polecacie

Na początku o sobie Wiek 16 Waga 58kg staż 6 miesięcy Jakie polecacie ćwiczenia i i ile seri ich wykonywac aby poprawić wynik w wyciskaniu leżąć. Mój wynik który ustanowiłem poprawnie technicznie z zapasaem 2-3kg,z przytrzymaniem na klatce 3s to 70kg

cwicze masowo na silce mam diete dosyc dobra 2-3 funty masy na 3 tygodnie ale do wakacji chcialbym sie troche bardziej przybudowac co polecacie? czy cell tech jest dobry?

Witam, co polecacie na zaśnięcie, mam taki problem, że nie mogę zasnąć bo ciągle nie chce mi się spać, po ciężkim treningu jest lepiej ponieważ zasypiam po około 30 minutach, a w dni nietreningowe czasami leżę od 22-23 do 4-5 rano zanim zasnę, pobudka o 6 i ciężko mi funkcjonować.

Witam Aktualnie mam CM3 z treca i Olimp thermo speed extreme. Dalej wypadałoby cos niekreatynowego :) Chciałbym jakiś spalacz, co polecacie? I coś do tego... może bcaa?

czesc w tym roku ide do 3 gimnazjum mam 15 lat. gramm w druzynie piłkarskiej jestem bramkarzem warze 75 kg i mam 184cm wzrostu czy moge zaczać juz trenowac na silowni bo chcem troche jeszcze przytyc tak gdzies do 80kg jakie polecacie odżywki

Witam mam 22 lata 2 letni staz na silowni i poznniej pol roku przerwy i teraz zaczynam na nowo 180 74kg mam fo dyspozycji 2 hantle po 15 kg dam rade tym zbudoeac jakas tam mase do lata z odpowiednia dieta 3800kcal i kreatyna . jaki trening polecacie hst

Witam Miesiąc temu podwyzszylem ilość przyjmowanego białka w diecie na 2g/kg masy ciala.Czuje że ciężko się to trawi,jestem wzdęty i zaczęła mnie pobolewać nerka.Polecacie jakieś suplementy które by wspomogły trawienie tych białek lub coś w tym stylu?

jaki propek na dzien dzisiajszy najpewniejszy ?? Pare moich zrodelek wygaslo do tego naczytalem sie o podrobkach farmaka co na dzien dzisiajeszy najbardziej polecacie?

Mam do Was serdeczną prośbę. Mianowicie chcęabyście mi pomogli dobrać odpowiedmie suplementy, odżywki. Na siłownie chodzę ok 5-6 miesięcy. Moim celem jest pozbycie się tłuszczyku i przybranie czystej masy mięśniowej, co polecacie? Wzrost 183-4 waga; 75

Siema Byki doradzicie mi coś żeby mi dało kopa na treningi ? Jakis Booster albo stack ? Nie wiem co teraz polecacie ? :D cena : do 120 zł będe wdzięczny ;]

Hej hej :) Jakie produkty polecacie, które przygotowują organizm do treningu oraz sprawiają, że czas regeneracji po treningu jest krótszy? Dużo ćwiczę siłowo. Ostatnio czuję, że muszę się czymś wspomóc, ale nie mam pojęcia czym :)

mialem przedtem maszyne do jazdy na nartach ale po 8 latach sie juz popsula, co polecacie w zastepstwie zeby stawow nie obciazac?

Tak jak w temacie jak polecacie to brać tak jak jest na pudłach czy inaczej, coś może dokupić jeszcze? bo cykl planuje na maj jak skończę redukcje

Witam. Poszukuję no-boosterów, które nie zawierają kreatyny. Jakie polecacie?

Mam pytania odnośnie montażu poręczy: -jaką wysokość polecacie od ziemi? -jaki zachować odstęp minimalny od ściany która jest równolegle do uchwytów? Nie chce dochodzić do tego metodą prób i błędów więc dlatego pytam by pomogło mi wasze doświadczenie

Witam. Mam 180 cm i jedynie 53 kg wagi. Wiek : 18 lat. Chciałbym teraz zjeść piąty posiłek . Chcę utrzymywać 3000+ kalorii dziennie. Jaki posiłek teraz polecacie do zjedzenia ? Chciałbym żeby miał ponad 600 kalorii. Miałem zrobić coś z jajami. Pozdro

Witam Serdecznie. Tak jak w Temacie..co polecacie na lepsze pobudzenie przed Treningiem,zwiększenie Energii,aktywności czy też zapału? Dodam,że ostatnio jestem jakiś przemęczony..Zwiększyć ilość kofeiny?? Polećcie coś będę wdzięczny... Dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Jakie cwiczenia polecacie na poprawe szybkosci? tzn. szybsze kopniecia i szybsze rece? z gory dzieki :)

Witam mam 18 lat i mam 175 cm wzrostu jak dla mnie jest to za mało.. :/ czy polecacie może jakieś odżywki stymulujące hormon wzrostu tak abym osiągnął 185-190 cm? jeśli tak to bardzo bym prosił o pomoc

witam mam zamiar zacząć ćwiczyć. Mam do przeznaczenia na ławeczkę i dodatki do niej 1000zł. Co polecicie mi kupić?Mój wzrost to około 170. Dietę będę ustalał dopiero. CO polecacie kupić?