polecacie

[...] energii wogóle brak :D A oliwę z oliwek mogę zastąpić tymi oliwkami w postaci owoców tych zielonych kulek gorzkich? Bo przecież oliwy samej to nie przełknę ;/ Edit: przeczytałem, że musi być jej 10 razy tyle, żeby zastąpiło Oliwę z Oliwek... Z czym polecacie ją pić, żeby miała możliwy smak? Zmieniony przez - klocek_32 w dniu 2011-06-20 21:36:43

[...] całości tak samo jakbym je wypijał? Bo obecnie smaże na malutkiej ilości oleju a oliwe pije osobno :) Czy może zamiast tej oliwy lepszy olej rzepakowy? Bo na nim smażę, co polecacie jako lepsze? I czy te 15gram tłuszczy z oleju rzepakowego mam liczyć do tłuszczy czy to podczas smazenia sie uj wie co z tym robi? Zmieniony przez - klocek_32 w [...]

[...] bede pil tylko wode tak jak mi radzicie... pieczywo chrupkie czy cos na kolacje, a na obiad tylko zupę... i oczywiście będe wspomagał się l-karnityną... i poprostu caly wolny czas będe poświęcał na ćwiczenia... wystarczy tylko bieganie?? czy polecacie jakieś inne ćwiczenia... jak znacie pomóżcie mi... z góry dzięki. pozdrawiam Bartek.

[...] genetyka, ojciec nigdy nie ćwiczył, a łapy tez ma konkretne w stosunku do reszty. Co do pływania... nie umiem pływać :)) Chyba będę się musiał nauczyć przy najbliższej redukcji. Co do tłuszczów: oliwa, jakieś orzechy (migdały?) i zakup Omega-3 (jakie polecacie?) i zobaczymy jak będzie szło. Zmieniony przez - Grisham w dniu 2011-12-01 14:08:04

[...] chodziłam na jogę i nie miałam z tym problemów. Poza tym mam bardzo słabe mięśnie z tyłu ud bo ciężko idzie mi uginanie na maszynie.. Tak sobie pomyślałam, że może kiedyś też dojdę do martwych ciągów, siadów i innych tego typu, skomplikowanych ćwiczeń dlatego zawczasu chciałabym poprawić te usterki. Co polecacie? HIM i HAM dla połamańców?

jakie witaminy a jakie minerały są najbardziej istotne dla osoby aktywnej ćwiczącej regularnie na siłowni? dlaczego polecacie Bodymax (0,52 zł za 1 tabl) skoro cena jest wyższa niż Multi-tabs (0,36 zł za 1 tabl) a skład jest prawie identyczny?

[...] pracy z miesiąca na miesiąc (w sumie to się cieszę) przybywa i fizycznie nie mam jak przejeść przez to 5-6godzin, a jak wracam po pracy to jest godzina 21 albo 22 - nie chciałabym wtedy nadrabić straconych posiłków, bo później mi ciężko na żołądku i źle się śpi :| Stąd moje pytanie o gainer... czy się nada dla mnie i jeśli tak to który polecacie?

Co polecacie na stres i nerwowość? Całe dnie spędzam z córką, chciałabym być spokojniejsza bo ona wtedy też jest bardziej spokojna. Czasem jest tak, że ona płacze a ja razem z nią... Dodatkowo jeszcze mam chyba niedobór magnezu ( skacze mi powieka) A drugie pytanie- czy znacie dobre suplementy pomagające w pracy umysłowej, mam parę poprawek we [...]

[...] się zastanawiać nad wspomaganiem swojego organizmu. zajęć mam sporo, bo 6 godzin w tygodniu a poza tym trenuję capoeirę i ćwiczę w domu. w związku z tym moje pytanie, co polecacie? Nie zależy mi na spalaniu (bo nie mam co spalać ;) ) a na odżywieniu mięśni i stawów i ogólnie dostarczeniu mojemu organizmowi wszelkich niezbędnych substancji [...]

Ok, spróbuję po kolei robic ćwiczenia. Żurawia wyrzuce, jesli nie polecacie. Gumy wydają się fajnym pomysłem. :-) Dziś robilam (mniej więcej) w tym systemie ćwiczenia na dół. Taki plan sobie ułożylam - co radzicie zmodyfikować? Czy przysiady bułgarskie (bez obciążenia) przeplatać z innym ćwiczeniem? I czy podnoszenie tułowia z opadu dać na koniec [...]

Hej. To czy opłaca sie w końcu brać CrESTER czy polecacie inny produkt?? W jakich cenach jest?? Pozdro

Poczytalem trochę o slodzikach i dowiedziałem sie ze aspartam jest niezdrowy i wole go nie stosować... Wychodzi, ze najlepsze są:stevia i sukraloza. Który polecacie? Sukraloza jest spoko bo nie rozkłada sie przy wysokich temperaturach.

[...] mnie jakoś nie wchodzą, jem bo po prostu jestem głodny. czy w takim wypadku można (przynajmniej do jednego posiłku) zrobić sobie jakiegoś gainerka? jeśli tak to jakiego polecacie - na redukcji, taki żeby miał stosunkowo mało ww w stosunku do białka? nie mam problemów z nabieraniem masy więc nigdy nie stosowałem takiego specyfiku. Zmieniony [...]

[...] - ? martwy - ? wyciskanie - ? "- czy rzeczywiście tak jak jest to napisane w poradnikach, na masę należy ćwiczyć daną partie raz w tygodniu? " bzdura ! "- jakie ćwiczenia polecacie na plecy ( podstawowe) ? " Martwy ciąg , drążek , wiosłowanie . "- co sądzicie o zwykłych pompkach ( czy coś to daje ) ? " pewnie że dają . Przy twoim stażu , plan [...]

Skoro nie Mutant mass to co polecacie? Jestem w tych sprawach zielony, dlatego też znalazłem się tutaj :)

Przez poprzedni tydzień byłem osłabiony jakimś choróbskiem, a w tym tygodniu już biorę się do pracy Poniedziałek: bieganie dystans 9km= 47min 34 sek Dziś trening 20 minut= 10 obwodów 8x thrusters (sztanga 16kg) 5x podciągnięcie 8x wyciskanie hantli na płaskiej ławeczce (10kg hantel) jak polecacie robić to thrusters? ze sztangą za czy przed sobą?

[...] do półmaratonu to całego dystansu nie polecę na tętnie 170, bo w najlepszym wypadku odcięło by mnie na końcówce. Ważne pytanie do doświadczonych: Jakie badania konkretnie polecacie przed maratonem? EKG i ogólne badania to taki must have na najbliższy czas. Jak ktoś ma chwilę to może napisać co warto zrobić jeszcze? Mam skoliozę i w przeszłości [...]

[...] lipca musze tzn.nie muszę ale za to jest dobra ocena przepłynąc 50m w 35sek... co prawda mam troche zbędnego tłuszczyku ale pale!! prawdopodonie w Poznaniu na Chwiałke bede jezdził a co wy polecacie robić jakies interwały coś no nie wiem..... wogóle na główke musze sie nauczyć dobrze skakać bo nigdy za tym nie przepadałem Pozdro i czekam na odp

Dzieki,diete mam i staram sie trzymac ale wiadomo ze nie zawsze daje rade niestety,musze zrobic cykl 8 tyg poniewaz bede lecial HST(wiem ze trudny ale ja chce sprobowac) ,czyli co teraz walic storma lub gm(ktory polecacie?) do tego hyperfusion i aminy? a w przyszlym miesiacu dorzucic do tego Deto?

[...] miesiące ale teraz póki co nie chodzę. Dieta to przyzwyczajenie, które z niej wyniosłem i zawsze jej trzymam. Dla osoby jeżdżącej na deskorolce (wyczynowo) ile gramów białka polecacie? Ważę 75 i chcę przyredukować do 70 kg i jestem na redukcji. Obecnie mam tak: 2100 kcal: B: 630 kcal = 158 g WW: 822 kcal = 221 g (reszta) T: 588 kcal = 65 g Czy [...]