Mam kolo 180 zeta . Jaką odżywkę wysokobiałkową i jakiej firmy polecacie? Jakich przyrostów masy mogę się po niej spodziewać?
Proszę o jakąś liczbę ( wiem, ze to zalezy od warunkow genetycznych, treningu i dobrej diety, ale miło będzie jak ktoś rzuci jakąś liczba:) )
Ćwiczę ok. 1,5 roku, na klate wyciskanie 110 kg, waga ok. 78kg , wiek 20 lat:)
Z góry dzieki.