staz

1. WIEK: 37 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:111 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle ostatni 2 lata temu testmix 8tyg 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Oxa + tst napewno w redukcji nie zaszkodza o ile dieta bedzie dopieta. jak juz Lodzianin napisal, tluszczy nie jesz? Jak nie masz sily to odpocznij, zregeneruj sie i gwarantuje Ci ze wrocisz z podwojna sila, chyba ze cos lezy w zywieniu czy trybie zycia. Jak na twoj staz i wyniki to ewidentnie cos lezy...

/SFD/2023/1/9/9ca09d52bec9446ebdf745cfd015dd4d.jpg Wszystko zależy od tego jak masz te dni poszczególnych treningów rozłożone w tygodniu. Bo sam rozkład jest istotny. Jeśli trening 1 i 2 są wykonywane dzień po dniu to zamieniłbym i zrobił klatkę z tricepsem, a plecy z bicepsem. Jak zrobisz tak jak masz to może z czasem przeszkadzać zmęczony biceps [...]

Witam serdecznie dopadła mnie jesienna depresja i od 3 dni podupadła samoocena itd. wież że nie jest dobrze się użalać nad sobą ale mam wrażenie że zmarnowałem 10 miesięcy cwiczeń ,pas jednak 74cm oceńcie proszę jak bardzo żle wyglądam na ten staż :( /SFD/2017/10/29/2dbb0242fb0642299044479c8fc197dc.jpg [...]

ile masz lat i jaka jest temperatura pomieszczenia w ktorym cwiczysz, oraz jaki masz staz

Daj więcej informacji o sobie, wiek, staż, dotychczasowy plan i wtedy moge Ci odpowiedzieć.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

to zależy od wielu czynników np. : cel, staz etc. standardowo łączy się klate - tric, plecy - bic , ale nie jest to regułą

60kg bralem na raz a 40-45 na serie jode staz na silowni dobry rok nogi cwicze od niedawna ( z miesiac moze mniej ) bo chudziutkie w**** juz nigdy ich nie zaniedbam

180kg x 1 staż 5 lat

Waga: 82kg Staz: około 4 lata Przysiad: 140kg z 3-4 miesięcy temu nie wiem ile teraz

100x5 max kolo 130 bo w sumie 120 mi poszło lekko ale jakoś nie chce przyjajczyć i dać za dużo i nie wstać z tym. staż 1,5 roku

ja biore 100 kg, staz...hmmm pól roku ale nóg nie cwicze na siłowni, tylko na trenigach siaty.

150kg staż 2 lata. Jak przyszedłem pierwszy raz na siłke to machnałem 100kg, wcześniej sporo jeździłem na rowerze.

waga 77 kg staz treningowy 5 miesiecy dobrego treningu i serie 80kg po 8 powtorzen bez problemu a na arz to nei wiem bo nie mam tyle obciazenia

sprobuj monohydrat. pozniej przerwa 1 miesiac i jedz jablczan. "steki" zostaw narazie. ale na krety staz min. rok

Jaki masz staz? Diete masz? Jak wyglada Twoj trening? Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-11-11 22:34:41

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:121 -udo:- -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:2gr -węglowodany:4gr -tłuszcz:1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:300mety,20omy,30 prola 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok 11. POZIOM [...]

WYSZUKIWARKA !! a po Drugie http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html JAK NIE MA http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bcaa+glutami Efketów BCAA i GLutamine nie bedzie jeśli nie bdziesz mieć Diety pozatym BCAA znajdują sie W białku, jeśli masz Diete na mase i krótki staż nie [...]

Tak, tak idź trenuj, rękę dam se uciąć, że kreatyna nie podziała na ciebie wcale Za mały staż i za cienki jesteś w gaciach na kretę