staz

Tu masz link do ankiety -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Albo skopiuj i wypelnij to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata sumiennie 6. DIETA: Nigdy nie liczyłem dokładnie gram ale postaram się policzyć szybko, więc: -białko: ok220g dziennie -węglowodany: ok350-400g -tłuszcz: może z 50g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(metka, [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata sumiennie 6. DIETA: Nigdy nie liczyłem dokładnie gram ale postaram się policzyć szybko, więc: -białko: ok220g dziennie -węglowodany: ok350-400g -tłuszcz: może z 50g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(metka, [...]

Kaczo ma racje. Moim zdaniem temat do zamkniecia, bo kolega nie ma nawet pojecia co to zapotrzebowanie... Jak na staz 3 lata to sam powinienes umiec stwierdzic jaki masz BF. Niech administratorzy zadecyduja co z tym tematem.

dieta lipna dorzuć kurczaka, tuńczyka dziwny ten trening zapodaj staż treningowy i cel treningów Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-24 12:23:14

Ankiete wypełniłem to co wiedziałem :) 188cm, 81kg, 6 miesięcy staż (systematyczny) ćwiczę od kilku lat z dużymi przerwami. Dieta Zmieniony przez - Danteforum w dniu 2016-02-06 17:45:29

Oj staż treningowy 0 mi chodziło o siłownie, pompki itp to już około roku robię, systematycznie to jakieś 3 miesiące, więc już trochę to słabe dla mnie. Co do sprzętu napisałem, że dokupię niedługo. To jak z tym przysiadem i mc?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kolorowy123 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Chcielibyśmy ćwiczyć głownie na rzeźbę, ale nie zapominając o masie. Albo to, albo to. Musicie sie zdecydować Co do planu, to nie jest on dla was. Macie za mały staż. Poczytajcie o FBW. Weźcie jakiś przykładowy plan, lub coś z forum (jest tego pełno) albo w ostateczności sami coś ułóżcie i dajcie do sprawdzenia. W razie jakichkolwiek pytań [...]

Jakąś pamiątkę z zawodów to otrzymał każdy - pamiątkową koszulkę ale faktycznie przydał by się jeszcze certyfikat-dyplom uczestnictwa .Tylko dobrze by było żeby jednak zgłoszenia przychodziły kompletne i w wyznaczonym czasie to bardzo ułatwia przygotowanie się do imprezy. Każda uwaga jest dla nas cenna i na pewno do wykorzystania w kolejnych [...]

...istnieje trening w ktorym wykonuje sie 100 powt. lecz wykonuje się go w ten sposób- przynajmniej na początek- że robi sie jedną serie na dana grupę mięśniową. jednakże wątpie aby przyczyniało sie to do zdobywania jakiejś wiekszej masy... no i poza tym twój staz obliguje cie jedynie do działu dla początkujących... gdzie ten twoj temat posyłam...

Witam! Mam pytanie odnośnie J/NJ. Za niedługo już będę po maturach i chciałbym spróbować tego systemu żywieniowego robiąc rekompozycje, ale mam pewne obawy, ponieważ po maturach wiadomo alkohol i imprezy są na porządku dziennym, co przerywa post... Planuje trenować 3-5x razy dziennie w godzinach 10.30 do 12. Potem czas jedzenia załóżmy do 16-17. [...]

odpowiecie mi?: Witam! Mam pytanie odnośnie J/NJ. Za niedługo już będę po maturach i chciałbym spróbować tego systemu żywieniowego robiąc rekompozycje, ale mam pewne obawy, ponieważ po maturach wiadomo alkohol i imprezy są na porządku dziennym, co przerywa post... Planuje trenować 3-5x razy dziennie w godzinach 10.30 do 12. Potem czas jedzenia [...]

Proszę o sprawdzenie poprawności. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy - trening siłowy: 10 lat / zaczynam od 0 / 3 letnia przerwa spowodowana problemami zdrowotnymi waga: 108,6kg wzrost: 191cm bf: wysoki (nie potrafię dokładnie określić) TS: 4x week (2x każda partia) TA: 5x week start 250kcal + 50kcal / 7 dni dieta: 3000 kcal -50 kcal [...]

Chce prowadzic dobry systematyczny trening, dla zdrowia oraz dla zbudowania ladnej sylwetki to glowne powody. Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 zaraz 20. Waga : 88 Wzrost : 184 Cel treningowy : Ładna sylwetka, poprawa zdrowia i samopoczucia. Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy ( dawniej) Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu gram rekreacyjnie w [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: suarez1 PŁEĆ:men WIEK:19 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:26msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ [...]

napisz o sobie cos wiecej staż na siłce ponad rok waga ~~70 kg coż wiecej.. no nie wiem aha i szukalem na forum o tym odblokowaniu.. ale kurde nie moge znalezc tematu w ktorym byloby to jasne i krotko opisane, moze jakies info panowie ;) aha w innym temacie czytalem tez cos o jakichs underach :o co to jest ?? i ze np te 2 methany.. na gorze [...]

to jak jakoś ćwiczyłem sobie miesiąc na siłowni innym gorszym planem to chyba moge to uznać za mały staż... a dideta dobra?

SpectroMan na jakiej podstawie sugerujesz jakiekkolwiek rozwiazania,nie znajac wczesniejszych dokonan pacjenta oraz tego,w ktorym miejscu na drabinie rozwoju sie znajduje? ..a po drugie-Twoje sugestie nie maja tutaj zadnego znaczenia.jest 100 innych,wazniejszych kwestii. Golombex na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(nie pytam o [...]

Jeżeli chodzi o martwy ciąg, przysiad to nie robiłem nigdy to nie mogę powiedzieć bo nie wiem... Jeżeli chodzi o ten staż to zacząłem kilka lat temu chodzić na siłownie jednak było to epizodycznie(miesiąc/dwa i przerwa ponieważ nie mogłem tego pogodzić z treningami). Teraz jestem starszy, mam więcej czasu i mam zamiar chodzić na siłownię [...]