polecacie

[...] koło + staram się zwiększać obciążenie czyli dalej wyglądał by trening tak ...czwartek klatka piersiowa i mam pytanie co myślicie o takich treningach? i ewentualnie jak polecacie ćwiczyć, myślałem też żeby brzuch robić np. 3 razy w tygodniu a treningi na klate,barki itd. robić co dziennie np. ponidziałek klata wtorek barki środa plecy [...]

No właśnie, poszukuje treningu na rzeźbę Mam pewien pomysł co do niego, ale zanim się nim podziele chciałbym przeczytać wasze propozycje Ćwiczę nie całe 2 lata ( w kwietniu bedą 2 ), nie będę się tutaj rozpisywał bardziej na ten temat Myślałem nad stworzeniem czegoś w rodzaju hst+A6W, który trwał by 6 tygodni, z tą różnicą, że w pierwszym tygodniu [...]

Sprawa wygląda tak. Mam 17 185 cm wzrostu i niestety ważę tylko 65kg. Chciałbym przytyć przynajmniej z 10 kg. Nie za bardzo mam kasę na siłownie więc moje ćwiczenia odbywają się w domowym zaciszu :). Mam sztange mocno łamaną z 50 kg obciążenia, hantelki i ławkę do brzuszków. Jakie suplementy i jakich firm (proszę o dokładne nazwy prodkuktów) [...]

[...] Jesli mozna to opiszcie co z czym brac i ile bedzie najlepiej. Troche o sobie: wiek 18lat, wzrost 190cm waga 85kg, poczatkujacy, silownia w domu (co 2-3dzien). Jak trzeba coś jeszcze to pytajcie, licze na wyczerpanie tematu przez was, w zamian 'sog'. Ps. jeszcze cos osobno na poprawienie kondycji, co polecacie? Wszystko legalne zeby bylo :)

[...] tygodniu rozpoczynam treningi tajskiego boksu, więc wierzę, że sporo spalę podczas treningów. Ale podejrzewam, że to może być za mało. Chciałem w związku z tym zapytać, co polecacie z suplementów jako dodatek na zbicie tłuszczu i zrobienia rzeźby, mam dość spory brzuch, duży tyłek i grube nogi, a mięśni jak na lekarstwo... Polecono mi kiedyś [...]

Witam, powiedzcie mi mądrzy ludzie co mam zrobić aby moje tzw. mięśnie rosły ??? Ćwiczę, jem, przed treningiem piję Carbo po treningu kreatynę. Czego jeszcze brakuje ??? Czy opłaca mi się brać do tego np. Pure Whey 80 ??? A może jeszcze coś innego. Co mi doradzicie na szybki wzrost masy mięśniowej ??? Wiadomo że uczciwie ćwiczyć ale co jeszcze. [...]

Siemanko Chciałbym poznać Wasze zdanie o anavarze bądź oxandrolonie jak kto woli. Nigdy nie koksowałem wcześniej, mimo to cisnę 145kg, ale chcę więcej . Masy nie potrzebuje, bo wchodzę po świętach na reducję ,dlatego pomysł anavaru, a wino jest bardziej szkodliwe. Kasa nie ma znaczenia (wiem że to drogie g****). Mam kilka pytań: 1. czy brać tylko [...]

Co polecacie jakie białko i w jakich ilościach?? Jaka kreatynę możliwie tania?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : crevolution cell pump cm3 Uprawiane inne sporty: biegi sezonowo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]

Witam, prosiłbym o jakieś propozycje co do ubioru, jak w temacie, czyli koszulka, spodnie i buty na lato, bardziej chodzi o estetykę i ładność aniżeli o warunki kamuflarzu :) Czy to będzie wyjaz nad jeziorko, na obóz do lasu, działka :) Czyli w czym fajnie wyglądać :) i oczywiście nie jak idiota :) heh [...]

jaki smak polecacie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c157f78eb8db4f27812f8d88695b04ab.jpg

A najlepiej jakies dobre kombo jakie polecacie co warto powiedzmy ze mam do wydania 300zl na same stacki co polecacie chcialbym jakies 2 laczyc ze soba myslalem o cell pumpie tani dobry ale moze jakies znacie wymiatacze. Pod uwage chcialbym by nie pobudzal mnie psychicznie czyli zadnych kofein itp niechce przyspieszenia metabolizmu itd

tak jak w temacie czyli jakie polecacie utwory na silke. u mnie w silowni leca non stop na zmiane 2 kasety i mam zamiar nagrac jakas nowa z dobrymi kawalkami wiec piszcie co sie sprawdza w waszym przypadku. pozdrawiam

Mam zamiar kupic białko serwatkowe , mam 3 na oku jakie byscie mi polecili? http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html ale to 920 g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html który najlepszy , łowickie jest najtansze !

[...] robić cardio ten 1 lub 2 razy w tygodniu. Na siłownię chodzę od 4 miesięcy ( miałem 2 razy przerwy 1-2 tygodniowie z powodu kontuzji ) Także pytanie jakie suple czy odżywki polecacie na zrzucenie tego tłuszczu i czy w ogóle opłaca się brać z moim doświadczeniem. Chciałbym zrzucić ten tłuszcz jak najszybciej, a później robić masę mięśniową.

Witam. Jaki suplement polecacie na ubicie mięsni. Szukałem tu i tam ale nic konkrtnego nie znalazłem jedynie O Jungle Warfare. Obecnie jestem na diecie low carb po cyklu typowo masowym. Waga:86,5kg Wiek:19L Staz; 1,5roku Dzieki za pomoc!

Witam, Siedze już długo i czytam i czytam i generalnie to już tyle informacji ze zgłupiałem. Cykl chciałbym zacząc 15 lipca i do tego czasu chcialbym miec przygotowane wszystko od treningów po diete. Nigdy nie brałem odzywek na dłuższą mete, celem zdecydowanie na początku troche zrzucić a poźniej zadbać o rzeźbe. Biegam dużo, praktycznie [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie, który ze "słabszych" stacków polecacie mi? Mój staż treningowy to 1,5 roku i do tej pory miałem jeden cykl na kreatynie mono z witalmaxa jakieś 2 miesiące temu. Brałem ją 5 tygodni. Teraz chce kupić coś mocniejszego. Nie mówie o takich stackach jak bsn no-xplode, hemorush czy white flood, ale coś zróżnicowanego. [...]

[...] się ponad 14 kg. Od pewnego czasu próbuję pozbyć się zbędnego balastu i powoli wracam do ćwiczeń. I tutaj moje pytanie - chcę dodać jakąś odżywkę białkową do mojej diety. Co polecacie? Zależy mi na dobrym stosunku jakości do ceny. Kiedyś wpieprzałem WPC 80 z Ostrowi - parę lat temu kiedy taka paczka kosztowała ok 30 zł to się całkiem opłacało. A [...]

[...] nic po 18-19). Codziennie/co 2 dni ćwiczę na hantlach, ćwiczenia aerobowe (1h-1.5h). Moje pytanie jest następujące: Chciałbym zacząć brać jakieś suplementy/spalacze. Jakie polecacie? Co będzie najbardziej korzystne w mojej sytuacji? Może to zabrzmi głupio, ale chcę spróbować jeszcze jakoś dodatkowo się zmotywować do działania ;). To by było [...]

Mam pytania czy ktoś zna jakiś zegarek lub stoper z możliwością ustawienia interwałów np. biegnę 5 min i dzwoni odpoczywam 2 min. dzwoni itd. żebym nie musiał co chwila kontrolować czasu? Chodzi mi o jakiś najzwyklejszy (tani) sprzęt. Chyba, że z taką funkcją są tylko drogie modele więc w takim razie prosiłbym o namiary także na takie sprzęty. [...]