solaros

[...] nie mierzyć obwodów codziennie - to wszystko prowadzi do w.w. efektu. Obawy, stres, niepotrzebne rozmyslanie, zbyt rygorystyczne podejście i/lub wygórowane cele i/lub minimalizm zmian - i efektów nie ma lub przychodzą z oporami. Realizuj plan. Oceniaj. Wyciagaj wnioski. I zmieniaj. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-30 23:04:22

Solaros, na prezydenta !

takich rzeczy z reguly nie tykam ale rzeczami za darmo nie wolno gardzic odbija sie kilka godzin po jakims ziolem potwierdzam, kupilem kilka op.za punt z SFD po pieciu dniach odsprzedalem bo sie nie dalo wytrzymac od tego odbijania mieta czy h. wi czym

[...] możliwości układu pokarmowego (trawienie) to jakieś 100g/h. Dlatego jeszcze jeden większy posiłek przejdzie, ale x takich posiłków (gdzie ładujemy ponad możliwości naszego układu trawiennego) zwykle kończy się problemami, większymi lub mniejszymi. Wzdęcia i gazy to najmniejsze z nich. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-01 18:12:33

[...] wchodze na gore a tam zrobil sobie zupe z kilku miarek ma swoja mini kuchnie wiec mial chwile zabawy a na co drugim schodku górka proszku pogroziłem palcem i czekam do następnego genialnego pomysłu w stylu 'po co wycigac proszek aby zrobic zupe,przecież mozna wlac wode do środka i zamieszać' Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-01 23:22:49

[...] czekac jestem ciekaw jak bedsie dzis i w sobote najlepsze jest to ze jest dokladnie 6 rackow ale tylko 1 ma prety podwojne moze nie tyle podwojne bo na pojedynczych tez dalo by rade ale cala reszta ma zakladane od gory,nie wsuwane,czy na jakies zaciski wiec wszelkie wyciskania od dolu odpadaja Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-03 11:01:09

[...] ale targetem jest 1 z przodu. Patrząc na tempo wzrostu jak będzie 95 to będzie dobrze. Choć od stycznia już bardziej masa agresywna w Dt. 500g ww i 150g fatu, to już nie mało. Kiedyś masę już dawno kończyłem, teraz dopiero zaczynam. 400g ww na chwilę obecną i nadal dobrze tolerowane. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-05 12:39:19

Dzisiaj ostatni treningowy w tym tygodniu. Oceniając ochotę w skali 1-10 to max 2.Idę z myślą że stack się wkreci i tylko po to aby zjeść cheat meal z czystym sumieniem. Wczoraj 48g ww + 480g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-05 12:42:55

[...] dzień. A że ćwiczę je dwa razy w tygodniu więc podwójny powód do radości. Mam nadzieję że w końcu je nadgonie. Tak czy inaczej dzieje się,długo się wkrecalo ale w końcu pękło Takie było założenie aby mentalnie się nie zablokować na.samym początku. Podeszła by woda i zaczął bym panikowac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-10 00:25:37

ale on juz raz przegral,a Wilder jest z 5 leveli wyzej od Jenningsa Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-10 10:05:45

Solaros tak z ciekawości a co z tym programem Twoim, w którym robiłeś nabór itd?

[...] i FAT. 3 dni ładowania będzie pewnie na plus, kolejne 3 będzie płacz. Trenowałbym bo będę miał dostęp do silki ale wówczas musiałbym sobie po powrocie zrobić off. Więc wolę delektować się wyjazdem a pokutowac po powrocie. Choć może tragedii nie będzie. A jak będzie - no to na poczet masy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-10 15:22:43

Ostatnio Solaros pisał , że to, czy zjemy 2, czy 3g białka praktycznie nie ma wpływu na to. Jest to element budulcowy. Bardziej należy się obawiać węglowodanów i tłuszczy.

[...] ? \-) powaznie? na mace orkiszowej sprowadzanej tylko dla mnie do tego 1 i 3/25 jajka aby bialko sie zgadzalo a mleko tylko organic,bo takie zwykle jest niezdrowe a na powaznie,to zwykla maka wedle przepisu jaja,cukier,sol i mliko do gofrow dochodzi proszek i troche inne proporcje reszty Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-11 14:13:54

Solaros, sesje FBW w Twoim 5x5 będą jednakowe czy np, ABC?

[...] bardziej pewnych źródeł. Ja staram się wybierać te bardziej pewne i nie wnikac za bardzo czy skład się zgadza czy nie. Jakbym zaczął za bardzo się zastanawiać to nawet kreatyny bym nie kupił bo balbym się że tam kreatyny nie ma. Zasada ograniczonego zaufania obowiązuje ale bez przesadyzmu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-13 16:16:49

solaros ty miałeś LGD robione prze chłopaków z BF tak ?

[...] jest po to aby tego pasibrzucha trzymac w ryzach,ale raz na ruski rok jak pusci - to nie ma ze boli i nawet jak bude sie w nocy gdy mi jedzenie podchodzi pod gardlo,obietnice ze to osttani raz nic nie daja mija kilka miechow i znowu 'przy' jakiejs okazji puszczaja hamulce i jedzie sie z ogniem Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-14 16:52:54

[...] 350g frytek wrap z kurakiem 1/3 pizzy Do tego oczywiście pozostałe 400g ww i 125g fatu. ...no i mala zmiana image /SFD/Images/2015/12/15/c05f17e62a60487f8ee735ad7890919c.jpg a'la Wolverine tylko muskli troche wiecej \-) /SFD/Images/2015/12/15/01bdd2c8e9b3496baf5ceb4999033d8b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-15 01:28:08

[...] chyba by mnie zniszczyła obecnie. Dlatego nie lubię robić drastycznych zmian. Zarówno w jedną jak i drugą stronę. Te kilka tygodni wolę poświęcić na adaptacje, bo jeśli bym uciąl lub dodał nz.dnia na dzień te 1500-2000kcal to psychicznie (a na minusie również Fizycznie) bym się wykonczyl. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-15 09:54:27