[...] lecz ja codziennie czuje tak jak bym malał stawał się coraz mniejszy, wiem że raczej sterydy nie zbudują mi masy mięśniowej podczas redukcji tylko w jakimś stopni zatrzymają te "bicki" które mam gdzieś tam pod tłuszczem. ćwicze ciężko sumiennie i jestem bardzo zmotywowany porostu podoba mi się to i chce to robić. Więc co na początek polecacie
Na siłownię nie zawsze jest moliwość, lub czas. A nie chciałbym poprzestawać na pompkach, przysiadach czy gimnastyce. Jaki sprzęt polecacie do mieszkania. Niestety nie mam zbyt wiele miejsca bo jest tego 43 m kw. Jak większości polecimy ławkę regulowaną ze stojakami, gryf sztangi, regulowane hantle i do do tego ze 100kg obciążenia. Drążek mile [...]
dziękuję bardzo, chcialbym jeszcze dorzucić do cyklu białko wpc Ostrovia, Biogenix Carb Bx 1000g + witaminy jakie polecacie jak teraz rozpisać cykl lub ewentualnie co dodać a co zmniejszysz żeby starczyło na min 8 tyg cyklu...pozdrawiam
skoro na ten temat wkroczyliscie na czym bardziej polecacie mi cwiczyc na atlasie cwiczen czy na drazku do podciagania sie ?? jesli na atlasie to lepiej ciezsze i mniejsze serie czy lzejsze i wiecej seri ???
Namawiać, to nikt nie namawia, ale zdecydowanie polecacie, w ogromnej większości przypadków (trening na masę, trening na siłę...) ćwiczenie raz w tygodniu. Oczywiście nie chcę się kłócić, tylko wyraziłem swoją opinię, być może trochę ofensywnie, sorry. Pozdrawiam
no ja biore 65kg, przedramienia robie nachwytem i pod a wlasnie bo tez chcialem chwyt wzmocnic ale innym cwiczeniem jakie polecacie dobre? np.zwijanie gryfikiem sznurka z obciążeniem? albo jakies sciskanko?
E no kurde na tym forum gdzieś kiedyś czytałem, i to specjalisci sie wypowiadali. A wy jaki smak jedliscie i który polecacie. z czym to lepiej pic mleko czy woda??
A czy to jest prawda może że jak takie białko się robi z mlekiem to bardziej może człowieka zagazować niż jak z wodą. I jaki smak polecacie tego Ultimate'a: wanilia, czekolada, a może truskawa.
[...] do śniadania OLIMP Gold Omega-3 D3 + K2 30 kap po 1kaps do śniadania i kolacji UNIVERSAL Animal Flex 44 saszetki po 1saszetce przez 3dni później 3przerwy i tak do końca Bedzie ok? Potrzebuje jeszcze jakaś przedtreningówke fajna chociaż na miesiąc zęby starczyła nie za mocno pobudzająca z aminokwasami najlepiej Białko i gajnera co polecacie?