Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2013-02-03 20:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam, dlaczego sterydy anaboliczno androgenne sa odradzane tym, którzy mają za mały staż z siłownią, tym co od razu się za nie biorą **Zakladajac ze typowy "początkowy" ma dobrą dietę na 100%, trenera i plan treningowy** ? Czy jezeli ktos by zaczal "przed sezonem" od razu z koksem, po przerwie od silowni, przestrzegając wszystkiego [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 2014-02-11 12:26:21 Liczba szacunów: 0
  • sucha masa 3

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 89 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:nie mierze UDO: nie mierze TALIA:za duzo 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.10 prolo 100mg e4d.2. 1-4 meta 20mg ed 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miechy 11.POZIOM BF% nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2007-04-01 13:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Thyreotom forte

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 18 2.WAGA: 76 3.WZROST: 166 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 106 UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: ok. 3lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: salbutamol-200szt/4mg 8.TRENING: na rzezbe 9.CEL CYKLU: redukcja/kaloryfer :p 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok 11.POZIOM BF% ok.23% 12.TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2008-04-20 22:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem na forum nowy więc chce wszystkich pozdrowic ;] Ułożyłem sobie plan treningowy będe ćwiczył 4 razy wtygodniu - a6w - Pompki klasyczne 2 serie z zmianą rostawień rąk do zmęczenia - Pompki przy ścianie 1 seria do zmęczenia - Pompki głowa wduł 1 seria do zmęczenia - Przysiady 2 serie do zmęczenia - Podciąganie sie na drążku 2 serie po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2008-12-19 18:26:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 18 lat 78kg masa!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiek 18 Waga 78 Staz 2,5 z przerwami prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawki w diecie. Sniadanie 7:00 3jajka + chleb domowej roboty + warzywa / na zmiane z tunczykiem + chleb + warzywa B:24 T:16 W:37 10:00 Chleb domowy + mieso (szynka domowa, kurczak,wołowina ) + warzywa B: 15 T: 10 W: 74 12:00 Mutant mass + mleko 2% (400ml) B: 40 T; [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2012-01-03 15:00:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening gora dol dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2500 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kratyna Ostatnio przerabiany plan: fbw Witam państwa zwykle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2018-01-07 09:07:13 Liczba szacunów: 0
  • co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, cwiczylem 3 miesiace splitem, teraz cwicze 3 miesiace fbw(w trakcie) ktory konczy sie w maju i od maja chce jeszcze 2 miesiace jakims innym planem pojechac, co wybrac? zastanawiam sie czy nie wybrac fbw tylko ze z podzialem na 2 zestawy(teraz cwicze jednym zestawem) czy moze split? na wakacje planuje 2 miesieczna przerwe i od wrzesnia od [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2009-03-25 19:03:40 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam oto plan do oceny i poprawy. Nigdy nie cwiczyłem z planem FBW i w ogóle nie wiem co i jak wiec prosze do oceny! PONIEDZIAŁEK: -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 CZWARTEK: -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2010-10-09 14:41:44 Liczba szacunów: 0
  • urozmaicanie ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć, mam pytanie - podobno po kilku miesiącach organizm przyzwyczaja się do tych samych ćwiczeń. Jeśli mam dwudniowy zestaw ćwiczeń, jak mogę go urozmaicić? Czy mogę według własnego uznania zmieniać pojedyncze ćwczenia (np. inne ćwiczenia na nogi, brzuch, itp. ), obciążenie lub ilość powtórzeń, czy muszę każdą zmanę konsultować z instruktorem? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2009-06-23 20:52:03 Liczba szacunów: 0
  • wszystkie serie na maxa ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    cwicze juz 2 lata ale z przerwami. zawsze gdy wracam do cwiczen to cwicze wszystkie serie na maxa. prosze o porady czy to dobre dla wzrostu miesni i sily ?? wyciskam raz 120 kg i schodze do 50. pozniej wyciskanie na skosnej i rozpietki . Prosze o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 185 Cel treningowy: zwiekszenie masy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2009-10-05 16:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatyny po cyklu Xpand Energizer + Nitro II

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tak się złożyło, że nie przemyślałem swojego pierwszego cyklu i od razu pokusiłem się na coś silniejszego. Od stycznia zamierzam zakupić jakąś porządną puszkę kreatny ;p Z tego co wiem nie może to być teraz jakieś mono bo nic nie da i chciałbym to brać jeszcze z czymś. I tu padają pytania; Jaka kreatynę najlepiej po takim cyklu wziąć? Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-12-22 15:21:25 Liczba szacunów: 0
  • 20 wina 15 tescia

    Temat
    Doping

    Witam mam zamiar zacząć nową kuracje na lato, 20 wina desma hiszpania oraz 15 tescia prolongatum Polska Jelfa. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo: 52 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lata z przerawmi 6. DIETA: -węglowodany:20mg na dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl 10 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2010-04-22 10:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga i Wzrost: 85/180 Staż: 1rok/FBW 3x/tyg. śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc b: 40g t: 8 w: 96 kcal: 558 drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki b: 35 t: 3 w: 99 kcal: 550 trzecie śniadanie ( 13.00 ) - 3 duże banany - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2010-06-11 21:15:03 Liczba szacunów: 5
  • Jak to brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 600 tabsów BCAA olimpu 1100, 260 tabs kreatyny Weidera, 300 tabsów Tricreatine malate activlabu i duzy nitrobolon 3. Możecie mi rozpisać jak to brać? czy moze najpierw bcaa z kretką weidera a potem reszte czy jak? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 188 Cel cyklu: siła+rzeźba [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2010-12-27 21:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Rekompozycja oraz suplementy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Piszę z dwoma pytaniami, mianowicie czy iść w masę czy w rekompozycje, oraz odnośnie suplementów, czy lepszą opcją będzie kupienie odżywki białkowej czy gainera z np 40Procentami białka Coś o mnie: Wzrost:190cm Waga 74kg Staż:Miesiąc(Wcześniej chodzenie nieregularnie) Trening FBW: A) Przysiady z sztangą 5x5 Wyciskanie leżąc sztangi 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2019-02-23 19:22:28 Liczba szacunów: 0
  • co po splicie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Splitem cwicze juz 5 i pol miesiaca i mysle ze chyba czas zmienic plan Tyle ze nie wiem co dalej moj split : pon-klata,barki,tric,brzuch(ciezko) wt-nogi,plecy,bic(lekko) czw-klata,barki,tric,brzuch(lekko) piatek-nogi,plecy,bic(ciezko) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2011-01-08 14:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana staż 4 miesiące.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, proszę o ocenę mojej przemiany, myślę żeby jeszcze docinać . Ile na oko myślicie mam już % bfa. Wiek 26 lat Staz 4 miesiące /SFD/2019/8/3/9c9d2ebe04ab441d81090c730414b11b.jpg /SFD/2019/8/3/fb607c38ad7e47cea459e5abda90cadb.jpg /SFD/2019/8/3/20231cca7cef48b19542bd708e110f75.jpg Zmieniony przez - solojarecki w dniu 2019-08-03 15:04:00

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5123 Data: 2019-08-03 15:02:47 Liczba szacunów: 0