Dzieki za odpowiedzi, niestety nie moge odwdzieczyc sie SOG'ami. A co do ostrego atakowania na brzuch co polecacie? 6 Weidera bedzie dobra na spalenie? Czy moze lepiej inny program? A co myslicie o takim, ktory polecil mi moj kumpel - twierdzi ze zgubil na nim sporo cm : 20x unoszenie nog w lezeniu 10x unoszenie nog i skrety tlowia lewa/prawa [...]
a w jakiej porze polecacie areoby w dni NT, bo spotkalem sie z opiniami o robieniu ich przed 1 posilkiem, druga zas teoria głosi wykonywanie ich 2 h po 1 posilku) a i jescze jedno skoro w DT trening areobowy robie zaraz po silowni to scorcha naley wziąść najlepiej bezpośrednio przed silownia tak?
[...] przerastaja i czas którego nie mam skończe szkołe to napewno pieniądze będą i dieta będzie ale to jeszcze rok czasu:/ Narazie jem tylko po treningu 100gram ryżu i 300 gram piersi z kurczaka oczywiście gotowane :D Ale jak narazie nie mam takich możliwości na diete więc staram sie chociaż coś sztucznego zjeść co da efekt.. Gainer jaki polecacie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo zwyczajnie nie wykorzystasz jej potencjału, dopiero jak się wdrożysz, ułożysz dietę, można pomyśleć o suplementacji Czyli na początek tylko białko? Czy cos jeszcze polecacie, tylko za rosądną cene :)
mono kaizena/megbola Myślałem o HMB i lglutaminie , bca ale nie wiem czy to dobry pomysł , co polecacie ? -HMB - będziesz rozczarowany gluta i amino - dajcie ludzie spokój z tego rodzaju suplementami ! ja je czułem dopiero jak żarłem po 30g gluty i 30g BCAA na redukcji a stosunek wydanej kasy do efektów sami wiedzie zastanawialem sie nad [...]
Jem warzywa i owoce codziennie ,glownie Warzywa-salata,pomidor,ogorki gruntowe,rzodkiew,kabaczek,papryka Owoce-arbuz,czeresnie,kiwi,banan,nektarynki Jakies warzywa i owoce polecacie albo koniecznie musze zaczac jesc. A wracajac do badan to pewnie bede musial je zrob8c prywatnie. Wiem ze jonogram + chlorki to na witaminy i menaraly ,a jakie [...]
piszcie co polecacie ja bede czytal i sie wzbogacal o doswiadczenie...ale druga sprawa ze musze cos teraz zjesc, bo czuje ze wrocilem powoli do tego samego co mialem...a teraz powiedzialem ze nie odpuszcze chce jechac ostro a bez niczego to miesien nie urosnie ;p
To moze inaczej ktory polecacie na rozbudowe masy i sily? Budzet nie pozwala na wziecie 3 naraz. Tylko 1 produkt moge zakupic Zmieniony przez - szuki1996 w dniu 2013-01-07 16:39:05
Dobra rozumiem tylko jeszcze jak mam jeździć siłowo czy raczej szybka kadencja(tzn szybko pedałować bez większych oporów, chodzi mi głównie o zmniejszenie objętości ud) i polecacie przejść na rowerek stacjonarny ew. trenażer (załóżmy zbilansowana dieta redukcyjna + godzina do półtorej jazdy w domu (wysoka kadencja(bez obciążeń) + CLA z ZIELONĄ [...]
Czyli sugerujesz , że powinienem normalnie się odżywiać. No dobrze do lekarza to jeszcze zawitam i skonsultuje to z nim. Zobaczę w takim razie trening ACT dzięki za pomoc. Ps. Masy muszę jednak trochę nabrać aby jakiś rezultat by był co polecacie z odżywek? Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-07-23 17:47:56
[...] - na mase http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html - na stawy itp (wzmocnienie) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html - na wzmocnienie Czy polecacie te produkty ? A może jakieś zamienniki, lepsze ? I dalej czekam na odpowiedź w sprawie oceny mojej poprawionej diety. Pozdrawiam
na pierwszy raz Creafusion lepszy czy mono ? Słyszałem, że mono bo i tak to pierwszy cykl a lepiej bo wyjdzie taniej... hmm.. dziwnie trochę a jak na pierwszy raz (zamierzam za pare miechów ) to polecacie mono z carbo czy creafusion z carbo ? Zmieniony przez - disik w dniu 2004-11-11 18:18:46