polecacie

[...] przykładowe posiłki jakie jeszcze byście mi polecali tylko nie droge bo ciężko umnie z kasą i jak mam szkołe to moge zmiejszyć ilość posiłków o jeden a do tamtych co mam wszkole coś dożuce a i co polecacie mi brać do szkoły tylko nie ryż i pierś bo zbytnio nawet niemam warunków żeby to jeść myśle raczej o jakiś kanapkach itp. i żeby było tanie

Okey dzięki ;) Mam jeszcze 2 pytanka :D 1.Jakie polecacie posiłki przed i po treningu? 2.Czy dobrym pomysłem będzie np. -poniedziałek godzinka biegania (czasami niecała bo cel to 10 km) i ćwiczenia na brzuch. -wtorek siłownia. -środa tak jak pon -czwartek tak jak wtorek i tak w kółko na zmiane??

[...] ?? nie mam jakis mysli samobojczych, niecheci do wszystkiego i takich tam, a badania krwi zrobie na dniach, czy jak bede je robil to mam im powiedziec ze to badania na anemie czy nic nie mowic i takie normalne zwykle badania zrobic ? jakie polecacie witaminy ? szczerze to procz takiej aptecznej zwyklej witaminy c to zadnych innych nie jadlem

ile kosztuje dobry cykl na kretce?? i jakiego stuffa polecacie??

wy mu korwa proviron i inne IA/IE polecacie a tren przeciez podnosi prolaktyne a nie estrogen, douczcie sie troche.

Methandienone 5 mg/tabs Rosja 100 tabs czy Naposim 5 mg/tabs Terapia Rumunia 100 tabs która z nich bedzie lepsza? różnią sie ceną pierwsza kosztuje 35 zł, a druga 40, wiec którą polecacie brać?

ewentualnie odżywkę białkową 3 x dziennie po 30-35 gram. a ta odzywke białkowa jaka polecacie?

Ok przepraszam mój błąd ;) ok tzn mogę śmiało zamawiać "HI TEC WHEY C6 2250g + SHAKER +10 Gratis" w cenie 149zł jest to opłacalny zestaw? ogólnie jadł ktoś z was to? jaki smak polecacie z tych truskawka, Ciasto z kremem, Wanilia. Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2012-01-24 15:12:21

[...] + TEC WHEY C6 2250g i mam puszkę Universal Creatine, która niebawem się pewnie skończy czy na początek to dobry zestaw ;> oraz jak skończę puszke Universal Creatine to, co polecacie jaką kreatynę. Aha i teraz jeszcze tak jak mam to połączyć, jeśli chodzi o bcaa i kreatynę, bo nie mogę tego chyba brać jedno za drugim przed jak i po treningu.. [...]

No moze i najleprzy ale ja nie mam zbytnio czasu codzienie gotowac kurczaka , warzywka dodawac itp. pozatym drogo by mi to wyszlo drozej niz z gainerem, hmm to wkoncu bardziej mi polecacie super whey gainer 4000 olimpu czy firmy metabola a jak tak to dokladnie ktorego??

Tylko zapomniałem dodac ze mam do wyboru judo lub BJJ wiec nie wie mco wybrac co polecacie i dlaczego

Ok, to nitrobolon idzie w odstawke ;) Jakie bcaa i jabłczan polecacie? Myślałem nad kupnem bcaa g-force treca i cm3 treca

Wielkie dzieki Które ćwiczenia polecacie >do domu<? Ponieważ u mnie zasypało. A jako ze ich chęci do biegania marne...

Jakieś rady , bądź odżywki co polecacie ?

Jakieś rady , bądź odżywki co polecacie ? Polecamy racjonalne odżywianie i solidny trening oraz przeczytanie podwieszonych tematów w działach "Trening dla początkujących"/"Odżywianie i odchudzanie" :-)

Jednak zdecyduje się chyba na ZMA. - Jaką firmę polecacie ? - Ile czasu trzeba to brać ? - czy są jakieś skutki uboczne ?

Jaką kreatynę polecacie,chodzi mi o monohydrat cm3 to tcm;)

sory ale możecie pisac całe nazwy bo cp nic mi nie mówi przerwe robie 3 tygodniową czyli jaki ten cykl polecacie ??

Dla amatora biegania ile razy w tygodniu polecacie aeroby? Można i codziennie, byle nie doprowadzić do przetrenowania (powinno się wstawać rano z chęcią, a nie pod przymusem wewnętrznym ) Co powiecie o aero na rowerze stacjonarnym? Bdb po treningu siłowym, gdy się już sporo glikogenu przepaliło

Zatem zakupię WF, i do tego tak jak sugerował Tomek dorzucę kofeine/lub coś innego o podobnym działaniu. Jaką polecacie? Zmieniony przez - O.S.T.R. w dniu 2010-10-05 23:57:36