power15
waga 65,5kg i na przysiad wziałem 68kg 7 razy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
793
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34176
...
Napisał(a)
Edgar_666
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1323
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21774
Nie sprawdzam maxów.
Dziś robię trening, będzie 20kg x 45. :P
Dziś robię trening, będzie 20kg x 45. :P
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pińset razy czi
...
Napisał(a)
Liquidsnak
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3146
100x5
max kolo 130 bo w sumie 120 mi poszło lekko ale jakoś nie chce przyjajczyć i dać za dużo i nie wstać z tym.
staż 1,5 roku
max kolo 130 bo w sumie 120 mi poszło lekko ale jakoś nie chce przyjajczyć i dać za dużo i nie wstać z tym.
staż 1,5 roku
...
Napisał(a)
stopowicz
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
758
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21983
nogi robie os stycznie tego roku i w ostatniej serii 120 a max to nie wiem.....
...
Napisał(a)
R4v3n
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
ja stoje w miejscu:
100 x 15 w porywach 20 razy
110 x 12-15
120 x 10-12
130 x 8-10
140 x 6-8
100 x 15 w porywach 20 razy
110 x 12-15
120 x 10-12
130 x 8-10
140 x 6-8
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
soltys88
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
160 gdzies 
2 x swoja masa
2 x swoja masaSky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Turysta16
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2380
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49888
120 x 12
...
Napisał(a)
Berdysz
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
161
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6560
Staż: ponad rok
12x85
10x90
8x95
6x100
6x105
6x110
12x85
10x90
8x95
6x100
6x105
6x110
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2
hej jako dziwczyna daje rade zrobbic w serii 10 powtórzeń po 50 kg
trenuje 2lata
trenuje 2lata
Poprzedni temat
Trening klatki + pompki ed
Następny temat
PORĘCZE domowej roboty - klata i triceps
