staz

Nick: : Makaveli99 Wiek: : 19 Staż: : Systematycznie ostanie 3miesiące Wzrost: 185 Waga ciała: 85kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 80 cm Klatka: : 105 Biceps (napięty) lewy/prawy: : 36cm Przedramię lewe/prawe: 30 Udo (środek)lewe/prawe: 52 Łydka lewa/prawa: 44cm 2) Spis suplementacji Bodyfire Okazjonalnie isoactive [...]

Staż możesz liczyć jako 0, jak zaczniej przemyślane treningi z dietą to zacznij liczyć staż ;] Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-12 21:38:16

KU*** M**...cośsie z*****o z klawiaturka i jakos mi smieszne tam namieszało(myslałem że mi sie coś skasowało i pisałem praz enty , a to sie kopiowało i gdzieś indziej wklejało :/...nie wiem jak , ale jakoś sie zrobiło...)...no to ten post powinien brzmieć tak: witam wszystkich!:] chciałbym żebyście jako zawodowcy odpoweidzieli mi na kilka [...]

@Happy_Fubu przy bicepsie tyle ćwiczeń zamieściłem, ponieważ chciałem również zacząć ćwiczyć przedramiona, stąd te 2 ćwiczenia dodatkowe na koniec. Co do barków, co miesiąc ćwiczyłem tylne aktony, to że w tym planie ich nie ma świadczy o tym, że sie trochę zagapiłem i możliwe, że chciałem zabardzo urozmaicić mój trening w stosunku do poprzedniego [...]

Wiek : za miesiąc 17 lat Waga : 65 KG Wzrost : 175 cm Staż treningowy : rok, ale w wakacje dużo przerw spowodowanych wyjazdami, miesiąc odpadł bo w piwnicy było strasznie zimno- w drugim miesiącu mojego stażu, a jeden odpadł niedawno, ponieważ remontowałem siłownie, a farba olejna strasznie śmierdziała, więc mój ogólny staż to 8 miesięcy, naprawde [...]

Jaki masz staż ? Jesteś zawodnikiem? Jeśli nie a staż masz mały to nie warto przepłacać różnicy nie zauważysz.

Dam sogacza, bo faktycznie lato się zbliża, i siłownie pękają od nowych "pakerów". Nie mówię, że ja mam staż Bóg wie jaki. Wiadomo o co chodzi.

jw. przy takich warunkach (wiek, masa, budowa, staż), to po prostu jedz sporo odrzucając "skrajnie złe", na początek treningów starczy ;-) Wstaw wymiary albo nie wstawiaj, ale weź się zmierz, za jakiś czas zobaczysz gdzie ile urosłeś i będziesz miał motywację, że przerzucanie kg coś daje. wymiary+lustro+wyniki -trójca motywacyjna. Powodzenia.

ten split jest b kiepski. nogi z barkami kolejne połączenie z dvpy wałkowane 100x. jakby same nogi robił ostro to by więcej schudł niż na tym planie. barki - wyciskanie sprzed głowy i unoszenie w przód? bez sensu. albo stojąc z wybiciem z mocnym ciężarem albo szerokie sztangielki z wycisków. izolacja na przedni akton - po co? żeby jeszcze bardziej [...]

Dziekować przeogromnie Tak to te suplementy (i'm impressed ), nie chciałem wklejać nazw, bo nie wiedzialem czy moge... Moze powiem jaki sens widze w tych suplach odrazu. 1. EC - wiadomo, jako termogenik i pomoc w paleniu zbednego fatu. 2. Clout - kreatyna, popularne jest ostatnimi czasy robienie redukcji z kreatyna wiec chcialem sprobowac. 3. [...]

żeby przypakować górę a potem pisać w necie "staż 10 miesięcy tylko street workout" :))

Treningi są różne, ale nie ma takiego że ćwiczysz w pon śr i czw. No bez przesady. Pon. śr. piątek to dobre rozwiązanie przy masowce, no i tak jak już wspomniał wiśnia na duże partie 12 a na małe 9. Możesz zacząć na małe od 7-8 narazie. Z takim stażem powinieneś już znać podstawy, chyba, że u ciebie staż to chodzenie na siłownie pomachać [...]

gdzie tu ktoś spamuje ? tylko zabawne jest jak ktoś budowy deo17 za koks sie łapie. Ty pewnie uważasz, że to spoko i zaraz rozpiszesz mu cykl. Ps staż 4 lata to staż w muay thai w profilu także nie trafileś z atakiem poza tym pit nie uważam, żebym był jak na 18 miesiecy jakimś szczególnym [...]

[...] treningowy na słowni : 5 mies z przerwami" TZN.? jakimi przerwami? czym bylo to spowodowane? zaczales miesiac temu tak na serio? (dlatego tyle razy powtarzam-staz nie jest wykladnikiem zaawansowania!) na jakich obcazeniach pracujesz w podstawowych bojach? ...i kolejna sprawa: nie przewiduje marnowania 4 dni na trening na twoim [...]

Wtorek: - klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - uchwyt szeroki 4x 12-10-8-8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 4x 12-10-8-8 Rozpiętki za sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x 10 powtórzeń - triceps -Leżąc na ławce poziomej francuskie wyciskanie sztangi trzymanej podchwytem do czoła 3x 10 -Prostowanie [...]

staz?wiek?

wiec nie ma tu co radzic nawet, staz masz taki ze sam powinienes ukladac dopasowac trening do samego siebie, do zamierzonego celu. Opcji jest wiele.

„I o trenerach jakich ma zamiar sprowadzić z sobą do T he Ultimate Fighter Show :” Zaraz po co JDS bierze trenerów ze sobą, przecież wg niektórych tutaj to ona ma trenować uczestników programu, a nie jego trenerzy? Na kolejny głupi argument że Lesnar nie nadaje się na trenera w przeciwieństwie do JDS, to się zapytam kto ma [...]

Czasami taka głupawka tętna bierze się z naelektryzowania odzieży przez np. wiatr, bieg po sztucznej nawierzchni. Rozważ to sobie. Śledziłem zjawisko po tym jak kilkukrotnie złapałem BPM powyżej 200. W necie skarżą się na to kolarze.Przy zjazdach z góry odzież techniczna elektryzuje się potężnie (ładunek elektrostatyczny). Sprawdziłem. Pocieranie [...]

Starszy pan z brzuchem miał dłuższy staż rowerowy. Nie potrafię dorównać dojrzałym kobietom z brzuchami (cała reszta też jest pokaźna) i muszę to wziąć na klatę (a nawet pogodzić się z tym, że być może nigdy im nie dorównam).