SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

staz

  • prima + winstrol

    Temat
    Doping

    ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:niewiem -udo:niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: była redukcyjna teraz powoli zwiększam ww 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z samego propionatu pół roku temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2009-09-30 22:09:16 Liczba szacunów: 5
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , prosze aby ktoś doświadczony pomógł mi to troszke ogarnąć , napewno jakieś błędy są ale licze że pomożecie mi poprawić Wiek: 15 (prawie 16) Waga: około 80kg Wzrost: około 198cm Cel: Masa Staż: około 7 miesięcy w piwnicznej siłowni 1. 5:15 Płatki owsiane + 300ml mleka 2. 6:00 Białka z jaj kurzych 3 sztuki + 4 kromki razowca z masłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2010-03-11 12:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Masa miesniowa (wazne)!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam taki problem poniewaz chcialbym nabrac troche masy miesniowej (a raczej przerobic .. , w sensie z brzucha do miesni xdd :D ) i moje pytanie jest takie czy jesli zaczne biegac grac w kosza plywac chodzic na silke to czy ja nabiore ta mase czy ja po prostu spale a jesli nie to co musze zrobic by nabrac tą mase. z góry dziekuje pozdrawiam! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2010-04-23 17:05:32 Liczba szacunów: 0
  • trening z koszykówką

    Temat
    Trening dla początkujących

    aktualnie ćwiczę splita 3 razy w tygodniu, chciał bym dodatkowo wykonywać ćwiczenia związane z koszykówką tylko nie mam pojęcia jakie? rzucanie do kosza, ale co jeszcze? nie wiem czy to dobry dział ale proszę o pomoc... kosza ćwiczę od 3 tygodni i zapisałem się do klubu ale widzę, że jestem dużo słabszy od nich i chciał bym wzmocnić swoją grę. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2010-11-11 19:12:54 Liczba szacunów: 0
  • "MASS" - MICHALINHO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem skorzystać z treningu Multi Anabolic Supersets System "MASS" I. Staż treningowy 0. II. Cel Zdecydowanie : Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) Jest u mnie bardzo chudo - moim priorytetem jest masa. III - Rodzaj treningu Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2008-02-01 01:31:37 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 18 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO:~60 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogolnie 150 mety 7.TRENING: 3 raz w tygodniu 8.CEL CYKLU: Sila, masa, wytrzymalosc 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej w stronę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 2008-08-07 18:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcyjny + trening metaboliczny?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja do min 68 kg Staż treningowy na siłowni : ok. 10 miesięcy Witam, chciałem się dowiedzieć czy przy chęci zrzucenia zbędnych kilogramów lepiej jest robić trening metaboliczny z treningiem redukcyjnym razem czy oddzielnie. Tzn. Trening redukcyjny poniedziałek-środa-piątek, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2013-07-05 16:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Fat burnery przy redukcji dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Skorzystałem z linków z działu odżywianie i ułożyłem sobie dietę. Mam obliczone ogólne zapotrzebowanie na kalorie, udział makroelementów w diecie i rozkład posiłków. Dietę trzymam od tygodnia. Mam pewien staż treningowy, głównie kolarstwo i siłownia, przez który nabrałem nieco mięśni. Jednak od dłuższego czasu nie ćwiczyłem i zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2015-09-10 23:13:51 Liczba szacunów: 0
  • sila sila pomoc cykl

    Temat
    Doping

    Witam, potrzebuje pomocy osób majacych styczność z cyklami pod sile. Trenuje trojboj silowy i planuje wejsc na cykl. 4 miesiace temu skonczylem cykl tren prop. Wczesniej leciało na mase krotka deka+prop+meta inj. We wrześniu chce wejsc na cykl i prosze o pomoc w ulozeniu dobrego cyklu. Dieta oczywiscie bedzie dopieta jak przy kazdym cyklu. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2016-08-02 18:26:47 Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 31 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 86 Obwód uda: nie sprawdzałem Obwód łydki: nie sprawdzałem Dieta: obecnie koncze redukcie 3000kca Ile i jakie przebyte cykle: prop, drugi enan i deca Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odsteop czasowy : lipiec Poziom BF% 12-13 Stan zdrowia Zdrowy: jak koń [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2017-11-04 10:41:36 Liczba szacunów: 0
  • ACT do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dopiero zaczynam po rocznej przerwie, staz jakies 4 miechy. Dieta jest, cel masa rozgrzewka 10 minut 1. Skłony tułowia w leżeniu płasko na ławce (brzuch) 2. Przysiady ze sztanga (czworogłowe ud) 3. Odwodzenie nogi w tył (dwugłowe ud, pośladkowe) 4. Wyciskanie sztangi płasko (klatka) 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu (naramienne) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2009-09-02 18:09:43 Liczba szacunów: 0
  • jakis dobry cykl

    Temat
    Doping

    witam. chcialbym wziac jakis koks ale nie wim co i jak . co najlepiej wziac na pierwszy raz tak zeby byly male skutki uboczne i nie podejsc woda. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: 55 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2010-06-09 22:21:14 Liczba szacunów: 0
  • Porządny plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od około 2 tygodni zacząłem ćwiczyć ze sprzętem. Kiedyś wykonywałem tylko podstawowe ćwiczenia(pompki, ćwiczenia z hantlami) ale to było wieki temu. Płeć : Mężczyzna Wiek :23 Waga :71 Wzrost :175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 tyg. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2011-12-15 14:41:37 Liczba szacunów: 0
  • Częstotliwość ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam takie pytanie dotyczące częstotliwości ćwiczeń. Ćwiczę w domu ze sztangielkami, mój plan treningowy wygląda następująco: Przysiad 3x10 Podciąganie Pompki na trzech taboretach 2 serie po max Wyciskanie sztangielek płasko 3x10 Wyciskanie sztangielek z przed głowy 3x10 Biceps/Triceps na zmianę np. w poniedziałek biceps, środa triceps. Co do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2012-03-03 14:10:39 Liczba szacunów: 0
  • pomocy!!!

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: 123 UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: o.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 5omki 8.TRENING: laczony 4dni 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2007-12-05 00:56:01 Liczba szacunów: 0
  • suchar

    Temat
    Galeria Zdjęć

    a więc tak zdjęcia są z zimy. staż wynosił wtedy ok 12 miesięcy z małymi przerwami. waga 81-82 kg biceps 37, pas 83 reszty wymiarów nie znam. ogólnie to potrafiłem się ładnie postawić ale bardzo ciężko mi o masę, jak jestem powyżej 80 kg to idzie bardzo ale to bardzo powoli. chyba muszę wsiąść bombę obecnie jest gorzej choroby itd...(życie). ale [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4467 Data: 2008-05-15 18:30:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat Chciałbym zacząć ćwiczyć, tylko że na wstępie musiałbym trochę przytyć.W sensie nabrać masy . Mam 178 cm i warze 66kg Kolega który uprawia kulturystykę mówił żebym wziął mutant masa + kreatyne . Albo Garniera .. Potrzebuje pomocy... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: Dobry wygląd Staż [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2010-08-02 17:44:56 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc trening + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem się na poważnie wziąć za siebie i tu taka moja prośba do wszystkich tutaj forumowiczów może i to głupie ale czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy i dietę. Uwaga pomóc nie odwalić całą robotę za mnie muszę się tego nauczyć chyba a za bardzo nie rozumiem co tam piszą w poradnikach w sprawie diety. Moje gg : 35814515 Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2011-06-12 20:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Cykl-pomoc i ocena

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 105 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA tak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: 100 tab meta i 15 strz tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2008-02-25 13:53:01 Liczba szacunów: 0
  • 1 .WIEK:17 2 .WAGA:63 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:około 100 -Udo:60 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa mieśnowia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nitrobolon II Cm3 Gainery 8 .niewiem nie sprawdzałem 9 .Ciężko jest mi złapać mase;/;/ 10 . -Klata:niewiem nie sprawdzałem -Przysiad:niewiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2008-03-01 13:50:09 Liczba szacunów: 0