staz

Moje aktualne wymiary : Klatka 104cm bicepsy 35cm brzuch 75cm uda 56cm łydki 35cm wzrost 162cm waga 60kg staż treningowy z przerwami 2,5 roku

za mały masz staż na fbw 5x5, standardowy FBW. Nie twierdzę, że FBW 5x5 jest dla zaawansowanych, ale to już trzeba swoje nawyki treningowe mieć (technika)

4 miesiące to mały staź:-)

Napisz coś wiecej o sobie...Wiek...Staż..Waga..Wzrost..Jakie masz cel ? Masa ? Rzeźba ? Siła ? L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Poczytaj troche na forum..I obowiązkowo zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-22 20:47:52

Ile masz lat i jaki staż już za sobą??

Witam Cieszę się że temat trochę się rozwinął. Bardzo dziękuję wszystkim za porady. Co do danych - mam 21 lat, staż bardzo trudno określić już będzie z 3 lata ale z tego trochę ponad rok ćwiczeń (2 miesiące ćwiczeń miesiąc przerwy, 3 miesiące ćwiczeń - miesiąc przerwy. Czasem po 4 miesiące przerwy, naprawdę różnie to bywało). W sumie tak na [...]

Nie mogę znaleźć formularza ankiety w poście (nowy temat to ma) więc przepiszę ręcznie: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 81 kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : lekka redukcja tyci oponki i powolna masa. Ciężko mi konkretnie zdecydować czy mocna redukcja a potem masówka. Może nie muszę decydować i dobry plan zredukuje odrobinkę tłuszczyku [...]

Ilu kg masz te hantle i czy są regulowane ? Staż 2 ale czego ? tygodni? Sprzedaj te suple bo bez diety ci NIC nie dadzą i tylko zmarnowałeś kase. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-17 20:11:54

obiązenie 40 kg. Staż - okolo 2 lat. ( w tym pare miesiecy na profesjonalnej siłowni ) Co z tym treningiem ? ujdzie ? ;) Pozdrawiam.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 80cm 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO: hmm nie licze WEGLOWDANY: nie licze TLUSZCZ: nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 4-6 tygodniowe (prop,enan,meta) 8.TRENING: kazda partia 2 razy na tydzien 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa [...]

1 wiek 29 lat 2 waga 82 kg 3 wymiary 180cm 4 staż na siłowni 5 lat 5 dieta 3000kl 6 ile I jakie przebyte cykle;enan sustanol deca boldenon megapanel 7.trening : masowy 9 cel cyklu nagranie masy 10 ostatni cykl I odstep czasowy od zakończenia cyklu:sustanol deca 250 .Czas po zakończeniu 4 miesiące 11tendecja do tycia:brak 12.stan zdrowia;słaby [...]

Rano niezbyt mam czas. Odstep pomiedzy I a II posilkiem to ok 1-2h w zaleznosci od dnia i ilosci roboty na rejonie. Co do treningu zalozylem temat w dziale trening ale poki co nikt nie chce go skorygowac ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

Jak na taki staż treningowy to jeśli chodzi o siłę jest tragedia. Na Klatkę taki sam ciężar jak w MC a na nogi tylko o 5kg więcej? Do takiego "kalectwa" najczęściej prowadzi spilt (nieodpowiednio wykonywany) Zabierz się za FBW z ćwiczeniami wielostawowymi.

[...] to zaden wykladnik, mozna wpisac co sie chce, dla mnie nie ma sesnu wypelniac czegos w czym mozna nasciemniac i uchodzic za kogos wielkiego. To co najwazniejsze wpisalem, staz jest, waga aktualnie 85+, wyniki, wracam do formy,wiec nie ma co pisac bo z tygodnia na tydzien wszystko sie zmienia. Masz odmienne zdanie to miej co mnie to obchodzi, [...]

Aktualne info w sprawie primy znajdziesz w postach poniżej - przejżyj! Troche teścia by się jadnak zdało do takiego cyklu! Co do środków na suchy mięsień: npp boldo prop wins Poza tym tego winka mało Masz, raptem na 4 tygodnie! No i staż jest niezbędny, żeby cokolwiek myśleć o rozpisaniu i doborze środków!

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: ? BICEPS: 39 KLATA: 117 UDO: 64 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA obcykana BIALKO: 3 na cyklu WEGLOWDANY: 3-4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylem mlody i glupi meta na pocztku 8.TRENING: fbw lub split, jeszcze nie wiem 9.CEL CYKLU: powyzej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Staż na siłowni jaki jest? Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-07 20:15:18

Sorry, zapomniałem o tej ankiecie Płeć : M Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 179 Cel treningowy : Głównie masa Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, nakład 120kg ale za pare dni dojdzie 100 Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa; omnadren 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu kazda partia raz 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]