spacer

to się za chłodno ubrałaś... moja mamuśka też się chciłaa odstroić na wczorajszy spacer i pod płaszcz założyć jedynie bluzkę z krótkim rękawem, bo jej zawsze gorąco %-) ostatecznie ubrała sweter i dobrze zrobiła, bo pizgało, jak w kieleckiem! Push na "zamek" mnie wyciągneli to jest taka górka z ruinami i dzieciaki lubia tam biegać i wsinać się a [...]

ide z młodym na spacer , narka!! potem zajrzę;)

wiesz co, mi mój tel zjada metry.. ostatnio szliśmy z lubym na spacer, oboje włączyliśmy endo i co... ta sama trasa, a u mnie prawei 1 km mniej... a to ty nie paczasz, czy endo zaiskrzyło z gps?

Wiecie co, pomalowalach se rzesy przed wyjsciem na spacer i padalo.. i kurde pieknie mi sie rzesy odbily na powiekach :-)

niech ten wicher w koncu przestanie wiac, nawet na spacer isc nie mozna! :-(

ale Ci, co ich jedyną aktywnością to jest np 20minutowy spacer z psem, IMO nie potrzebują raczej zbyt dużo kcal

Dobryyyy :-) Ja też mam wolną niedziele... nawet od małego dziś :-D Tatuś zabiera syna na spacer a potem od dziadków... :-) Po za tym czuje się cudownie bo spałam 10 godzin :-D Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-11 09:47:19

spacer imo nie, ale szybki chód tak / marszobieg

tak myśle ze wstane rano, o 5:30 walne 45min rowerka tylko nie wiem czy jeść przed czy po. no chodziło mi o taki szybszy chód a nie spacer i podziwianie drzew

jak by miał mało kcal i niski %BF to spacer/szybkie marsze okej ale na tym poziomie jak ma +20kg fatu to trzeba apyerdalac

cvfdbkz robie normalne areoby. rowerek, bieg, marszo-bieg ale akurat dzisiaj wypadł godzinny spacer ale w troche większym tempie niż normalny wolny chód z podziwianiem drzew i ptaków %-)

Sobótka DNT doj**ana gruzem bylam...po calosci @ dalej nie ma, czuje sie jak monstrum %-) w ramach activities byl spacer z psiakiem nad morzem :D MISKA Plus troche jeszcze prochu dorzucilam zrobilam swoje maslo migdalowe (migdaly + oliwa) :) suple: BCCA Suma dobowa: 1920kcal, 176g (37%) białko, 79g (37%) tłuszcze, 125g (26%) węglowodany [...]

[...] hahaha PIATEK DNT mialybyc kettle, ale sniegiem zasypalo tak, ze strach bylo jechac samochodem taki kawal.... w ramach activities 1h marszu w zaspach snieznych :D czyli spacer w lesie z piesem, zaspy takie ze ho ho, ciezko si edreptalo. MICHA w sumie nie pamietam, byla ulozona ja na DT, troche zmodyfikowalam wieczorem jak juz stwierdzilam ze [...]

[...] + 10*40kg 55kg + 8*50kg + 8*45kg 4.wspiecia na palce *100 dzielone, glownie po 10 nawet po tyle nie dawalam rady lydki myslalam, ze mi pekna :P + rozciaganie + wieczorkiem spacer okolo 30 min w zamieci snieznej :-D trening dal mi dobrze po Duuupie , doslownie %-) tylek, przywodziciel...ulaaaa dzisiejszy dzien sponsoruje kaczy chod :)) MISKA [...]

[...] runda 2min swing KB 16kg 2min bajceps + wyrzut nog w pozycji pompki z rekoma na sztandze 2min pompka "japonska" + 5* podciagniecie nachwytem +rozciaganie PIATEK DNT dlugasny spacer z psem w lesie Sobota DNT Niedziela DNT mialam maraton uczelniany :/ od 8 do 20 na uczelni + powrot do domu i nauka do 1 w nocy :P taki tam pryzjemny weekendzik... [...]

[...] 4*12 13,5kg/16kg/20kg/20kg + 20kg 3b.wiosłowanie sztangielka w podporze tulownia 4*8-10 10kg/12kg/15kg + 7,5kg/7,5kg - w wiekszym zakresie pracy miesnia rozciagania malo +spacer z psem MISKA nie wiem,ale własnie patrze ze nie mam zapisanej w dziennku..kabum... ale z tego co pamietam to trzymana Czwartkek crossfit rozgrzewka 2-3 rundy z malym [...]

[...] miski nieliczone. Jeden lekki trening. Wtorek 1.MC romanian 4*15 2*KB po 12kg 2.Przysiad ATG z KG 12kg 4*15 3. bulgary 4*15 na noge cc 4.wykroki z KB 4*15 na noge kb 12kg + 30 min spacer trening lekki, malo sily w zwaizku z marnym zarciem, ale nogi palily niemilosiernie. Cwicznia wykonywane powoli, rownym tempem i dokladnie. dzis bedzie crossfit

[...] na palce stojac maszyna *100 dzielone 20/20/10/10/10/ itd. rozciaganie + kurs trening nog mnie sponiewieral nieziemso ledwo na kursie wysiedzialam zmecozna bylam strasznie +spacer pod wieczor MISKA 1.omlet owsiany z owocami i kakao *TRENING* 2.banan 3.ryz, indyk, pomidor 4.owies, 2*jajko, indyk 100g, pomidory, kielki, musztarda 5.losos, brokuly, [...]

piatek DNT miska nieliczona, czysta spacer sobota trening crossfitowy rozgrzewka (czesciowow bo si espoznilam :/) wyciskanie w lezeniu na ziemi, łokcie wąsko, nadgarstki ywgiete, nie w linni prostej z reką 1a 3*10 wyciskanie leżąc 20kg/25kg/276,5kg 1b max podciagnieci ana drążku 5*5 wyciskanie leżąc zwiekszanie ciezaru z serii na serie max [...]

[...] a nie dobrze, bo przez mgle nic nie bylo widac i jeden dzien to prawie sie nie dalo jezdzic... no ale zajecie sobie znalezlismy, ulepilismy wielkiego bawana i poszlismy na spacer :P heh aaa i basen mielismy w hotelu :p wiec w dzien szus szus, a popoludniu plusku plusku miska niby czysta ale.... sera zjadlam na zapas za caly rok chyba %-) chleb [...]