polecacie

Jak brac jablczan kreatyny, czy jest tak jak w mono faza nasycenia, ile otrzebuje gram na jeden cykl i co polecacie???

[...] W każdym razie chciałem zapytać o Wasze doświadczenia i przemyślenia. Nie mówimy oczywiście o butach do ćwiczenia pleców na wyciągu ;). Co polecacie do ciężkich ćwiczeń wielostawowych czy eksplozywnych? Czy MC naprawdę najlepiej robi się w baletkach? Czy buty do trójboju siłowego sprawdzają się tylko w [...]

Witam wszystkich. Gram w piłkę nożną. Nie mam problemu z szybkością i techniką, jednak moją piętą achillesową jest siła. Mam tu na myśli nie tylko siłę strzału, ale także jej rodzaj wykorzystywany w pojedynkach bark w bark i zastawianiu się. Przez ostatnie kilka miesięcy ćwiczyłem w domu (drążek, pompki,brzuch. Niestety, nie przyniosło to [...]

[...] treningu 10g - VITAMINALL VITAMINS & MINERALS jedna kapsułka rano - VITAMINA C raz dziennie 2g Od 15 stycznia zaczynam brać Kreatynke:) i tutaj pytanie do was jaka polecacie Kreatyne i co do tego dodać z supli... mam po bracie CREATINE MUSCLE MAX ALLNUTRITION około 500 g czy to dobra kreatyna ?? finanse nie stanowia problemu wiec jak [...]

[...] zakupić jakiegoś Gainera, którego bym spożywał podczas pracy, bo w sumie od 7-16 mam tylko jedną przerwę, gdzie mogę zjeść cokolwiek. Taki Gainer by sporo tu zdziałał... Poza tym zastanawiam się nad kupnem jabłczanu kreatyny Treca. Co polecacie zmienić, co dodać? Jestem otwarty na wszelkie propozycję. Pozdrawiam i życzę dużo masy i siły

[...] serii czy może wypadało by zmienić na jakiś inny. Z tego co słyszałem redukcja to po prostu regres i nie jest za bardzo istotny trening, byle jak najmniej mięśni stracić? Co polecacie? Planuje jeszcze około 2-3 miesiące redukcji. I na jaki trening wejść na masie? Na split czy po prostu jakiś FBW tylko np 3x10, a nie 5x5. Obciążenie w podstawowych [...]

[...] 12-15 powt) 8,8,6,6 -Podciaganie na drazku 3 x max -Martwy ciag 10,8,8,6 Biceps - Unoszenie ramion sztangą podchwytem (rozgrzewka 12-15 powt) 10,8,8,6 / 3serie "21" jak polecacie? -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 10,8,6,6 Czwartek wolne Piątek Barki,Nogi Barki - Wyciskanie zolnierskie sztanga (rozgrzewka 12-15 [...]

[...] do tego siłka raz w tygodniu, dwa razy aeroby, dwa razy treningi MT i oczywiście dieta. Tu pojawia się moje pytanie. Czego mogę się spodziewać po takim zestawieniu? Może polecacie coś zamiast clena/efki? Na co zwracać uwagę podczas redukcji. Ile powinien trwać taki cykl aby zrzucić min 10kg fatu? Ile kaski muszę przeznaczyć na takie [...]

[...] pod sutem która mi wyskoczyla po cyklu na propionacie i troche sie obawiam kontaktu z saa. Dlatego tez licze na Was w sprawie profilaktyki (proviron, nolva, czy jeszcze cos innego?). Co polecacie na cykl na zdobycie kilku dobrych kg? Reszte pytan bede dopisywal w miare rozwiniecia tematu Zmieniony przez - scandal_19 w dniu 2009-10-13 12:13:30

Witam. Mam kilka pytań. 1.Jaki napój "pobudzająco/energentyczny" i jednocześnie zdrowy polecacie dla ogranizmu? Chodzi mi o coś, co by pomogło przetrwac noc (która będzie zarwana) i nawet kilka takich w tyg. Lub/i dac siłę, po niedospanym tygodniu. Do tej pory wspomagałam się kawą(ale dochodziło do 3/4 czubatych łyżeczek i była to straszna lura) [...]

[...] co wybrać ? czy gainer zastąpi mi odżywkę i białko ? Oczywiście wiem, że to ma być tylko uzupełnienie diety. PS. co sądzicie o białku Olimp Whey Protein Complex 100% ? Oraz o gainerze Magnum 8000 ? Oraz jakie polecacie, aby był jak największy stosunek białka/100g ? Pozdrawiam. Przemek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a9eb2d2ae74fac98763c22f13bce2a.jpg

[...] przerabiałem to pod każdym kątem. Interesuje mnie najdelikatniejszy i najbardziej efektywny cykl, jak to się ma w stosunku przybrać - zgubić trzymając wszystko na 100 % ? Co polecacie , co jest teraz na "topie" , "sprawdzone" ? czy głównie są fejki czy też coś aptecznego na pierwszy raz też idzie dostać ? Słucham na propozycje z wszystkimi [...]

[...] Na te 2 miesiące potrzebuje treningu który pozwoli mi utrzymac siłę ale zmniejszy trochę całkowity volume treningu abym nie chodził taki wymęczony przez cały tydzień. Co polecacie ? Wprowadzic zmiany do obecnego systemu i zostac przy FBW czy może całkowita zmiana ? Proszę o podpowiedzi, wszystkie opcje rozważę. Zmieniony przez - kaem w dniu [...]

[...] masowania zamierzam suplementować się kreatyną (pierwszy raz, jaka polecana i jak długo cykl? Czy warto do tego jakiś inny preparat ?). -Gdzie znajdę plany na siłownię, polecacie coś konkretnego (co, jak często, jak długo...)? -Czy w czasie budowania mięśni można i warto biegać (np w dni miedzy siłownią po 10-20km)? -W domu posiadam [...]

[...] poczytałem już na ten temat troche na tym forum. 1. Czy w wieku 20 lat po takim schudniecu mam szanse na to aby skóra naciagła się i nie było jakis straszych zwisów? 2. Co polecacie żeby nie było za późno tzn( wiem że jak za szybko sie schudnie to jest po tzw. ptakach i skóra zostaje) Co robić zeby nie zsotawała). Dziękuje z góry za wszystkie [...]

[...] sa dosc widoczne niestety warstwa tluszczu nie pozwala im do konca sie ujawnic, mam pytanie co moze mi pomoc aby spadl mi brzuch, warstwa tluszczu nie jest zbyt duza co polecacie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy [...]

[...] -martwy ciąg: nie robię -przysiad: na maszynie leżac 300 kg 4 razy (do konca) (ze sztangą na barkach strasznie mnie bolą kolana) PYTANIE: Chciałbym się dowiedzieć co polecacie na pierwszy cykl. Chciałbym coś w co choc troche "ruszy" do przodu ;) Bo chyba doszedlem do genetycznej swojej bariery ;/ Aha najlepiej coś co mogę dostać w aptece [...]

[...] do treningów bokserskich po przeszło 4 letniej nieobecności spowodowanej kontuzją. Wiadomo, kondycja już nie ta, ważę sporo więcej niż wtedy, gdy trenowałem. zaznaczam też, że nie interesują mnie akcje typu zawody. Chce po prostu potrenować boks czysto rekreacyjnie, dla własnej satysfakcji, pod okiem sensownego trenera. Jakie szkoły polecacie?

[...] do bólu, rano jak nowonarodzony, ale jednak po tych 2 miesiącach widzę, że czasem zaczyna mi brakować sił. Polecono mi HMB, ale widzę że na tym forum nie bardzo ten specyfik polecacie, z różnych powodów. Moje pytanie: Czy HMB? Jeśli nie to co? Przypomnę tylko, że nie zależy mi na masie tylko na kondycji i wytrzymałości, nie liczę się z kasą, a [...]

[...] jak chudy czy oblany tłuszczem, tylko normalnie mieć elegancko zrobione mięśnie.. Moje problemy: Jak często chodzić na siłownie Jak zabrać się za własny DT ? Jaką polecacie siłownie w Łodzi ? Dieta, jakąś znajdę i wpiszę, lecz nie chce się oblać fatem ;) Jakie ćwiczenia robić, oraz jak je robić... ( chodzi mi tutaj, czy ktoś na [...]