polecacie

[...] bardzo wdzieczny i z gory dziekuje. Sniadania i Kolacje: tutaj jem chleb pszenny z jakas chuda szynka. Do tego czasem sledzik w oleju. Czy to dobre gdy sie odchudzam ? Moze polecacie jakis konkretny chleb i konkretna szynke ? Owoce i Warzywa: jem tylko: marchewke surowa i gotowana, ziemniaki gotowane, banany, mandarynki, grejfruty czerwone, [...]

[...] masywny, i bardzo mocno umiesniony, lecz zdaje sobie sprawe ze duzo mu brakuje do tych z okladek KiF (wiem ze musialo to smiesznie zabrzmiec ) w zwiazku z tym co polecacie dla kogos takiego jak ja? zdaje sobie sprawe z tego, ze takich watkow powstalo sporo ale przeczytalem sporo o ABS, A6W a bylo tego tyle, ze nie wiem, ktore [...]

[...] Najgorzej ten triceps on dostaje przy klacie ostro bo mam dużo wyciskania i przy barkach tez mam wyciskanie A bic jak na drązku sie podciągam i przy wiosłowaniu Więc co polecacie robić jeszcze mniej czy moze wogole nie robic a moze wiecej ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

[...] jestem w stanie podzielic tego na wiecej posilków. Kalorie nie do końca sie zgadzają, bo zakładam że jeszcze z 300-400 dojdzie z odzywki a mam tendencje do łapania oponki wiec nie chce przesadzic. Chcę dokupic jakias dobra odzywke bialkowa, zeby wyciagnac z niej dodatkowy 1g/kg bialka. Jaka polecacie? Z góry dzięki za pomoc, beda sogi. pozdro

[...] 78kg przeszlem na diete w czerwcu.Warzylem 91kg no i sukces osiaglem w 70% przez 1 miesiac chodzilem na silownie a pozniej to pilka siatka,biegi itp.I mam takie pytanie jaki polecacie dla mnie trening na rzezbe i diete?Z gory bardzo dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 78 Wzrost: 169 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]

No właśnie. Jakie są sposoby zapobiegania i walczenia z nimi? Poczytałem sobie starsze posty na ten temat i znalazłem tam takie nazwy kremów lub żelów: lioton1000, mustela, greber, contractubex, bepathen, dax kontur, panaten, fissan, hirudoid, cepan i bioptron. Trochę tego jest i nie wiem co wybrać więc chciałbym się dowiedzieć ILE TE SPECYFIKI [...]

chcę sobie kupiśspodenki do MT... no i żeby były fajne.. z napisem.. i kolory fajne.. w którym sklepie polecacie?? bushi.pl budosport.com.pl samuraj.canpol.pl - tutaj są spoko.. kwon - tutaj drogie.. nawet 200zł.. proszę o wypowiedź ludzi którzy takowe kupili.. ewentualne foty mile widziane..

[...] sumie 310 zł, które chcę poświęcić na badania, czyli 150 na przed i 150zł po. Co polecanie dodatkowo zbadać. Oczywiście pod kątem wszystkiego na co może mieć meta wpływ. Mam też pytanie co do dawkowania. Zakładając, że śpię 8h a 16 jestem na nogach to mam 2 propozycje rozbicia 20mg na cały dzień: 1) 5 mg co 4h 2)7,5mg - 5mg - 7,5mg Co polecacie?

[...] to chaotycznie, czasem ide do piwnicy (siłowni:P) a czasem ćwiczę na drążku w domu wiec postanowiłem ćwiczyć z waszym planem treningowym (plan niżej, chyba ze jakiś inny polecacie) będę cwiczyl w pon, srod i piątek i moje pytanie brzmi , 1.czy we wtor, czw i sobotę mogę iść biegać (jeśli tak to ile) i dorzucić do tego jakieś ćwiczenia na [...]

[...] większej ilości węglowodanów złożonych. Teraz pytanie o suplementację. Sporo się zmieniło, są nowe produkty itp więc napewno kupie carbo aby pic je po treningu - jakie polecacie? chcialbym kreatynę, miałem 4 cykle z mono i jedenz cellpumpa ale to dawnobyło - pytanie jest więc jaką kreatynę, co jest mocne i skuteczne ? dalej - dietę będę [...]

witam wszytsko mniej wiecej opisalem nizej w tabelkach. Czy jest mozliwe zrzucenie okolo 10 kg i w ciagu jakiego czasu. Interesuja mnie odzywki na spalanie tluszczu jakie polecacie jakie dawkowanie budzet to 120zl. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? [...]

[...] około 1,5-2godz max. Jest to wysiłek wytrzymałościowy, umiarkowany, myślę że można to porównać do rolek. (Chodziarz zawsze na koniec jestem meeega wyczerpany). A więc co polecacie na poprawę regeneracji, a także na to abym w czasie tych 2 godz mógł mieć jak najwięcej energii do wykorzystania (coś brać przed, lub w czasie jazdy)?? W czasie [...]

Siemka, jaki rower polecacie do freeride po mieście ? Najlepiej jakby rower był nowy ale wiadomo za 2,5 tyś nic extra nie będzie, ewentualnie potem dokupić coś np. amora z fox'a ;) No więc... Takie cuś mnie interesuje. Tu wprowadź tekst linku... Szybka jazda po mieście, zjazdy po schodach, trochę stuntu, skakania. Najlepiej jakby rower był nowy, [...]

[...] jogurcie owocowym jest cukier,więc chyba razcej unikać??. Natomiast ser twarogowy czy ryż raczej za nimi nie przepadam a poza tym przygotowanie ich wymaga wiele czasu. Co mi polecacie mam odżywkę białkową Provit 85 i stosuje ją przed snem (w dziale odżywianie koleś wypowiada się że to nieprawidłowo jeśli ćwicze na redukcję??). Co myślicie może [...]

[...] nr 3 jakieś suple? puki co bylem przeciwnikiem wszelkiej suplementacji ale kolega namówił mnie na TSE od Olimpu i bylem zaskoczony rezultatem na + pytanie nr 4 jakie polecacie dobre rękawice zważając na moja kontuzje dłoni cel : osiągnąć figurę zbliżana do panów z okładek mena's health czas na osiągniecie celu rok od teraz :) możliwe ? [...]

Witam, mam problem, a mianowicie zbyt grube łydki. Zależy mi, aby zmniejszyć ich obwód i pozbyć się warstewki tłuszczyku. Jakie polecacie ćwiczenie na jej zmniejszenie? Osobiście słyszałem, że dobre jest wspinanie na palcach. Nie jestem jednak pewien, czy nie spowoduje to "rozrostu" mięśni, a w konsekwencji jeszcze szerszych łydek. Proszę o pomoc. [...]

[...] na 10-15 minut, później biorę prysznic. W sobotę chodzę na pół godzinny basen. Jakim stylem najlepiej pływać, żeby "naprawić" kręgosłup, bo jestem krzywy. Jakie ćwiczenia polecacie na plecy, żeby skorygować moją wadę ? Dietę stosuję (była już kiedyś sprawdzona i zatwierdzona). Zależy mi na masie ;) Po jakim czasie będę widział jakieś efekty ? [...]

[...] mety ruskiej, no i chce ograniczyc spadki po zakonczeniu, bo wiem ze beda jak odstawie mete, bralem juz 2 razy kreatyne mono przed cyklem wiec chyba ona sie nie nadaje...co polecacie??? nie bede sie odblokowywal po cyklu... ja myslałem o cell pumpie 450g + białko ostrowia, ale nie wiem czy to bedzie dobre na spadki... z gory dzieki za odp. daje [...]

[...] wysokość: 188cm waga: 83kg Chcę uzyskać taką rzeźbę ciała jak na załączonym obrazku. Mam dostęp do praktycznie całego sprzętu z siłowni (sprzęt we własnym posiadaniu ale kompletny brak czasu, ąz do dziś). Co polecacie? Jakaś dietkę, a może tylko ćwiczenia? Jakie? może jakieś suple? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4969a9619894762bb99700056486135.jpg

[...] "na zyle" w tym celu jaka forme kreatyny byscie polecali ? Czytalem, ze wlasnie orotan jest swietnym zamiennkiem za tradycyjny monohydrat, czy moze postawic na jablczan ? Co polecacie ? pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam obecnych Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa JAKOSCIOWA stosowane już [...]