staz

Dużo ludzi tak właśnie zaczyna. Później dopiero człowiek zaczyna zauważać swój błąd i żałuje, że od razu nie zaczął całego ciała ćwiczyć. Wynik imponujący mimo, że staż nie taki ogromny. Ja żałuję, bo w wieku w którym Ty już zaczynałeś coś ćwiczyć, grałem na kompie po kilka godzin i nic poza tym nie widziałem}:-( Teraz staram się nadrabiać [...]

jest moc kolego :) jest forma, nie przeglądałem wcześniejszego dziennika. Jaki ty masz staż treningowy ? powodzenia w postępach ! :)

A jak masz staż prz1993 bo powiem ,że sylwetka wyborowa :-)

HMB wg mnie to nie na Twój staż. Przejdz przez wszystkie formy kreatyny, 10kg glutaminy, 20kg bcaa to sie dowiesz co to znaczy kulturystyka :-)

Skoro wiesz sama, to właściwie czego od nas oczekujesz? Chyba gdzieś popełniłaś błąd, skoro masz zastój. Dlaczego nie wypisałaś obciążeń treningowych? Czy Twój staż treningowy to tylko dwa miesiące? Do wypisek jedzeniowych używamy www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd). W innej formie nie będę tego sprawdzała. Zmieniony przez - Ruda_29 w [...]

Oj tam jeszcze sie nacwiczysz SKl jaki Ty staż posiadasz?

nbsp; Płeć: Mężczyzna   Wiek: 24   Waga: 87   Wzrost: 174   Obwód klatki: 108   Obwód ramienia: 41   Obwód talii: 99   Obwód uda: 61   Obwód łydki: 39   Staż na siłowni: pol roku bez przerwy   Ilość spożywanego białka: 223   Ilość spożywanych [...]

Yeyeye, wróciłam :-D. Starałam sobie poukładać wszystko w głowie. Resztę ankiety jutro uzupełnię i wstawię zdjęcia. WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MASA CIAŁA: 73,5 kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] do niego również biegi, nie jest drenujacy z sił tak szybko jak ten z przemiany sylwetki. dieta, tu bedzie duzy drenaz z sił szczególnie na koniec. A druga sprawa, to twój staz na forum, zakładłysmy zawsze że startuja dziewczyny prowadzące tu dziennik przez minimum 3 miesiące, czyli takie jakie znamy, ale fakt ze teraz tego zapomniałam napisać [...]

tak, ale ile z tego kcal i rozkład białek, węgli i tłuszczy? Rano brak tłuszczy, na kolacje po co węgle?Jaki masz staż?

Zgadzam się, ale właśnie tu mnie zainteresował niewielki staż użytkowniczki :-)

Wuchta nie masz kosmicznej wagi - na ten wzrost, typ budowy i staż - norma gdybys nie trenowal bardzo mozliwe ze nabieralbys tluszczu do takiej wlasnie wagi

Proponuję dołożyć trochę kcal z tłuszczy. Tak 10g przynajmniej . Niedługo będzie czekał dział dla zaawansowanych ;-) W sumie to za podejście i wiedzę już się należy. Sam staż nie jest taki istotny.

Zgadzam sie z bubumysz, zdecydowanie za duzo tych cwiczen jak na taki staz. Podziwiam , ze dajesz rade wysiedziec 90 min na rowerku. Powodzenia :).

Plan na jutro: 2 h trening lacrosse + miska Z racji że to bardziej aeroby jutro więc włączyłam trochę więcej cukrów prostych Plan z tyg: pon aeroby-lax wt pośladki śr wolne czw plecy+biceps pt aeroby - lax sob brzuch - abs 10-20min niedz - klatka+barki+triceps Jednak po przejrzeniu coraz większej ilości materiałów pojawił się mętlik w głowie czy [...]

to teraz z górki no studia dobre wybierz ja wybrałem jak wybrałem (dane w profilu) i roboty w zawodzie ni ma a jak jest to za 800zł na stażu a potem i tak wywalają bo biorą kolejnych na staż - tania siła robocza...

Uginanie ramion ze sztangą (na biceps) daj pierwsze w kolejności cwiczenia izolowane z hantlami po tym. To samo przy tricepsie prostowanie ramienia ze sztangielką po sztandze a nie pierwsze To samo przy plecach wiosłowanie sztangielką trzecie a podciąganie na drążku i wiosłowanie sztangą przed tym Chyba że stosujesz metodę wstępnego zmęczenia ale [...]

o kurka Yang32... A ja naiwny myślałem ze walka to walka... kopnięcie to kopnięcie... kondycja to kondycja, a sprawnosć to sprawność... Ale widać się pomyliłem... No tak, Lee nie potrafił powalić przeciwnika samą ki, wiec co z niego za mistrz? A to że płynnie, technicznie i odruchowo potrafił robić techniki których sie nauczył ... podobno w tak [...]

[...] jest zla :D NAPEWNO nie zaszkodzi ze ktos ma lepsza kondycje i forme wrecz POMOZE bo przeciwnik powinien pasc w 0,000000000000001 sek a co jak nie padnie? dobry zawodnik/dorbze wyszkolony wedlug was przynajniej jakis trzeba meic staz zbey tkaim byc? napewno duzy iwec znaim go sie osiagnie lepiej przygotwac sie (wytryzmalosc) na dluzsza walke...

yipman zmień lepiej swój nik, bo swoimi wypowiedziami na forum obrażasz przedstawicieli tego stylu, może nazwij się extraMaday. Jaki jest twój staż treningowy? Jaka znajomość sekcji chisau? Ile już stopni kupiłeś? Co do Niemiec, to ceny są tam takie same, a ubrania tańsze (łatwo to znaleźć na ich stronach w necie). Tak się składa, że nasz kolega [...]