polecacie

Czy znacie tytuły takich książek, ew. czy polecacie jakieś? Jak wiadomo, dieta na mase z natury jest ciężka do urozmaicenia, a większość przepisów z sfd jest... no raczej wolałbym nieexperymentować z większością z nich bo nie mam na to czasu. Potrzebuje sprawdzonych przepisów, które pozwolą mi przygotować posiłek, który będzie w miare smakował a [...]

[...] Jestem w tym kompletnie zielony poniewaz nigdy nie interesowal mnie doping. Chcialbym rowniez zaopatrzyc sie we wszystkie oslonki i odbloki zeby bylo jak najmniej szkod Co polecacie na pierwszy cykl? Ale na prawde jeden i koniec Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 79 Wzrost: 171 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 [...]

Cze! Zastanawiam sie nad kupnem kreatyny. Jaka firme polecacie? Kazdy mowi Kaizen, Prolab, Multipower. Czy rzeczywiscie to sa najlepsze firmy? Prosze o opinie tych co uzywali. Aha wprowadzam rowniez ankiete. Ile cm. w lapie wam srednio przybylo po pierwszym cyklu kreatyny. Tylko nie piszcie ze kazdy ma inna genetyke. Chce wiedziec jak bylo z wami. [...]

[...] I jeszcze jedno,ma spory problem z lokciami,tzn pojawia sie duzy bol,podczas francuskiego oraz wyciskania hantla zza karku,chcialbym wziac cos na oslone stawow,co polecacie,jakis suplement czy moze cos z apteki?? Bardzo prosze o odpowiedzi,czas mnie goni,a juz w sumie dzisiaj chcialbym zaczac sesje(w sumie na **** mam czekac ;)) Tak to [...]

[...] wspiecia na palce (łydki)3razy max uginanie na maszynie 3 po 10 Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 3 po 8 unoszenie sztangielek bokiem 3 po 8 unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 po 8 Brzuch 3-4 ćwiczenia Prosze o jakies rady w związku z kreatyną, czy brać ją z jakąś odżywką, co mi polecacie. Dzięki za wszelką pomoc. pozdrooo

[...] zostalo mi na brzuchu w szczegolnosci. Posiadam 168 tab SCORCHa i moge sie wspomoc ew. TIGHTem albo VAPORIZEm. Pytanie tylko jak to wszystko dawkowac ? jak to polaczyc ? co polecacie i czy moze nie olac 2 ostatnich a zostawic samego SCORCHA ? Prosze o pomoc. Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie [...]

[...] nastroju)...myślałem o 1 jednostce, nastomiast nigdzie nie moge sie doczytac jak dziala hgh na kobiety i czy ma to sens w przypadku odmładzania i co ważne czy niesie duzo negatywnych skutków ubocznych... jeśli odradzacie to jakie suplementy polecacie zamiast, albo z czym to polaczyc (oczywiscie sterydy odpadaja) prosze o odpowiedz ekspertow

[...] moge. Czy z takim urazem kregoslupa wykonywanie brzuszkow jest zdecydowanie niewskazane? Co moglbym jeszcze zrobic, jakies cwiczenia wykonywac by brzuch sie zmniejszyl? Co polecacie? Czy jazda na rowerze stacjonarnym i basen spowoduja, ze w pasie bede mial mniej, czy te formy cwiczen jednak spowoduja, ze bede mial bardziej rozwiniete miesnie [...]

[...] sobie bica i trica żeby mi troche łapka urosła.i będe to robić w domu bo pomału szkoła wiec na siłke zabardzo nie będzie czasu.Jakie są najlepsze ćwiczenia albo jakie polecacie na bica i trica samą sztangielką? jak je wykonywać? ile seri itp. Napisze jeszcze ze w tym roku ćwicze od kwietnia.i nie chciał bym przerwyać ćwiczenia bica i [...]

[...] do aerobów (głównie rower) chce dorzucić ( a jak się spodoba to zupełnie wyprzeć) BASEN + SAUNĘ (3 razy w tygodniu). Jaki trening w moim przypadku i dlaczego właśnie ten polecacie? Zasada cały czas jest jedna - redukcja, redukcja i jeszcze raz chudnięcie - zdrowo i nie za szybko - ale po 5-6kg miesięcznie. Chciałbym do końca roku zejść do [...]

[...] bym prosił o doradzenie jak poprawić swoją dietę. Mam z nią parę problemów,a mianowicie za mało kcal o około 350 no i nie wiem gdzie dokładać warzywa i jakie ewentualnie polecacie. Dane o sobie 21 lat 181 cm wzrostu 65 kg wagi ektomorfik. Zapotrzebowanie 3700 kcal, białko 231g, węgle 462g, tłuszcze 103g zastosowałem podział 50% węgle, 25% [...]

[...] -podnoszenie barkami hantli 4x12-15 b) klata: - rozpiętki 4x12-15 - wyciskanie leżąc sztangą 4x12-15 -wyciskanie leżąc na ławeczce skośnej 4x12-15 c) aeroby: -bieganie/rowerek - abs2 SOBOTA I NIEDZIELA REGENERACJA Mam zamiar kupić jabłczan SFG oraz CARBO przy okazji jaki polecacie smak Zmieniony przez - daros292 w dniu 2014-04-16 21:31:44

[...] Dieta ułożona i utrzymywana na poziomie >3000kcal czyli około 1000 nadwyżki. Suplementacja delikatna planuje Gainer na dopchanie diety :) crea shot i witaminki. Czy coś polecacie zmienić w planie treningowym? Sprzęt : ławka pozioma/skośna/ujemna , modlitewnik, gryf prosty, gryf lekko łamany, wyciąg górny, hantle Z góry dzieki za wszystkie [...]

[...] rzeźbę klatki , rozbudować i wyrzeźbić trochę biceps i triceps oraz w dniach wolnych rekreacyjnie nogi gdyż codziennie dużo chodze pieszo i są już dobre . Tak wiec jaki plan polecacie na wszystkie partie mięśni ? O czym pamiętać w czasie robienia rzeźby ? Podstawowe informacje : Bardzo małe doświadczenie z budową masy rzeźba itp . Ogl całe życie [...]

[...] naciagniecie czy cos, czy raczej cos zerwałem/naderwałem ? Isc jutro do lekarza czy poczekac i zobaczyc jak to bedzie wygladało, jak cos to pewnie moge USG we wtorek zrobic sobie, znajomy polecal mi jakies leki przeciwzapalne. Co generalnie polecacie przy takich sytuacjach, bo w sumie moja pierwsza kontuzja i zbytnio nie wiem co robic. pzdr

[...] albo na koniec? Dawkę testa planuje podbić do 750mg tak po połowwie cyklu, Mam cabaser,aromasin,hcg,clomid,tamox. Ogólnie tego tescia chcę ciągnąć dłużej niż 20 tygodni polecacie coś tu dodać lub zmienić? chciałbym aby w ciągu tych 20+ tygodni był stały progres nie liczę na 3kg tygodniowo tylko nie chciał bym mieć zastoju Dzięki z góry [...]

[...] jestem tak 9 roku zycia gruby. Raz mniej, raz wiecej. Teraz mam 20 lat i rece i nogi sie wyciagneły, ale brzuch i klata zostały tłuste ;f Chce sie tego pozbyć. Jakie suple polecacie? Brałem Thermala ostatnio wiec odpada. Troche zrzuciłem (2-3kg), ale wiem, ze zle go przyjmowalem i ogolnie wiecej szkod niz pozytku. Proszę, polećcie mi jakies [...]

[...] Jestem w miarę wysportowany(gram w piłkę nożną w A- klasie). Dawniej grałem w siatke(w drużynie szkolnej w gimnazjum). Czy w moim wieku mam jakieś szanse na sportową kariere? Jakie sporty polecacie? Lubie zarówno sporty zespołowe jak i indywidualne Ps.Interesuje się sportami samochodowymi, piłką nożną, skokami narciarskimi, lekkoatletyką...

[...] bo kumpel ma dobre żródło i od paru lat tym sie zajmuje i nigdy nie było wyje**i Moim celem jest w jak najszybszym czasie zdobyc mase miesniowa no i zdobyc siłe.... Co polecacie, co braliscie, jakie efekty, jakie skutki uboczne??? Prosze o odpowiedz;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]

Witam, ostatnio pytałem jaki plan mi polecacie, panowie mający zielone nicki doradzili mi HST. No więc zacząłem czytać i czytać dział "Alternatywna Droga" aż w końcu wyskrobałem sobie taki planik: 1) Klata: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2s) - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę (1s) 2) Nogi: - Przysiady [...]