spacer

Dzisiaj umieram, wszystko po niedzielnym spacerze o kulach mnie boli. Przeszedłem 430 metrów w czasie 44 minut. Powolny spacer z córką bez spinania się. Niestety te wszystkie moje ćwiczenia w zderzeniu ze światem zewnętrznym to nic. Krótki spacer po okolicy obnaża moją słabość. Siłownia tak mnie nie męczy. Zaraz schodzę do siłowni, ale nie będzie [...]

Przerażające jest, jak ludzie mało wiedzą o moim upośledzeniu. Ja dzisiaj dumny, że daję radę wziąłem córkę i jej kolegę z sąsiedztwa na spacer. Temperatura 9 stopni, raczej zimno. Poniżej 10 stopni moje wychłodzone mięśnie sztywnieją. Spacer kosztował mnie dużo wysiłku bo są tu duże przewyższenia. Trasę 400 metrów pokonałem w 40 minut. Pierwszy [...]

Nowy Rok nowa zabawa czas 1:53 h, objętość treningowa 3985 kg. Powoli chcę się ogarnąć do WYZWANIE 86, ale pierwszy raz wykonywałem serię na komendę i się pogubiłem. Generalnie rano planowałem zejść do piwnicy na ławkę i machać 10 kg sztangą, ale potem zmieniłem plany. Brak asekuracji to mój odwieczny problem. Dodatkowo nagrywanie filmu i trening [...]

Tsu ogólnie im mniej kombinowania tym lepiej ;-) Nie jest zabronienie więc można, ale może lepiej wysłać męża gdzieś, np. na zakupy czy na spacer %-) Viki, mój M w odróżnieniu od mojego kota raczej z tych niewychodzących jest ;-) poniekąd to dobrze... juz od jutra syn idzie do przedszkola, M do pracy, wiec i ja pomiędzy pracą chwilę znajdę na [...]

[...] z obciazeniem 3x10 10x9kg/10x9kg/10x10kg 10x9kg/10x9kg/10x9kg 10x9kg/10x9kg/10x10kg 10x8kg/10x9kg/10x9kg 10x8kg/10x8kg/10x9kg 10x8kg/10x8kg/10x8kg (jedna hantla) 2b. spacer z guma na boki 3x po 10 na strone czerw/czerwc ciasniej/czerw + 5 powt. czerwona tasma/ciasniej/ciasniej+4 powtorzenia wiecej [...]

[...] A najlepiej trzymany w domu przywiązany do kaloryfera. Nie wiem, czy juz o tym pisałem, ale opowiastka jest ciekawa. Kiedyś, dobrych pare lat temu wybralem sie z kumplem na spacer z psami. On miał rottwailera, ja suczke-owczarka niemieckiego. Oba juz niestety dożyły swoich dni, wtedy rotek był już stary i schorowany. Więc idziemy sobie leśną [...]

[...] udało się zapleść bose stopy o line, co dało odpoczynek łapom i uchroniło przed glebą. https://youtu.be/UbBPjHCgZx8 Przedostatnia przeszkoda na mojej zmianie to był dłuuugi spacer z pieskiem, czyli betonowa trylinką o wadze ok. 35kg. Było mi już słabo a piesek sprawiał wrażenie, że waży więcej niż ja i ledwo byłam w stanie go ruszyć. Całe [...]

[...] fotki. We wtorek miało być bieganie ale brakło czasu. Zamiast tego najpierw kilka godzin chodzenia po lesie, czasem z Młodym na plecach. Później wycieczka na zamek i długi spacer po parku. Trochę się nachodziłam. Wczoraj wieczorem trening na torze przeszkód. Nie mam filmów bo ciemno już było. Pojechałam ponad 40km do znajomych z byłej drużyny [...]

[...] /SFD/2019/11/17/c8905d11cabb4981b35f52d50b830f24.jpg Znowu na Stravie jakieś rekordy wpadły ;-) /SFD/2019/11/17/6cb964c9b60c41e289ccac2dffd31973.jpg Po południu jeszcze spacer, znowu po Lasku więc górki %-) Do tego wejście na kopiec, gdzie w 1/3 drogi włączyła sie panika i lęk wysokości }:-( A Młody chciał iść do samej góry @@-) Nogi mnie [...]

[...] tylko 1x w tygodniu bo poza rzutem oszczepem który dla mnie jest loterią %-) wszystkie przeszkody robię bez problemu. No nic, trzeba pomyśleć. Na pewno nie bawią mnie biegu typu "zayebiście trudne przeszkody a pomiędzy nimi spacer, żeby pompa z rąk zeszła" ;-) Lubie przeszkody, ale bez przesady. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-01 15:43:14

[...] to zupełnie. W każdym razie dobrze, że dziś odpuściłam, bo od rana jakieś problemy żołądkowe, podejrzewam że jakiś lekki rotawirus mnie dopadł. Jedyna aktywność to spokojny spacer w lesie za miastem. Fajne miejsce do biegania, choć szkoda że nie płaskie ;-) Marzy mi się taka płaska ścieżka po lesie 10-15km :-) [...]

[...] zmniejszyłam ilość kilometrów, ale za to zwiększyłam częstotliwość biegania, niech się organizm powoli przyzwyczaja do biegania kilka dni pod rząd. Poza tym, czasu było mało, bo całe popołudnie do wieczora w robocie, a chciałam jeszcze z chłopakami na spacer iść więc mi pasował dziś dzień bez treningu. Za to znowu plac zabaw i trochę chodzenia.

[...] żeby nie uciekł do przyjazdu schroniska, więc biegałam jak głupek wokół bloku a on (a raczej ona) za mną }:-( Ostatecznie poratowała mnie sąsiadka, który wyszła z psem na spacer. Przyniosła mi smycz. Suczka bez problemu dała się pogłaskać, nawet położyła się na grzbiecie, więc udało się ja złapać i mogłam w końcu odetchnąć i odpocząć. Trochę [...]

[...] glowa boli od rana do wieczora, nos zatkany i póki co nic nie pomaga. Denerwuje mnie to, bo mocno utrudnia codzienne funkcjonowanie. Wczoraj wieczorem zaliczyłam krotki spacer żeby sie rozruszać. Trochę stracha miałam, bo większość osiedlowych ławek opanowana przez kilku/kilkunasto-osobwe grupki młodzieży, nierzadko z piwem w ręce... Młody [...]

13.03 Dziś tylko krótki spacer i tyle z aktywności. Ból głowy powoli zaczyna odpuszczać, a katar już nie przeszkadza w spaniu więc jest lepiej, choć nadal jakos siły brakuje. Pogoda w kratkę, wiatr dość mocny więc na razie nie ryzykuje biegania.

Wczoraj tylko krótki spacer w okolicy i tyle, kiepskie samopoczucie więc nie było sił ani na bieganie ani na ćwiczenia. Dziś już gorsza pogoda, bez słońca i możliwe że cały dzień będzie w domu bo nadal jakoś kiepsko się czuje. Katar już nie dokucza, ale mocny ból głowy cały czas się utrzymuje.

22.03 niedziela Mąż rano upiekł bułki... jak tak dalej pójdzie to zaraz w drzwi się nie zmieszczę %-) Rano marszobieg. Zauważyłam, że jak przed południem wyjdę na spacer czy pójdę pobiegać to później czuję sie dobrze, a jak siedze w domu to dopada mnie koszmarny ból głowy i jestem w stanie tylko leżeć :-( [...]

[...] .( Już był gościu który słuchowiskiem radiowym doprowadził do paniki ), dla mnie najgorsze jest to że uważamy że to oni : to oni : to oni : ,zabraniają nam wychodzić na spacer ,biegać ,stać w odstępach w kolejkach ,nie gromadzić się itd itd a my sami to gdzie jesteśmy ??? ,ktoś ma pomysł jak tej epidemii zaradzić ??? to proszę pomóc sztabom [...]

[...] skalę. Jeden wyjdzie pobiegać a stu go zwyzywa, że wyszedł. Agresja, że ktoś wsiadł na rower, nie ważne że tak dojeżdża do pracy. Jeden drugiego utopił by w łyżce wody. Na spacer z dzieckiem to najlepiej w nocy, żeby nikt nie widział. Chora sytuacja. Na szczęście są dwie dobre wiadomości w dzisiejszym dniu. Pierwsza - żelazo mam w normie i dość [...]

[...] biegania i siedzący tryb życia. Tętno w kosmosie. /SFD/2020/3/28/77fb7c97e0774fb0aceaa74613215ce0.jpg /SFD/2020/3/28/fd26ecd0bbd34d1b91c8b6f8e94d7060.jpg Po południu spacer po lesie. Zapomniałam włączyć zegarka, a szkoda bo wpadło mnóstwo przewyższeń i miałabym zapisaną fajną trasę. W każdym razie dużo więcej stromych podbiegów niż w [...]