staz

Czy mając staż 9 miesięcy mogę zrobić trening zwany ''Dzień wielkiej łapy'',chciałem spróbować coś nowego?W trakcie którego przez 10 godzin co godzinę bombarduję mięśnie ramion(1 godzina treningu jedna odpoczynku).Posiadam zestaw ćwiczeń,odpowiednią suplementację i dietę.

Niestety nie byłem w stanie zmobilizować się do treningu w poniedziałek, ze względu na to, że zmieniłem podejście do treningu i zauważyłem, że dawanie sobie większego luzu wpływa lepiej na moje samopoczucie, zrobiłem trening dziś. Jutro (tj. środa) zrobię znów trening, żeby nie zaburzać sobie harmonogramu. *** 4 Trening z cyklu "pakujemy" z [...]

mleqs a jaki miałeś wcześniej staż na siłce ? Pewnie długo :-P FOD wrzucis kiedy jaką fotę czy nie ma szans %-) wojt kiedyś wrzucał

mleqs a jaki miałeś wcześniej staż na siłce ? Pewnie długo jakieś 8 lat żona ostatnio oparła głowę na moim ramieniu tym samym uderzając sie o kość - oboje powiedzieliśmy DOŚĆ, trza robić masę %-) kuwa JDS heavyweight a jaka szybkość!!

ten to chyba kvrwa myśli że jest Bogiem, wydaje książki jak dobrze wyglądac po 40, napina się u Majewskieo i w innych programach, a wygląda jak wyposzczona ciota. Biorąc pod uwagę oczywiście 3 letni staż pod okiem profesjonalnego trenera i w chvj czasu i kasy na diete i suple

to w robocie sie opier*alacie i tylko SPAM nam tu zasmiecacie nic nie wnoszacymi postami Swoja droga fajna robota Jak jestescie z WLKP to moge przyjsc do was w wakacje na staz Banan dziekuje za SOG'a Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-27 20:53:08

kamil to sie zatyrasz edit:a z czego ten staz? Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-30 17:02:31

AHAHAH Pietruch88 a gdzie na siłownie chodzisz ? Buldog, buldi czy gdzie Ja teraz **** słabo wygladam chłopaki na cyklach na siłowni niektorzy mały staż a już ostre cienżary ida , Ogólnie siara Dobra ide se z Forum bo mi nikt dzisiaj Soga nie dał Jakiś Film se Obejże Aderos coś tam sie dowiedziałes ??? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Jaki sport/y uprawiam Kulturystyka Staż treningowy (lata) 2lata? xD Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 68-69 Obwód Bicepsa (cm) ~35 Obwód Klatki (cm) ~98cm Obwód Pasa (cm) ~74 Wyciskanie leżąc (kg) 98kg Wyciskanie na barki (kg) 8x27kg hantle Przysiad (kg) zal kolan Dieta? nie ma?

Ale jak by nie było ja z tych co by walili test to ja mam najkrótszy staż .

nie wazy staz liczy sie efekt koncowy

HEHE Grani ale ja mam wage podobną do ciebie i staż zobaczymy jak by było Dawaj z nami!!!

jesli bedziecie robic 2 topici to dopierzcie odpowiedni osoby. Nie po znajomosci tylko podobny staz, waga, wyniki etc.

No właśnie ja chyba będe z was miał najmnieszy staż, żeby ktoś jeszcze z mojej wagi walił to co innego i ja bez supli bo przerwa będzie .

Taki staż, a Ty za taki Split się bierzesz?!

poza tym 3 cykle za tobą i to nie liche... i tylko 40cm w łapie ,staż ledwo 2 lata wiek 20... wczesnie zaczołes z saa ... za wczesnie... do 40cm w łapie w 2 lata to ludzie na kreatynie dochodzą ... Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-20 11:56:00

Wiek : 17 Waga : 53 Wzrost : 156 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa ; 80 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna CODZIENNIE Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] i mozliwosc zadawanie pytan swietenmu zawodnikowi,czyli Panu Tomaszowi,a więc do rzeczy. Panie Tomku czy mogłby Pan ulozyc albo porawić moja diete,zaznaczam iż mam 16 lat staz niecaly rok waga 74kg.... oto Posilki. 1.p.owsiane,odzywka bialkowa,mleko 2.2 kromki razowego+polediwca z indyka ew.makrela 3.warzywa+wolownina/kurczak 4.mlode(2-3) [...]

Witam! prosił bym o sprawdzenie mojego treningu, priorytetem jest gora klatki staz 11 miechow(musze uaktualnic profil) PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie na skosie w gore 12/10/8/6/ wyciskanie hantlami 12/10/8/6 Rozpiętki na lekkim skosie 4x10 TRICEPS pompki na poreczach 3xmax francuz 3 serie 12/10/8 wyciąg 3x10 ŚRODA Przysiady 12/10/8/8 Wyprosy nóg [...]

Witam mam 18 lat od 2 lat trenuje na siłwoni, niestety bez diety nie znam nikogo kto miałby dużą wiedzę w tym temacie i mógłby mi pomóc w jej ułożeniu generalnie staram się jeść dużo lecz nie zawsze zdrowo. Moja prośba jest może dość wygórowana ale chciałbym pana prosić o rozpisanie szczegółowej dietki na cały tydzień jak najbardziej z [...]