polecacie

Kochani, jak w temacie - co polecacie dla chudej i niewysportowanej dziewczyny? Mam 163 cm wzrostu i 45 kg, Judo. Doskonały sport i doskonała forma aktywności rekreacyjnej. Jako początkująca będziesz miała mnóstwo przeciwników i przeciwniczek swojej wielkości, a jak zechcesz startować, to waga 48 kg czeka na Ciebie z otwartymi ramionami. Co do [...]

[...] Czy w takim momencie nie wiem wypłukał się całkowicie glikogen czy po prostu mięśnie mówią stop. Przerwy między seriami 2 minuty nawet jak zrobię 3,5minuty to nie idzie. Co polecacie zrobić ? czy może zamiast 3-4 potórzeń robić 2-3 ale 5seri czy może robić te 3-4 ale z mniejszym ciężarem tylko że jak będzie mniejszy to wtedy zamiast 3-4 zrobię [...]

[...] i białko bo to każdy wie, ale co wy zarzucacie na ruszt. Konkretnie jaki produkty? Sorki za błędy ort. w mojej poprzedniej wypowiedzi, ale pisałem ją szybko i nie sprawdzałem ich Wiec co jeść i w jakich ilościach? Co polecacie? Dzieki! " A ja rosnę i rosnę, latem zimą na wiosnę i niedługo przerosnę mamę, tatę i siostrę" Solowski

hmmm... a jakie aeroby polecacie ??? przecież inni tak chudną ???

czemu wszyscy tego GAinbolica polecacie? Co on ma takiego w sobie godnego polecenia?

[...] doradzacie jak nie wiecie czego mu w diecie brakuje :x? autorze powiedz czego ci w twojej diecie brakuje białka czy wegli bardziej ci brakuje? 'czemu wszyscy tego GAinbolica polecacie? Co on ma takiego w sobie godnego polecenia? ' " WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 g proszku Wartość energetyczna 384 kcal, 1356 kJ Białko 15,0 g Węglowodany 79,9 g [...]

witam niechciałęm zakladac nowego tematu wiec pisze tutaj.... mam pytanie czy polecacie bić w biceps dece ? pozdrawia m

[...] salta??:D ja narazie probuje 4 dzien :P.Znacie moze jakies cwiczenia ktore moga mi pomoc wyladowac na nogi??:)dobra,załóżmy że zrobiełem to salto na poduszki to co dalej mi polecacie? isc sprobowac na piasek,na trawe a moze gdzies z jakies wyzszej wysokosci??:D Co zrobic zeby sie przełamac??:) Wy to pewnie wiecie,macie znacznie wieksze [...]

[...] dobrego rowerka do 2000zl ale problem jest taki ze wazę trochę dużo -110 kg a może sie zdarzyć ze jeszcze trochę przytyje tak do 120 a ze wychodzę z zasady ze rower jest dla mnie a nie ja dla roweru wiec na pewno nie będę jeździł jak dziadek 60 letni na składaku. Co wiec polecacie takiego żeby posłużyło kilka latek - chociaż ze 3 sezony ??

[...] to jest ten hormon taki "bee" - zły? Przynajmniej tak gdzieś słyszałem. BCAA nie warto kupować do wygibasów na drążku i pompek. Pomyślę jeszcze nad czymś na stawy np. Cissus, albo jakiś kompleks omega 3,6 i 9, bo ryb to nie bardzo mało, bo u mnie w domu mało kto zje. Omega 3,6,9 co polecacie? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-02 14:09:02

Aha i czy moge do tego gainera ktoregos cos jeszcze brac ?? jesli tak to co polecacie ...

Zamówiłem już no-xplode + storm. Tylko nie wiem jaką do tego dodać kreatynę, czy tą z OLIMPU czy tą KAIZEN CREAPURE?? Jeszcze chciałbym do tego dobrać jakieś dobre białko, co polecacie??

Co polecacie zrobić? Czy jest jakikolwiek sens, żebym sobie to wstrzykiwał? pzdr, Abdenago

Dzieki wielkie panowie. Poczytam sporo o badaniach i odbloku zanim cos wbije. Jeszcze tylko zastanawiam sie czy sa jakies marki underów które polecacie albo takie ktore omijac szerokim lukiem. Jesli to temat rzeka to poprostu poszperam na forum. Dzieki jeszcze raz.

tak tylko pytanie kiedy zostaje przekroczona granica tego destrukcyjnego wpływu na mięśnie :D staram sie ograniczac do minimum spozywanie trunków ;) a co polecacie zeby zazywac/pic/jesc w trakcie tankowania ? słyszałem o wodzie, herbacie z cytryną, moze jakies witaminki ?

a jaki FA czy PEAK polecacie? i czy to jest stak przedtreningowy?

więc co innego polecacie? szamałem tego nowego ShotGun'a z VPX jakieś cztery miesiące temu i szału to on jakiegoś nie robi wg mnie za te pieniądze... jakieś propozycje stack'ów?

Co jest lepsze? Jujitsu czy Judo? Którą sztukę bardziej polecacie? Słyszałem, że te dwie sztuki się prawie niczym nie różnią, oprócz tego, że w judo jest zabronionych kilka chwytów a w jujitsu nie. Jak to jest naprawdę?

Sorki, że wcinam się ale nie będę zakładał nowego tematu. Też jestem na kupnie białka i znalazłem coś takiego Hi Tec Protein 2500g za 140 zł. Napiszcie co polecacie z białek bo od paru dni szukam i czytam i już mi się w głowie je.bie ... Pozdrawiam

Witam. Jakie ćwiczenia polecacie na tylny akton barków? Jest to wg. mnie bardzo słaba partia u mnie. Do tej pory próbowałem face-pull i podciągania sztangi do brody. Barki trenuje z plecami (wiem, że nie jest to optymalne ale tak mi wygodnie i na tyle pozwala mi czas). Na chwilę obecną trening barków wygląda tak: 1. OHP 4 serie 8-10 powt. 2. [...]