staz

A jaki staż masz ? Chodziło mi o obecną i wcześniejszą supementacja %-)

Staż od 01.09.2010 czyli we wrześniu pykło 3lata. Wcześniej z suplementów było kilka razy kreatyna,kilka przed treningówek typu saw,bcaa,jakieś witaminy,białko no i tyle.

Dobry dzik :D Kolega obok jaki staż ? Jaki masz wzrost ?

Przepraszam, że dopiero teraz odpisuję, ale nie miałem neta. Przeczytałem wszystko i dopiero teraz narobiliście mi w głowie mętliku. Jedni za jednym, drudzy za drugim. Tak, jak mówiłem rozpocząłem fbw by geogru, już 1 trening za sobą i jutro następny ? Wklejam dokładną ankietę: 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 91 kg 3 .WZROST:196 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: [...]

Nogi? Mi się podoba ale jaki staż?

ciężko mi zliczyć staż bo troche pomachalem ,popiłem ,łamałem nogi ,odpuszczalem .W moim podpisie masz zdjęcia z przed dwóch miesięcy -10.5kg co do nóg to ćwiczone ,patyki ale walcze z nimi i nie odpuszczam

brzuch ćwicze dlaczego miałbym nie cwiczyć ,nie wszystkim przychodzi to łatwo robie brzuch z barkami + dodatkowo 3 treningi nogi w tygodniu moze z czasem sie pojawi gienius12 na poprzedniej stronie jest ciężko mi zliczyć staż bo troche pomachalem ,popiłem ,łamałem nogi ,odpuszczalem .W moim podpisie masz zdjęcia z przed dwóch miesięcy -10.5kg [...]

Twaróg(tak ser półtłusty) dlatego, że to jedyne źródło białka które może mi uzupełnić dzienną wartość. Jak widać ciężko mi zrobić to 160/200g białka więc uzupełniam tym. Płatki kukurydziane to samo źródło węgli dla mnie, może zamiast tego brać ryż,kaszę?? Jakie substytuty? A co do treningu na mniejsze partie izolowane, mówisz żeby zwiększyć w [...]

Twaróg(tak ser półtłusty) dlatego, że to jedyne źródło białka które może mi uzupełnić dzienną wartość. Jak widać ciężko mi zrobić to 160/200g białka więc uzupełniam tym. Płatki kukurydziane to samo źródło węgli dla mnie, może zamiast tego brać ryż,kaszę?? Jakie substytuty? A co do treningu na mniejsze partie izolowane, mówisz żeby zwiększyć w [...]

Ale co w czym mamy Ci pomóc ?? Jakie ćwiczenie to zabardzo niejest ważne, NAJWAŻNIEJSZA jest jego technika. Sam powinieneś wiedzieć co na Ciebie działa dobrze ! Pozatym na profesjonalnej siłe wykorzystaj suwienice i inne "frykaśne" urządzenia, do których niemasz dostępu u siebie. Popatrz w atlas. Pozatym wypadało by wpisać SWÓJ STAŻ i [...]

STAŻ, CEL, WIEK ?!

staż 14 miesięcy, cel masa, wiek 17 lat

Pytasz o staz hmm powiem tak jak jest. Ponad 2 lata cwiczylem na sucho, pozniej mialem 14 miesieczna przerwe podczas ktorej kontakt z jakimikolwiek ciezarami byl znikomy jednakze byl. Aktulnie cwicze juz 7 miesiac na sucho, 2 tygodnie dopiero zazywam vitaminki, bialko i gainerka w celu uzupelnienia niedoborow w diecie. Co do krety to pytalem na [...]

[...] tym co napisałes po pierwsze za duzo cwiczen po drugie za duzo serii te serie to ma byc tak jak masz trening klaty to masz 3 cwiczenia po 4 serie to daje 12 serii łacznie a nie te pierdoły co wymyślasz na początek rób proste FBW bo raczej wątpie ze ten twój staz to 1 rok bez podstawowej wiedzy Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-09-08 14:59:07

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 74 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Siła/Wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 12mscy Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Nadwyżka kaloryczna Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA aminostar [...]

".Nie rób bica i trica na jednym treningu. - 3 argumenty i dam ci soga we wszystkich działach" he- dwa Ci moge podac a)Nie ten staz na bica i trica, a jesli patrz na "b", b)Nie da rady po klatce zrobic trica, a potem jeszcze bica,(oczywiscie prawidlowo- chociaz czasami zdarzaja sie cudy genetyczne z poprawna technika po dwoch [...]

Witam pójde na łatwizne, może znacie jakiś modny sprawdzony plan hst/fbw. Ćwiczenia wielostawowe i dynamiczne, duże ciężarki, drop serie i takie tam bajki głównie zależy na cyckach po brode i maksymalnym poszerzeniu góry. Staż już koło 4lat, byłoby to drugie moje hst. Pozdrawiam

Masz 1.5 rocznt staż i chcesz tyrać przedramiona? Robią to osoby bardziej zaawansowane. Skup się na dokładaniu mięsa.

1) Bzdura. JDS ma lepsze cardio niż Reem i ma dobre cardio jak na HW. To Cain narzuca takie tempo walki - np. zobacz jak szybko zmęczył Lesnara, który cardio miał również dobre. 2) Tu jest część prawdy aczkolwiek to wszystko zrobił GP Caina.. JDS za bardzo skupił się na TDD, ale część prawdy w tym jest, bo np. w jego wszystkich poprzednich walkach [...]

-Moim zdaniem tric jest dobrze. -Połączenie... O co tutaj Ci chodzi? -Dobra, będę robił wszystko 2 razy w tyg. Zaraz zmienię. PS. Można wiedzieć jaki masz staż na siłowni??