polecacie

pytanie może banalne ale z ostrożności wolę zapytać, ile warzyw można zjadać na diecie ? oczywiście wiem, które należy ograniczać, ale w przypadku tych dozwolonych, ile polecacie ? w dziennikach i menu nie wpisuje się ilości warzyw a chciałabym wiedzieć na ile mogę sobie pozwolić. ja jadłam ich ok. 300g dziennie, zwiększyłam do 450g. jem 150g do [...]

[...] na mnie. 4. Jak podejść do obliczania potrzebnych makroskładników przy wymienionych przeze mnie artykułach spożywczych, które jadam i wadze, przy której jestem? 5. Czy polecacie powierzenie tej sprawy Dietetykowi w Poradni Leczenia Otyłości, a nie tutaj, gdyż jest to sprawa "większej wagi"? 6. Jakimi medykamentami mógłbym zastąpić część [...]

[...] zjadłem(2,25 olimpu vitamix2 mass xll i teraz miałem z olimu super gainer 4000 czy cos takiego) I moje pytanie brzmi jakie teraz sobie kupic lub jakie jest dobre i co wy mi polecacie... ktore jest wydajne bo ja po zjedzeniu dalej nie wiem ktore było najlepsze teraz sie zastanawiam znow nad kupnem mass xll 3Kg za 84 bodajze... a moze samo białko [...]

[...] to planuję cykl 6-8 tygodnii bo potem zaczynamy sezon i nie będzie kiedy robić masy mięśniowej. A więc na pewno - Monohydrant w NDT - Cell pump - BCAA (jakie najlepiej polecacie myślałem o activlabie albo olimpa) - Carbo - Jakiś dobry antykatabolik po treningu (trianabol, cytocell albo coś jeszcze innego ?) - Dobry gainer (mutant mass albo [...]

[...] jak kapec po redukcji, chciałbym odsłonić ładnie mięśnie i abs. Wiem że ważny jest wysoki poziom węgli na stan zachowania masy mięśniowej podczas redukcji.Jaką kazeinkę polecacie? Myślę nad tą z Treca lub FA. Obecnie stosuje BCAA Hi-Teca, polecacie jakieś lepsze BCAA w miare przystępnej cenie? Olimp BCAA Xplode np.? Wciągałem kiedyś [...]

[...] się). Wiem że niezbędna będzie dobra dieta niedługo postaram się ułożyć. Planuję chodzić na siłownię w poniedziałki czwartki i piątki ponieważ najlepiej mi tak pasuje… czy w inne dni polecacie nie wiem ? Jaki polecacie plan ? Bo na necie szukałem to trochę tego jest i nie wiem czy wybrać obojętnie jaki czy jak… ? Proszę o pomoc :) POZDRO.

[...] brakuje). 7. Nie chcę żadnych odżywek białkowych i gainerów, bo już się na tym kiedyś przejechałem, ale nie wiem czy kreatyna wspomaga rozwój włókna mięśniowego, może jakąś polecacie?? Aha chyba już napisałem, że mieszkam w internacie, tak więc chyba nie muszę wspominać jak to jest z dietą w internacie, ale myślę, że jakoś dam radę i będę [...]

[...] mimo straty wagi ale to pewnie dzieki odrzywka. Chcialbym wiedziec jak obliczyc sobie ile czego jesc w miare mozliwosci dostosowac to do mojego trybu dnia. Jakie produkty polecacie a jakich unikac? Konkrety np.mleko czekoladowe z pieczywem po treningu moze byc? Czym zastapic nabial jesli juz troche za duzo na nim lece? Jakie szybkie i [...]

[...] treningów na siłowni ma być głownie poprawa dynamiki,oraz rekrutacja włókien szybko kurczliwych ponieważ będę ćwiczył szybkość.I teraz nasuwa się pytanie jakie ćwiczenia polecacie mi wykonywać? Będę miał dostęp do full siłowni,razem z sauną.Trening ACT planuję robić przez 2 miesiące,co polecacie po nim ? Dodam jeszcze że nie chciałbym łapać [...]

[...] 11)przewidziane finanse na cykl + - 500 zł zresztą bez znaczenia 12) uwagi i sugestie ni ma Wracam po latach na siłownie z małymi przerwami na trening haha. Co tam polecacie dobrego z jakiegoś stacka przed treningowego na skupienie i pompę bez syfu jak geramina do tego jakąś kreatynę,aminokwasy,glutamina,białko i gainer. Co do daa jest [...]

[...] w tyg biegam , widac juz niezle efekty siłowni jak na ten staz idzie sila i masa miesniowa ale musze zgubic jeszcze troche fatu , chciał bym sie dowiedziec jakie odzywki polecacie dla mnie bo na dzien dzisiejszy biore tylko białko i bcaa , chciał bym gubic tłuszcz ale zeby nie ucierpiało zbytnio to co juz udało sie zbudowac;p myslałem nad [...]

[...] swój zegar biologiczny z obecnego. We wakacje sypiałem o różnych porach. Cieżko mi teraz zasnąć o przyzwoitej godzinie (23-24). Leże w łóżku i się kręce. A więc co polecacie? Myślałem nad ZMA. Kupić jakieś gotowe, czy może być jakiś magnez + cynk z apteki? Czytałem, że dobre połączenie stanowi Filomag b6/NeoMag forte + Zincas forte. Co [...]

[...] ze strony potreningu.pl to 3100 , więc planuje zacząć mase od 3,600kcal makrosy 221/498/79 . Chce szybko zbudować masę . 1 Co mi da lepszy efekt lub co bardziej polecacie jeśli chodzi o gainery Mutant mass czy 2 razy tańszy mass up z Activa ? 2 Czy kratyna monohydrant może być stosowana od poczatku czy dopiero po jakimś okresie [...]

[...] sprawa,ale którą odrzywke polececia jeżeli chodzi o smak??najchetniej kupił bym jakieś 3 małe opakowania jednego produktu w 3ech różnych smakach,żeby nie było monotonii co polecacie kolejna sprawa: kończe jeść storma i shocka(dieta w sumie na tip top).planuje za 5-6 tygodni wziąć kolejny stack krea.z tym shockiem co mi został.co do stacka itd [...]

[...] na górną cześć ciała. Mam lekki tłuszcz na brzuchu a zależy mi na kaloryferze aby na wakację nie wstydzić się sciągnać koszulki dziennie mam dużo czasu. Jakie ćwiczenia polecacie? Mogę robić brzuszki, a6w pompki też mogę robić ale muszę leżeć na łóżku tak aby cześć od tyłka w dół byłą na nim i wyciskam tak 60pompek nie wiem czy to dużo czy [...]

[...] o pomoc acha robie sobie dietke niełączenia czyli jam albo prod białkowe albo ww i czy kupić sobie białko na posiłek wieczorem (proponowano mi dzis treca night ale co polecacie) tak teraz mysle czy by niebyło dobrze kupic dwa białka jedno zamiast jednego posiłku w dzień a drugie na wieczór czyli po treningu jem jakiś weglowodan a po 3h [...]

[...] krwiaków w kolanie, miałem również wykryte przezchrzęstne złamanie rzepki. Oprócz ćwiczeń i wszystkiego potrzebuje coś na odbudowe chrząstki stawowej coś dobrego Także co polecacie? Wiem że dobra jest podobno chrząstka rekina, galaretka na bazie żelatyny, przydałbby mi sie również jakiś suplement, o glukozaminie solo są różne opinie, więc może [...]

[...] predkosc biegania, licznik ile przebiegłem w sumie oraz ile w danym odcinku (trip). Nie wiem co jest jeszcze ważnego i na co warto zwrócic uwage ? Jakies konkretne firmy tez polecacie ? Zaznaczam, ze jestem amatorem biegania, chce zacząć, wiec nie potrzebuje bieżni z telewizorem i dzakuzi Cena: do 850 złotych. Co polecacie i gdzie to kupić ? [...]

[...] 1.pytanie po nowym roku zaczynam cykl na mase na jakim stacku oprzec cykl zastanawiam sie na HP, XP, storm, nitro shock, shock teraphy, a moze jeszcze cos innego co mi polecacie i w jakiej ilosci) 2.pytanie chce dolaczyc do tego jakis spalacz nigdy wczesniej nie stosowalem zadnego co polecacie(czy termo speed bedzie dobry jesli tak to w [...]

[...] zrobić lajtowy cyklik tak w czerwcu, tak naprawde zależy mi na utrzymaniu się w tym okresie, ewentualnie jakiś tam wzrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej Także co polecacie, nie chce brać odzywek co nabiera się dużo wody po nich, tylko suchego mięśnia Także co polecacie, napewno będzie białko w tym cyklu Myślałem o shocku, żeby to [...]