Papecik
Ja mam rekordzik 105 a teraz myślę że 110-115 lekko by poszło
http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1474
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
40987
...
Napisał(a)
labrentz
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
360
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8632
cwicze nogi od 2 miechów 160x1 jakos mi nogi bardzo łądnie w siłę idą z górąjest juz gorzej
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
130x15
joł
przy wadze 77kg...
joł
przy wadze 77kg...
...
Napisał(a)
endrju135
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
632
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17545
105 kg x5, wiec mysle ze wstalbym z cos kolo 130 ;]
wiek: 17 lat, udo: 64 cm, waga: 83 kg, teraz mam przerwe w silce, ale nogi robilem tak powaznie moze z 6 tygodni ;)
Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-02-17 14:06:09
wiek: 17 lat, udo: 64 cm, waga: 83 kg, teraz mam przerwe w silce, ale nogi robilem tak powaznie moze z 6 tygodni ;)
Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-02-17 14:06:09
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349882
DUDEK leszcz. 
gdybym teraz miał 15 powtórzeń robić, to chyba bym zemdlał, 10 w przysiadzie to już dużo, najlepiej to tak 4-6, przynajmniej mroczków przed oczami nie ma
ja tam rekreacyjnie przysiadam, 200
gdybym teraz miał 15 powtórzeń robić, to chyba bym zemdlał, 10 w przysiadzie to już dużo, najlepiej to tak 4-6, przynajmniej mroczków przed oczami nie ma
ja tam rekreacyjnie przysiadam, 200
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
co to masz za sunie w avku :-]?
...
Napisał(a)
jarasek71
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
468
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3317
ja biore 100 kg, staz...hmmm pól roku ale nóg nie cwicze na siłowni, tylko na trenigach siaty.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349882
na b-f w spamie ktoś dał link do jakiejś porno strony i tam była 
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-17 14:50:49
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-17 14:50:49
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
taaa myslisz ze ci wierze i bede teraz przekopywał każdy spam post na b-f 
?
w suplementacji... ?
?
w suplementacji... ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no faktycznie avek fajniutki:D
więc Dudek jak jak znajdziesz to weź się podziel :PP
Do tematu:
nogi ćwiczę od około miesiąca
12x40kg
10x40kg
10x45kg
8x50kg
więc Dudek jak jak znajdziesz to weź się podziel :PP
Do tematu:
nogi ćwiczę od około miesiąca
12x40kg
10x40kg
10x45kg
8x50kg
1
Poprzedni temat
Trening klatki + pompki ed
Następny temat
PORĘCZE domowej roboty - klata i triceps
