"Dawkowania Różnych Kreatyn"

Staż 2lata
osiągi niezłe ,dieta jest ale chce się pod pompować co radzisz żebym wziął z odzywek .
Treningi regularnie na siłowni 5 dni w tygodniu 1h30min (mam zaraz przy domu siłkę wiec cały czas ćwiczę)oprócz tego chodzę od 3 lat na karate, oraz do sportowe klasy w liceum .Mam 177cm 68kg jestem silny ale masy prawie zadnej.Brzuszek za***i....ty.

na można powiedzieć, podtrzymac poprzednie zdanie; poprawa odzywiania, dodatak odzywki jeśli bedzie taka potrzeba, potem jakies suple[może i kreatyna także], poza tym mniej trenuj[a przynajmniej rozsadniej] nbo za często i za długo.

jak wiec widac w każym aspekcie jest cos do poprawienia.

Jeszcze tak spytam dla pewności jeśli z Xpand'a zerwałem tą folie co jest pod nakrętką i stoi on zakręcony porządnie zakrętką to nie powinno mu sie nic "stać" jeśli będzie tak stał np 2 miechy??????? (termin ważnośći 2010)

Mono+NitroII

DT:
nitro przed treningiem
5g mono po treningu

DNT:

5g mono na czczo
nitro po poludniu

Witam,w DNT radzicie brac nitrobolonIII?

5Homie0
mysle,ze nic nie powinno się dziac

Kacz1
możesz w sumie dawać, choc nawet cykl na mono i staku tylko przed treningiem[wtedy oczywiście głowa zasluga spada na ten pierwszy środek w całym rozrachunku cyklu].

Nie wiem czy w dobrym temacie to pisze ale mam taka sprawe We wrzesniu powrocilem na silownie, teraz chcialbym tez zaczac brac kreatyne mono bo mam na skladzie, i z tym wlasnie wiaze sie moje pytanie. Czy po dwoch miesiacach cwiczen (okres roztrenowania) moge brac juz kreatyne czy lepiej dalej cwiczyc na sucho?

Apokalipsa mozesz to troche bardziej uproscic?Czyli oszczedniej bedzie nie brac nitro w DNT.Moze byc cos takeigo
DT
Przed treningiem nitro
Po mono
DNT
Naczczo mono
I teraz jeszcze pytanko czy brac 2 5g w ciagu dnia?

Dzieki za pomoc!

Jelonek54 napisz jaki masz staz,i jak dluga byla przerwa.

Pozdrawiam!

Jelonek54 -jeśli trenujesz wystarczająco długo- ogółem- po przerwie juz dochodzisz[lub chcesz dojśc szybciej] do starej formy, ponadto odzywiasz sie dobrze i trening jest także ok. to mysle, że możesz, jesli trenowałes jednak kilka miesiecy albo tygodni wcześniej, teraz także niezbyt długo, a z powyzszymi elementami jest trudno to radziłbym jeszcze jednak poczekać.

Kacz1 - w nietr. bralbym 2x po około 5g. a w treningowe jak rozpisałes

apokalipsa

ogolnie kontakt z silownia mam od 3 lat ale do tej pory cwiczylem bardzo nieregularnie, tj cwiczylem pol roku po czym mialem kilka miesiecy przerwy i znowu powrot teraz wracam po wakacyjnej przerwie, trening juz ustalony, diete jeszcze troche poprawie ( dorzuce wiecej kalorii) i zaczne brac kreatyne

dzieki za pomoc

witam, mam cell pumpa na 10 porcji i mono kreatyny, moglby ktos powiedziec jak mam to połączyć? przypominam ze cell pumpa jest nie duzo(dostalem od kolegi jakies pol opakowania). Moglbym najpierw wybrac mono a pozniej dokonczyc cykl cell pump'em?