polecacie

[...] oraz piłkarskich łącznie, chcialbym wrzucic jakies suplementy na regeneracje na noc, czytalem o gabie zma ale nie wiem co wybrać, ewentualnie jakas inna propozycja, plus co polecacie na pobudzenie sie przed meczami, treningami? Odpada przetreningowka :v myslalem nad beta alanina ktora fajnie na mnie działa na siłowni wraz z kreatyna dająca fajny [...]

Witajcie ostatnio skonstruowałem taki „wyciąg”. Na jednym końcu ciężary a na drugim rączka. Jakie polecacie ćwiczenia na tym, najlepiej jakbyście mi napisali co najlepiej na klatkę,barki,biceps itp. Możliwości jest dużo. Dysponuje także wieloma ciężarami także moge regulować na różne sposoby ciężar. Czytaj więcej na [...]

[...] czy jak ćwicze na siłowni to lepiej żebym odpuścił sobie te ćwiczenia przed snem one nie są dla mnie jakimś wielkim wisiłkiem ale jednak coś tam sie męczy i nie wiem czy to podcas regeneracji dobrze jest tak, co polecacie zostawic tylko siłownie czy wieczorkiem moge jeszcze chwilke porobić tych ćwiczeń i nie będą one miały złego wpływu?

[...] 97kilo przy wzroście 184cm.Waga mojego ciała jest niezmienna od jakiś 2 lat, dodam iż wysiłek fizyczny jest moich chlebem powszednim gdyż pracuję w gospodarstwie a to się wiąże z ciężką pracą i sporym wysiłkiem, lecz chociaż nie wiadomo jakbym sie narobił, napocił itd to moja waga nie spada. Co polecacie czekam na poważne odpowiedźi.Pozdrawiam

[...] jak najlepsze ( Ile i kiedy te tłuszcze brać ) oraz jakie mikro i makro elementy brać , i jakie węglowodany brać przed treningiem jakie po , a jakie podczas dnia , chciałbym sie także dowiedzieć czy polecacie jakieś tabletki musujące np Magnez czy cos w tym stylu , jestem nowy wiec nie wiem czy w dobrym dziale to umieściłem :D z góry dzięki :)

[...] należy wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym i unikać tych z wysokim, aby zrzucić zbędny tłuszcz ? Czy jest to niekonieczne ? 2. Jeżeli tak - jakie produkty polecacie z węglowodanów. 3. I jak to jest z tymi węglami na noc w diecie redukcyjnej ? 4. Czy najwięcej węgli przyjmować rano oraz przed i po treningu , a już po tym [...]

I cykl :Nitrix z Bsn-a,No Ex-plode ,Activita Bcaa Xxl 240 Kaps.L./1000Mg ,do tego Białko HI TEC Whey Protein 1200 g II.Cykl:HI TEC - Hi Tech Amino 5700 mg,No Ex-plode,HI TEC - Creatine Powder,HI TEC - Anabolic Protein 91 %,i Gainer z Activity... Przy Drugim cyklu odczułem efekty siła skoczyła o 20 kg,Masa Sie Nie Zmieniła,Rzezba ciała o Wiele [...]

[...] przed treningiem staram sie zjesc jakieś mięsko + ryż itp. Niestety to nie "trzyma" mnie przez cały trening. Czy mógłby ktoś polecic jakie odżywki będa najlepsze w moim przypadku ?? Koledzy doradzaja mi kreatyne, ale wiem że kreatyna jest bardziej do budowania masy a nie na zwiekszenie wytrzymałosci. Co polecacie ?? Z góry dzieki za odpowiedzi

Witam jaki ser polecacie przed snem na noc na redukcji ?? ja obecnie jem serek wiejski piątnica 200g (194kcal, 10g tłuszcz, 4g węgle, 22g białko) lub serek wiejski lekki piątnica 150g (121kcal, 5g tłuszcz, 3,6 węgli, 16g białka) co o nich sądzicie ?? są tez sery które maja 0% tłuszczu ale jakos nie moge takich znajść... te 10g tłuszczu nie za [...]

[...] pro, ale jednak chyba wolę dłuższą, lecz spokojniejszą redukcję. Zastanawiam się pomiędzy Olimp Themospeed Hardcore ,a Scitec Revex. Który z tych dwóch brać ? A moze polecacie coś innego ? Mam 27 lat, i staż 8 letni wiec dzieckiem nie jestem. Dodam tylko, ze nie chce czegoś super pobudzajacego, bo nie bardzo znoszę bardzo dużą ilosć [...]

Witam! Mam kolo 180 zeta . Jaką odżywkę wysokobiałkową i jakiej firmy polecacie? Jakich przyrostów masy mogę się po niej spodziewać? Proszę o jakąś liczbę ( wiem, ze to zalezy od warunkow genetycznych, treningu i dobrej diety, ale miło będzie jak ktoś rzuci jakąś liczba:) ) Ćwiczę ok. 1,5 roku, na klate wyciskanie 110 kg, waga ok. 78kg , wiek 20 [...]

[...] martwy ciag PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE .WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY"): kazde z tych cwiczen w jeden dzien wykonuje razem z bicepsem kazde 4 serie po 8-12 powtorzen ale to plecy slabo cos to odczuwaja bo maja maly ciezar co polecacie? mzoe zweikszyc serie albo powtorzenia?

Elo. Jestem na redukcji bedzie juz 10 dzien. Biegam 3 razy w tygodniu po okolo 40-50 minut i robie interwały 3-4 razy w tygodniu okolo 20 minut. Moja praca na silowni to trening fbw i trening na sile. Biore bcaa tylko po lub przed treningiem, man scorcha rano 3 tabsy i przed treningiem 2 i przed bieganiem 2. Ogolem jest lipa przed silownia, [...]

[...] trenowac na mase, mam pytanie, czy lepiej jest budowac mase miesniową na otłuszczonym ciele, czy schudnąć, teraz wyrzezbić sie, ewentualnie popracowac nad wydolnością, jaki trening mi polecacie ? w domu dysponuje ławką regulowaną, z motylkami i przyrzadem na nogi, hantelkami i drązkiem z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam popkultura jest ślepa

mam takie pytanko.Spalacze tłuszczu - ktore wedlug was sa najlepsze?ktore wy stosowaliscie i ktotre polecacie?

[...] Wrocku i mam okazję spróbować. Na stronie związku jest trochę klubów i tu moje 2 pytania: - Czy jest w ogóle sens zacząć trenować w takim wieku czy już po prostu za późno - Jeśli nie ma przeciwskazań to, który klub polecacie. Jestem całkowicie zielony jeśli chodzi o Judo. Dzięki i pozdrawiam ! Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-10-17 21:41:28

witam zabieram sie do wycinki tluszczyku moim wspoagaczem w tym celu ma byc clenbuterol!! wiem ze sporo postwo jest na ten temat w wyszukiwarce jednak nie znalazlem tam konkrenych wypowiedzi!! chodzi mi lgownie jaki dzienne dawki spozywac?? czy 2on2off (tyg) jest ok?? jakie prporcje bialka wegli tluszczu polecacie?? sogi leca:))

Witam! co polecacie bardziej: gwintowane czy niegwintowane gryfy? Jakie śą za i przeciw? Wiem ze gwintowane bezpieczniejsze ale w takiej dlugiej sztandze to chyba kur.wica strzela jak sie tak przykreca i odkreca co?

[...] zawody itd. Moze to być jako dodatek cardio czy też aerobów na masie ? Nie wpłynie to negatywnie na budowę masy, czy też może nawet pomóc ? A nawet jeśli za mało raz w tygodniu takie cardio to możę raz po treningu na siłowni dać z 15 minut marzu na bieżni Co polecacie np. po trenngu na worku jakies vitargo na przykład. Dzięki za odpowiedź.

witam w magazynie md czytalem zegorge farah pisze ze przyjmuje 5g bcaa w 7 posilkach i pisze ze to rowna sie 300g bialka "cegielek" jakie by dostarczyl z pozywienia czy to prawda? i takie drugie pytanie ktore bcaa polecacie???