polecacie

Więc co polecacie?

Ja tłuszczu nie mam, raczej mi go nawet trochę brakuje. Więc jeśli chodzi o te mięśnie, to raczej specjalna dieta mi nie jest potrzebna. Co polecacie za ćwiczenia? Jakiś sprawdzony harmonogram? Ilość serii? Ćwiczę w domu, bez żadnego sprzętu więc raczej nie wiem zbytnio co robić, prócz jakiś podstawowych ćwiczeń.

OK, w międzyczasie się pogubiłam. Mam rozumieć, że ostatecznie obydwaj polecacie ACT? Poczytałam trochę i wygląda interesująco, tylko że ja jestem kompletnie zielona i nie mam pojęcia, od czego zacząć przy układaniu, no i jak delikatnie to zakomunikować panu instruktorowi i czy w ogóle on będzie mi umiał w tym temacie pomóc. Będę wdzięczna za [...]

kochane, a jakie mleko do kawy polecacie?

To jakimi lekami polecacie mi się leczyć?

[...] i w ogole nie mam czasu na takie rzeczy i robiona w ogole odpada. Na ta jest 10 lat gwarancji i spokojnie by wystarczyła. Jedynie mam pytanie co o niej sądzicie, czy sie nadaje a moze cos innego polecacie w tej cenie? Jeszcze sie zastanawiam, mam 170cm wzrostu. Ale chyba wystarczy taka, co? Zmieniony przez - jarek_jay w dniu 2010-11-11 14:13:10

[...] przyswajalność niż takich w których osadza się osad w pewnym sensie? 3. Zdania podzielone widziałem, myślicie że faktycznie skuteczne i warto? Nie ma nic lepszego w razie spróbowania i gdyby słabo podziałało? 4. No właśnie lepiej stała suplementacja czy cyklować kreatyne? Jakie stacki kreatynowe polecacie? Czy lepiej jabłczan i bez kombinacji?

i chce schudnac,mam teraz wolne i chce w ok. 1,5 miesiaca wyszczuplic znacznie nogi. co polecacie, naprawde chce, a po 1,5 miesiaca podeslerezultaty tylko pomozcie mi sie ozbyc tego paskudnego tluszczu :/

no faktycznie wg tego artykuły max 12 serii na partie a mam klatka 18 bic 12 tric 12 barki 19 nogi 12 plecy 20 serii. to co polecacie wyrzucic z tego ?

[...] czy wszystko jest dobrze i muszę po prostu dodać do diety coś, co zawiera dużo białka przy względnie niewielkiej kaloryczności. Czy są jakieś potrawy, dania itp, które polecacie? Wiem, że z mięs powinienem ryby i kurczaki Zamiast kartofli ryż i kaszę Dużo mleka, twarożki i orzechy, płatki Coś jeszcze? Naprawdę serdecznie dziękuję i [...]

Eh . To jak - czy gościu który chce podwyższyć nieco swoją masę a przede wszystkim siłe może sobie kupić tego BioTecha czy polecacie coś innego ?

To co polecacie panowie?

ale wracając do tematu Poszukuję dobrego producenta aminokwasów i białka Polecacie coś szczególnego ???

okej, a jeśli chodzi o kardio na masie to co polecacie robić, czy może lepiej interwały? Chodzi mi głównie o to żeby sie nie zalewać za bardzo i utrzymać sie w dość dobrej kondycji. Micha na tej masie czysta.

[...] tam gdzie będzie mi brakować białka.np 30 g po siadaniu i 50 g po treningu w dni treningowe. A w nietreningowe stosować gainera tylko wieczorem 50 g? 3. Co po tym cyklu?polecacie. 4. Kreatynę brać tak jak podaje producent tylko bez okresu nasycenia tak? 5. Co zrobić z tym efektem balonika?jeśli wystąpi? w następnym cyklu stosować jabłczan? [...]

A jakie firmy tego typów kremów/maści/balsamów polecacie?

Panowie polecacie taki środek? X-MASS od GENERIC LABZ ? JEst środek raczej na lepszej jakość mase ? Czy retencja duża występuje

Słyszałem że ekspander może pomóc?! Jakie polecacie ćwiczenia? masz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2 pozdro

[...] części barków czy kiedy? 3. Dodać po jakimś 1 ćw na Trice i bice ? Jakim i w którym miejscu.. 4 czy dobrym wyjściem będzie dać piramide 12/10/8/6 ? na wszystkie ćwiczenia... jeśli nie to co polecacie? 5 co myślicie o tym programie ? THX. Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-08-12 12:37:01 Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-08-12 12:43:44

co polecacie na najszersze grzbietu...czekam :D POZDRAWIAM