polecacie

HI! MAM 16 LAT I ZAMIERZAM ZACZĄĆ BRAĆ HMB Z KREATYNĄ I CZYMŚ TAM JESZCZE.. ĆWICZĘ JUŻ 5 MIESIĘCY.. TERAZ JESTEM PO 2 - TYGODNIOWYM ODPOCZYNKU.. JAKIE HMB POLECACIE ?? JA TAK SIĘ ZASTANAWIAŁEM NAD HITECA W PŁYNIE.. POMOCY !!! DAJCIE DAWKOWANIE.. JESZCZE PODAM COŚ O SOBIE ŻEBY BYŁO ŁATWIEJ, MAM 192 CM 92 KG IIII TE 16 LATEK ;) W KLACIE 104 CM, [...]

Siema rozmyślam, aby zapisać się na jakieś SW typowo stójkowę, a myślę konkretnie nad 2 Kick Boxing, a Muay Thai - co polecacie pod względem "sławy" w Polsce? Chodzi o to, że chciałbym po latach treningów takiego sportu jeździć na różnie zawody itp, więc co jest bardziej sławniejsze i jest więcej? Bardziej chciałbym się zapisać na Muay Thai i [...]

Który ze sposobów dawkowanie STORMA polecacie: 1. DT: pół miarki na czczo, cała 30min przed treningiem i cała bezpośrednio po BT: pół miarki na czczo, cała w porze treningu 2. DT: cała miarka na czczo, cała 30min przed treningiem BT: cała miarki na czczo, cała w porze treningu 3. DT: cała 30min przed treningiem i cała bezpośrednio po BT: cała [...]

Witam Mam 2 miesięczny staż na siłowni.Do tej pory byłem lekko otłuszczony i zredukowałem wagę z 90 do 80 kg. Teraz chciałbym trochę przybyć na masie,ale z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Jakie suplementy byłby przydatne? Czy Cla rzeczywiście utrudnia przyrost tkanki tłuszczowej i czy warto ją kupić? Czy warto na tym etapie [...]

[...] zasięgnąć Waszej wiedzy/porady, ponieważ jest ona już aktualnie niedostępna, a jej nowa wersja ULTRA jest niedozwolona na zawodach przez komisję antydopingową. Czy jest i co polecacie w zamian, równie dobrego, po podobnym działaniu? Głównie chodzi mi działanie, żeby to nie była tylko ta sławna 'pompa' bo tego chciałbym uniknąć, celuję bardziej w [...]

Czesc jak w temacie - polecacie bardziej Scorch czy redline? dla powstrzymania fali postów nie na temat pisze odrazu - trenuję 7 lat, mam dietę, obecnie do treningu siłowego aerobuję 4 razy w tygodniu na czczo + raz basen intensywnie - czyli też jakby aero body fat na jakieś 12% - chcę osiągnąć tak z 7% mam 172 cm wzrostu ważę 86 kilo proste [...]

[...] mocno wystrzelił w górę wiec w 4 tyg przez okres 2 tyg co drugi dzień brałem pol tabletki exe, po lekko ponad 2 tyg zbadałem estrogen i wyszlo tak 480 a norma do 156. Co polecacie brać i co ile żeby to rzeczywiście spadło? Czuje się znowu gorzej , słabsze libido. 2) Zbadałem również prolaktyne wyszła 651 a norma do 456 mam wiec pytanie jak [...]

[...] tygodnia tylko jak je dawkować. Jestem po dwóch zastrzykach tu trochę zj**alem bo jeden był 250mg w czwartek a drugi w niedzielę 125mg i w te dni chce robić zastrzyki. Co polecacie na rzeźbę żeby nie było dużo wody jakiego teścia i czy krótki czy długi... I czy ktoś by mi rospisał dawki na odblok co ile czego żebym nie musiał się martwić. [...]

Witam. Jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej i wiem, że często zostaje fałd skóry po niej na brzuchu. Chciałbym się jakoś zabezpieczyć przed tym zjawiskiem :P. Polecacie coś? Dodam, że po redukcji przejdęna masę. Pod tłuszczem bez problemu mogę wyczuć tak zwany "kaloryfer", bo wcześniej cwiczylem 3 miesiące intensywnie na siłowni. Polecacie [...]

[...] + brzuch nie: bieg 35 minut (10-11km/h) + tabata 4-8min + burpeess + brzuch Cardio i aeroby zamiennie z hiit'em, tabatami, burpees itp Pytania: 5. Jaki trening siłowy polecacie do mojego celu ? Co myślicie o cardio i aerobach ? 6. Czy nie za dużo tego cardio i czy bez dnia wolnego to dobry pomysł ? Poniżej fotki na których widać, że brzuch [...]

[...] W planach mam redukcje. Chcialbym z odzywek kupic bialko, BCAA, beta alanine, przed treningowke. Co do przed treningowki bede mial pierwszy raz z tym stycznosc. Jaka polecacie? I czy warto dolaczyc kreatyne do tego zestawu i tego typu treningow? Rok temu bralem jablczan (tylko silka 4-5xtygodniowo), nie jestem z efektow zadowolony. Teraz [...]

[...] na udach trochę jest , bruch , boczki , biceps , chciałem dostać odnośnie spalacza jakieś info czy ja mam to brać jak nie mam wielkiego nadmiaru tkanki , a jak tak to jaki polecacie . Wiek: 18 Waga: 78kg Wzrost : 175cm Chciałem dostać odpowiedź odnośnie kreatyny i spalacza ale też jakie suplementy polecacie stosować , ćwiczę kalistenike , z [...]

[...] cm i 62kg.. Chciałbym zacząć brać odżywki, ponieważ sama 'dieta' i zwykłe jedzenie mi nie pomaga. Jem ile wlezie, a zero efektu ;p Chciałbym Was się spytać, jakie odżywki polecacie, aby mi masa wzrosła? Teraz, zaczynam chodzić na basen, aby poprawić ogólną wydolność i zamierzam zacząć chodzić na siłownię, ewentualnie będę trenował w domu [...]

[...] cwicze od dwoch lat. Waze 75kg. Rok tem we wrzesniu wzialem 100 metki... Zdecydowalem sie teraz na cykl deci (jeszcze nie wiem jakiej bo nie kupilem) i mety... no chyba ze polecacie cos innego. Myslalem o dawkach deci 300mg tygodniowo (co wy na to???), mety 126 tab. Zalezy mi na masie i na sile. Ile wg Was powinien trwac cykl?? Jak potem z [...]

Siema! Mama zamiar kupic jakas odzywke Gainera! i Jaka polecacie najbardziej po ktorej jest najlepszy przyrost masy, dodam ze bardzo trudno jest mi przytyc:/ Co polecacie??? Z gory dzieki za odp. Pozdro:)))

[...] być niebezpieczne?? Chodzi mi głównie o uklad sercowo-naczyniowy, skoro powoduje pompe, to moze takze zwiekszać tętno i utrudniać(obciązać) prace serca i uk krwionośnego? Jakie aakg polecacie z tych delikatniejszych i dobrych?? Chcę narazi sprawdzić samo w małych dawkach, a potem przerwa i potem pomieszać z mono. Jakie dawki polecacie? Pozdrawiam

[...] na dzien. Mysle ze to glownie dzieki wysokiej zawartosci glutaminy i aminokwasow BCAA. A co wy o tym myslicie? ja z checia wzialbym lepsze bialko jeszcze bardziej od tego polecacie cos? cos z duza zawartoscia aminowkasow i glutaminy, znalazlem jeszcze cos takiego http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Platinum_Hydrowhey-opis26648.html prawie 9g [...]

[...] się na tej stronce: będę stosował max. 3 serie. Dieta:B3g T1g W7+ odżywki. Aktualnie waże ok. 76 kg. (spadki :() 1.Lepiej dokupić gainera czy carbo??? (jakiej firmy polecacie?) 2.Może dokupić coś jeszcze, ale co.. HMB, ZMA, Glutamina, Bcaa... moze cos innego??? (i również, jakie firmy danego produktu polecacie?) Za mną juz 2 cykle [...]

[...] się boję chodzić, mogę sobie pogorszyć sprawę a pływanie raczej mi nie zaszkodzi a może pomóc. Czy powinienem ćwiczyć brzuch, jeśli pływam? Jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacie? Chodzi mi o cały brzuch, także dolną część od pępka w dół, bo zauważyłem, że w tej części troszeczkę mi odstaje brzuszek w przeciwieństwie do górnej części [...]

Witam mam pytanie mianowicie od ostatnich kilku treningów podczas przenoszenie hantla nad głową czuje ból w barku (lewym) podczas innych ćwiczeń jest ok . Więc czym mogę/polecacie zastąpić to ćwiczenie ? Dodam ze posiadam niestety tylko hantle + "ławeczkę" I jakie witaminy polecacie które mogę kupić w każdej aptece , od jakiegoś czasu biorę [...]