staz

[...] bledu ze pytam dopiero po fakcie wiec jakby ktos mogl powiedziec ile tego brac na ile czasu przed opalaniem ile czasu sie opalac i na jakim filtrze i ile pozneij przerwy zrobic itd to bylbym bardzo wdziecvzny i PROSZE niepiszcie ze jeszcze jestem zamlody lub mam zamaly staz na sloncu bo mnei to nieobchodzi(a staz mam bardzo dobry) pozdrawiam .

przy moim stazu ? A ile tan staż wynosi Brak nóg Jeśli dopiero zaczynasz lub twój staż jest nie wielki poczytaj posty podwieszone czerwone literki o FBW

Kurdę... zaznaczałem ankietę i wypełniałem całą:/ Wiek : 20 Płeć : M Cel :Big Muscle Waga : 88 Wzrost : 175/6 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staż 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -meta -susta deca -winko teska 8. TRENING: na masę 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. 11. POZIOM BF%: [...]

Aha i jeszcze jedno. Po co ty wogole zadajesz takie pytania. Wiek? Staz? Cel? I tak bez wzgledu na to jaka dostaniesz odpowiedz napiszesz FBW. wlasnie od tego zalezy co napisze. Co mam do fbw? pisze praktycznie w kazdym poscie w ktorym odpowiadam na temat planu, poczytaj i dopiero sie wypowiadaj. Staz 4-5miesiecy, split partia 1x = wegetacja [...]

a staz...jaki masz staz? Podstawowe bledy to trening bez dni wolnych inna sprawa wytnalazki typu armagedon niepolecam!!! Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-03-20 13:56:09

Profilu póki co wypełniać nie będę, gdyż znalazłem odpowiedni dla siebie trening i robię nim stałe, dość spore postępy, więc co chwile musiałbym zmieniać dane. Mój staż w SW- niewielki, ale wystarczający żeby poznać jak bardzo wyczerpujące są takie treningi. Mój staż na siłowni- ponad 2 lata. Fakt, że może nie jest to zbyt dużo, ale stosowałem [...]

mi zakwasy wychodzą po około 48h od treningu a jeśli chodzi o staż to kilka lat już robię w gospodarstwie i jestem przyzwyczajony do wysiłku więc to jest mój staż kolego

[...] z SFD którego ostatnio nie widać. i dużo ludzi którzy działają na tej stronie i tamtejszym forum. w każdym razie byś poczytał te strone byś takich głupot mi nie pisał od razu. Na jego staz, split partia 2x w tyg. fbw, hst etc. chyba wyraźnie napisał że jego celem jest siła? a FBW 5x5 jest właśnie na siłe, i doskonale sie nadaje na jego staż

Staż treningowy to czas regularnego treningu, ogólny staż to kilka lat. Obciążenia w ostatniej serii FBW to mniej więcej: przysiad - 70 kg, klatka - 80 kg, martwy - 70 kg.

Jodan,ja to na seoi-nadze bym się chciała skupić Mój najukochańszy rzut dobry seoi-nage nie jest zły pamiętaj tylko, że wychylenie jest jeszcze ważniejsze, niż w judo że tak powiem kolokwialnie, rób je na pełnej ****ie i najlepiej z 1 uchwytu Ja regulaminu kompletnie nie kumam, trzeba było mnie zobaczyć na pierwszych zawodach bjj uszy do góry! [...]

nie od tak sobie jest wymagany staż 0,5roku nie to żebym w Ciebie nie wierzył Saida ale 5 razy w tyg + (ew.)judo/bjj? - przetrenowanie nie wspominając też o życiu studenta ... do tego medycyny nie wszystko naraz a na treningu siłowym bez odpowiedniego pojęcia można sporo stracić

[...] : planuje kreatyne za miesiac PODSTAWOWE PYTANIE: SPLIT CZY FBW? Po FBW mialem efekty, Splita ino nie mialem. Mysle ze Splita moge mniej wykorzystac niz FBW ze wzgledu na staz, wiek i regeneracje dosc szybka. _____________________________ EDIT: Prosze o usuniecie tego tematu, gdyz zostalem przeniesiony z takim samym tutaj z dzialu 'trening dla [...]

3 lata siłownia 2 razy w tygodniu, od 1,5 roku siłka na poważnie zatem Twój staż to 4,5 roku. Staż nie rozpoczyna się liczyć od zagryzania metanabolu

drodzy panowie - to kieruje do was wszystkich : 1. przez kilka lat prowadzenia sklepu, tak samo powaznie traktowałem każdego klienta, tego z grubym portfelem i tego z cienkim, szczerze starałem sie doradzić kazdemy, denerwowało mnie kiedy człowiek wierzył głupiej reklami i po zakupie taniego produktu oczekiwał rewelacji, - stąd ten tekst. 2. [...]

[...] chodzi mi o firme i zawartosc danego produktu. Olimp n np11 karnityn ale nigdzie nie jest jakos sensownie napisane ktora mocniejsza czy poprostu lepsza. Wiec takie pytanie staz 3 miesiace mam top massa olimpu i bialko 90% olimpu. Zamowilem HMB meg taps olimpu. Czy moj wybor jest sluszny i jak to stosowac i z czym ewentulnie laczyc, kreatyna, [...]

była taka piosenka "ja to wiem - ja to wiem i ty to wiesz - ty to wiesz..." czasem nucę ją sobie i smutno mi trochę, że już w radiu nie leci... Każdy, średniooczytany amator sztangi i wyciągu z pewnością wie, że producentom chodzi przede wszystkim o wcisnięcie mu kolejnego "prawie-koxu", wie że czerpanie wiedzy z ulotek [...]

ahh panowie jak piszecie porady / sugestie to należy przeczytać cały temat a nie tylko ostatnie posty .. napisałem w pierwszym poście staż ... oraz czy dieta jest czy nie ale ok staż wynosi 3msc i planem którym jechałem otrzymałem spore efekty a zwłaszcza barki i plecy gorzej z klatą ;/ chce rozłożyć wszystkie partie na 2 a nie 3 razy bo chce [...]

[...] nie doczytales rozgrzewka kolego nie polega na zajechaniu grupy miesniowej tylko na rozgrzaniu jak sama nazwa wskazuje.wiec gdzie tu sens. kolejna sprawa: pytalem o twoj staz bo to ma znaczenie.jakie? otoz mozesz byc dobrym teoretykiem ale co z tego skoro swoich teorii nie sprawdziles w praktyce? to wazne. kolejna sprawa: jesli chodzi o [...]

spokojnie panowie on jest tylko dobry na swoim podwórku czyli sporty siłowe. Dodam, że przy treningu SW poleca Crossfit co najlepiej o nim świadczy 3 km w 11:24 przy wadze 100 kg, 1 km w 3:03 minuty. Ilu znasz szybkich biegaczy, ważących stówkę? Ja nie znam %-) W sportach walki ... też byś się zdziwił %-) Staż w sporcie masz o 10 lat mniejszy niż [...]