polecacie

[...] następujący ciąg pytań: 1.Jakie ćwiczenia mogę wykonywać tym sprzętem ? 2.Czytałem dużo o diecie ale nic z tego nie czaje a wałkowałem ze trzy razy, więc jaką dietę masę polecacie dla mnie? 3.Czy są potrzebne w tym wieku dla mnie jakieś suplementy? Czy wystarczą jakieś witaminy z apteki czy coś? Napiszę jeszcze że najbardziej mi zależy na [...]

[...] sztanga 2s - Ściąganie drążka za plecy 2 s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Wspięcia na palach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s polecacie inny plan lub jakieś poprawki ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: na poczatek minimalna redukcja Staż treningowy na słowni: [...]

[...] ze spaleniem tego ponieważ 6 dni w tygodniu biegałem średnio po 2h w niedzielę robiłęm sobie słodki dzień czyli jakiś baton chleb z nutellą itp. Moje pytanie brzmi czy polecacie mi abym sobie kupił jakieś odżywki z węglami czy raczej zostać przy tym że będę jadł większe ilości makaronów itp. bo przecież wiadomo że 2h to spory wysiłek do tej [...]

[...] i częściowo znajduję informacje więc mam nadzieje, że tu znajde odp :) Jak w temacie - w co konkretnie zaopatrzyć się w aptece pomijając osłonke na wątrobe ( co obecnie polecacie Liv 52 czy moze essentiale?) i multiwitamine. Coś na serducho ? Bo podczas cyklu nie mam z tym organem porblemów, zarówno jak i z ciśnieniem ;) czy niekoniecznie ? [...]

[...] do ortopedy, ale wiadomo jak to w polsce, kolejki... myslicie ze lepszym rozwiazaniem bedzie sciagniecie czy pozostawienie szyny? tak czy siak stabilizator kupie, tylko to jest to ze tez nie wiem jaki,np z tych, ktory byl by lepszy ? stabilizator 1 czy stabilizator 2 a moze polecacie jakis inny? Zmieniony przez - w00t w dniu 2012-08-18 22:24:43

[...] 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA (8,8,6,6,6) 8.WYCISKANIE NA TRICEPS W LEŻENIU (8,8,6,6,6) 9.MARTWY CIĄG (8,8,6,6,6) 10.WSPIĘCIA NA PALCE (5x12) Czy przy odpowiedniej diecie oraz odżywkach ( jakie polecacie ? ) mógłbym za pomocą tego planu zwiększyć swoją mase mięśniową ? a co za tym idzie zwiększyć również obwody ramion ? Czekam na odpowiedzi :)

[...] jest ok. Jeśli nie wiadomo o co chodzi z niektórymi ćwiczeniami to proszę pytać ponieważ nie wiem jakie mają "profesjonalne" nazwy. Do tego wszystkiego jakie ćwiczenia polecacie na trening nóg bo tego dnia póki co nie mam w ogóle w swoim planie. Mile widziane propozycje np. zamiany niektórych ćwiczeń które będą mniej trudne technicznie, [...]

hej :) mam pytanie: jaką polecacie firmę łyżew? Chodzi mi o łyżwy figurowe tak do 150 złoty. Jeździłam w poprzednim sezonie od stycznia do marca miałam łyżwy firmy signa, ale rozpadły się po dwóch miesiącach (jeździłam często, ok. 3 razy w tygodniu często na 2 godziny). Umiem jeździć, zależy mi na łyżwach figurowych na wiązanie. Bardzo proszę o [...]

Witam mam od roku pryszcze na klatce piersiowej (wodniste i biale) do wakacji trwał ten problem aż się spaliłem na słoncu to pryszcze nagle znikły i po ok.3 miechach pojawiły się nowe na klacie i opanowały też lewy bark (na prawym 0 pryszczy) co polecacie? Jakis preparat? czy po prostu na solarium isc?

[...] novedex xt gaspari w razie w). nie wiem tylko jednego co na nastepny cykl?myslalem o mocniejszych ph np m drol s drol. czy ktos z Was testowal ? lub jakie inne dobre środki polecacie . Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 93 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Staż na [...]

[...] jadlem jeszce 2 male posilki tj serek wiejski+pieczywo teraz do sedna sprawy, chcialbym sobie cos zakupic mianowicie : kreatyne mono vitalmaxa 500g jakis gainer ( ktory polecacie ? mutant mass ? chcialbym wziasc sobie go do pracy i tam przyjac 2 porcje pomiedzy "oficjalnym" sniadaniem bo niestety nie zawsze mam mozliwosc zjedzenia serka [...]

[...] warto zaczynać suplementy? Pytanie drugie - potrzebna mi rozpiska diety i treningów i czy z tym mam iść do dietetyka i lekarza sportowego, czy może wystarczy ten drugi? Czy polecacie jakichś specjalistów na terenie Warszawy? Proszę o poradę lub ewentualnie o podczepienie linka do dobrego poradnika Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 78 [...]

[...] ćwiczyć ich kompletnie a co z tym idzie musiałbym zrezygnować z martwego ciągu (62 cm w udzie, 35 cm w bicepsie), a zbudować lepszą górę aby były zachowane proporcje. Co polecacie zmienić w tym planie aby nie nadwyrężać barku + większe zaangażowanie góry, ramion lub może jakiś całkiem inny plan? Mam wrażenie, że trochę się pogubiłem w tym co [...]

[...] 3 lata temu. Cel: 84kg Cwiczenia max 4x w tygodniu dom/park. Nie lubie cwiczyc na silowni ani nie posiadam ciezarow oraz drazka (Moge ewentualnie zakupic hantelki) Jezeli polecacie kogos kto za oplata ulozyl by mi diete i ewentualnie plan treningowy bylbym wdzieczny. Niestety dieta + plan treningowy od SFD nie jest zbyt polecany wiec to [...]

[...] w chwycie młotkowym 2s Kiedys cwiczylem pol roku przerwalem,kiedys tez z 2-3miesiace.Ogolnie jestem wysportowany(siatkowka,pilka nozna itp).Chce nabrac masy oraz sily.Jaki polecacie teraz plan? moze byc FBW 5x5 np taki: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na [...]

[...] również pytanie odnośnie gainerów, w sierpniu zamierzam rozpocząć dietę na masę, lecz będą to dopiero moje początki z siłownią i trzymaniem jak tylko będę mógł diety. Czy polecacie mi zakupić jakiegoś gainera (jestem ektomorfikiem). Dokładniej chodzi mi o to bo gdzieś wyczytałem, jak od razu będę zaczynał z suplami to stagnację w późniejszym [...]

[...] 1 dzień ale na upartego by sie obeszło). Chce dodać 2/3 dni siłowni, tak rozłożone aby to miało efekty, by się nie przetrenować po miesiącu, jak to wszystko zgrać? Co polecacie? Jakie partie w jakie dni i jak je łączyć? Mam dużo wolnego czasu. Chce tylko dodać, że jeszcze rosnę więc ćwiczenia typu martwy ciąg odpadają(??? czy może poprostu [...]

[...] cel to 100kg na laweczce, obecnie koncze serie 2-3 ruchy z ciezarem 85kg na klatke). Obecnie jem do woli, w tym sporo zbednego syfu, wiec mysle ze zrzut balastu nie bedzie problemem, jesli wprowadze diete. Prosba wiec o wytyczne jaka kreatyna, jak ją przyjmować i czy cos jeszcze polecacie do łączenia z kreatyną dla zwiekszenia efektu? Dzieki.

[...] w worek . Za niewielka doplata sa rekawice everlasta, tylko nie wiem czy one aby tez nie nadaja sie do walenia w worek. Prosze o rade , zostawic, czy reklamowac ?I jakie polecacie ewntualne akcesoria do walenia w worek, podkreslam ze wszystko to czysta amatorka. Aaa, no i rekawic nie musze na gwalt oddawac, jest troche finansu jescze to moge [...]

Bon Dżorno :) Mam pytanie odnośnie jakie suplementy polecacie pomagające w nauce, pobudzające itp. Ps Matura kur** za 7 dni trzeba sie sprężać : O