solaros

Solaros ważysz tyle co ja ale wyglądasz masywniej i jakoś bardziej ciekawie przy takim samym wzroście Znawco supli co poradzisz na wzmocnienie pamięci, łapię się na tym że ciągle coś zapominam Wodyn dał mi tego linka : Może Ty coś jeszcze dorzucisz ?

[...] mogą byc adaptogeny tanie są wiec warto sporbowac zapodaj sobie zen-szenia z różeńcem i zobaczysz po 2-3tygodniach nastroj powinien sie poprawic koncentracja wyostrzyc gadka polepszyc ...no i humor o niebo lepszy powinien byc te kosztuje grosze zapodalem Ci linka na pw - fajna opcja pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-18 21:50:32

[...] a czuje sie jakbym zaczal mize 3tygodnie temu dzien nietreningowy w ciagu dnia 2x~20min cardio zeby nie bylo ze nic ...a dieta: zakupki male - nabial: do tego zapasy keczupu - idzie go sporo 1 posilek: jajca szynka oliwa II chlebek ryzowy indyk ser III karkowa ~300g IV twarog bilako z prochu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-19 04:03:14

[...] za to dałem soga bo dobrze napiane ale też nie twierdze ze tyczyło sie to wypowiedzi misterjo tylko że sporo jest osób tak myslacych którzy mają małe pojecie o tym sporcie solaros udowodnij wszytskim ze sie da i krata ma byc p.s ciekawy ten plan co wkleiłes z tymi fazami, spory progres na nim zrobiłes, bedzie chyba trzeba się z tym bliżej [...]

[...] nie gustuje w takich gatunkach psychologiczne co i tak ~9/10 smialo mozna dac za to w takich - bardzo to dzis poleci pewnie ...a dwa dni temu zmiazdyzlem 1/10 a nawet mozna dac -1/10 tak isc do kina na taki badziew to niezla wtopa szkoda ze nie mozna wychodzic do polowy i rządać zwrotu biletu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-19 20:00:37

wczoraj ladowanie bylo obliczenia na szybko - to jakies 800g wegli moze odrobine mniej za to weszlo kilka lodow tutaj 0g wegli tutaj 4g na 100g dzis jeszcze nic nie jadlem wlasnie robie jajecznice na szynce Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 20:03:05

Solaros, co to za lody? 4g na 100g to bardzo mało i aż się napaliłem żeby zjeść ;)

[...] sie siwetnie po odstawaieniu czulem roznice glownie gadka + janosc mysli nie wpsominajac o koncetracji + lepszy humor dawka to 200mg ed mozna i wiecej ale jesli planuje sie dluzej niz 4 tygodnie to 200mg styka mam w planach ale nie wiem jak realizacja przed kocem chcialbym zapodac pit81 hehehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 21:50:18

pit81 Trochę podlało, bo -> brak diety, ruchu, pieniędzy na karnet i jedzenie... Gainerów nie jadam w ogóle... Patrząc na Twój ostatni test to powiem szczerze, nie widać żadnej różnicy Redukcję zrobiłeś super W lato to nie ćwiczenia, zbyt ciepło i nie czas na termogeniki. Solaros A co sądzisz o DHEA i Melatoninie Swanssona na obniżenie [...]

[...] lepiej melatoninka jak najbardziej ale nie na kortyzol masz problemy ze snem? budzisz sie? albo czy miewasz snu? jesli spisz glekobo te x godzin masz sny nie budzisz sie w srdoku nocy bez powodu - to raczej malo da ale mozesz sprobowac powinna poprawic jakosc/glebokosc snu i raczej nic wiecej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-21 00:00:10

Bueheheheh Solaros wazne, ze Ty widzisz zarysy kraty! Ja tez u siebie widze, ale tylko ja i nikt wiecej

Solaros, jest różnica i to pozytywna. Tak trzymać.

Solaros jest lepiej! Dajesz Byku dalej! Musi być krata bo zawiedziesz cały tłumi Ci kibicujące a tego pewnie nie chcesz Odnośnie tych lodów... Już myslałem że sprawa dotyczy węgli, że moje życie nabrało znój koloru, że teraz będzie tylko lepiej a to dotyczyło fatu ... Ja się jednak teraz kaloriami nie przejmuje. Myslałem, że bardzo zgrubłem bo [...]

[...] mozna sie zastanowic jesli 60min to wtedy jak najbardzije ale nie jesli krecimy/biegamy 20min a jeszcze tymbardzije jesli nic nie robily tylko wstajemy rano i boimy sie o katabolizm jaki katabolizm? mamy glikogen (jesli zjedlismy wegle) mamy aminki we krwi - jesli zjedlismy normlny posilek Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-23 18:36:56

Solaros, super się cieszę że przeczytałeś co napisałem i odpowiedziałeś! Mnie niektóre teorie również smieszą i ba... wiele z nich dalej jest opisywana na forach, głoszona przez "specjalistów" oraz opisywana nawet na łamach czasopism branżowych. Ja piję BCAA przed tym treningiem wytrzymałościowym gdyż biegam dosyć długo i intensywnie. O [...]

Solaros jesteś obcykany w produktach Swansona i substancjach regulujących cukier, a ja kupiłem Fenugreek niestety Seed, a nie Extract, którego chyba nie ma u nas w kraju i Cinnamon Extract. Ile tego łykać żeby w ogóle był sens?

[...] nie wypowieadam sie co nie odpwoiadam na pytania innych osob ktore sie nie znaja Ci co pytaja maja prawo pytac Ci co odpowiadaja powinni wiedziec co odpowiadac a nie powielac mity (maja 10 postow na koncie a doradzaja) Miniak_DH po 1kaps z kazdego ~2xdziennie przed posilkami z weglowodanami Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-23 20:46:33

[...] samochodu brak i pada codziennie - ser jak nie ma w domu a nie jestem w centrum bo musze odpuszczam sobie teraz kupilem 4sztuki i jak zjem go to rezygnuje na rzecz jajcoof jednak ser + jogurt daje wiecej kcal (i wiecej wegli) niz jajca dojem to co mam i wracam do korzeni -> jajcoof na szynce Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-24 17:40:35

[...] C2. Przysiady na maszynie 4 x 12 - 15 ; 15s przerwy; T1:60kg/65/65/- T2:- D1. Uginanie ramion sztangą łamaną 4 x 12 - 15; 15s przerwy; T1:30kg/40/40/- T2:30kg/35/35/35 D2. Wycisk wąsko 4 x 12 - 15; 15s przerwy; T1:50kg/60/60/- T2:50kg/50/50/50 ...w ciagu dnia 2sesje po ~20min na rowerku Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-27 01:03:37

robie tak wstaje jem spalacz + anabolic edge (teraz) po jakis ~2h wale pierwsza sesje bez bcaa,bez niczego przed treningiem pije bcaa na tez bcaa po silowym przewaznie daje 15-20min cardio pozniej wale bialko pozniej wale aminki Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-27 14:28:42