polecacie

[...] bylo Za tydzien sie biore do roboty od 18.06 mam prawko a na wakacje zmieniam trening i biore sie za lekką redukcje albbo z Tussi albo z jakims spalaczem jeszcze pomysle co polecacie? I zabieram sie za moją dziewczyne dam jej popalic na silce i z dietą Ona chce jakis spalacz... Co myslicie jaki spalacz dla niej. Imo nie ma zbyt wielkiego BF, [...]

Jaki smak massacry 1 polecacie zakupić?

wiadomo i jeszcze jaka mete polecacie ?

[...] Ok 20.30 - 21 ( ten zawsze wyglada tak samo ) 100g ryzu 100-150g miesa lub tunczyka Warzywa 5 posilek Ok 23 150 g Twaroga w oliwie + warzywa Co do mojego treningu to co polecacie zmienic. Nie rozumiem co jets zle.. Za duzo cwiczen? Przy duzych partiach jak zrobie za malo to poprostu czuje, ze nie doyebalem odpowiednio miesni... Prosze o [...]

Robiąc ten trening na wyskok ze strony 100, jakie polecacie dołożyć ćwiczenia na klatke?

[...] konkretne dla danej partii- nie zapominajac ze chodzi mi tu o odciazanie kolana dlatego np pelny przysiad odpada, martwy ciag chce robic napewno, cos jeszcze konkretnie co polecacie? polprzysiady poki co z pilka robie. zaczynam powoli po kontuzji juz truchtać, także muszę opracować mniejwięcej plan za pomocą którego wzmocnie to co pracuje przy [...]

Mam pytanko ponieważ podobno przy posiłku można maxymalnie przyswoić 30 g białka więc mam zapytanie jakie źródła dobrze przyswajalnego białka polecacie mam średnią wiedze o dobrych n`awykach żywieniowych moim głównym źródłem białka są sery i jajka z mlekiem i kurczak lecz monotonne jedzenie jeeest nudne codziennie wszamam owsianke na śniadanie z [...]

jakie białko polecacie? chciałbym je używać również w kuchni do przyrządzania posiłków, koktajli.

czyli na to wychodzi że nie macie pojęcia o treningu i tylko polecacie ten pierwszy trening który wisi od kilku lat ? chcę zbudować siłę no niby skacze dwa razy w tygodniu ale czy to wystarczy ?

a konkretniej ? co polecacie ? jak najtansze i jak najlepsze :D

[...] płaska. Ale jest jedno ale. Żeby mięśnie rosną potrzebują bodźca czytaj martwego ciągu lub przysiadu. Więc robienie sobie 5 serii po treningu na wyskok nie lepiej niż jak wy polecacie między ćwiczeniami siłowymi wyskoku i tymi dynamicznymi. Po prostu jako ćwiczenie kończące sesję na siłowni? Niż iść tylko na siłownie i ćwiczyć jednym ćwiczeniem. [...]

panowie chce sobie kupic jakas dobra wage kuchenna (mam taka zwykla ale jest po***ana i sie w****iam jak sobie waze) do 5 kg tak powiedzmy to 40zl pomozecie w wyborze tylko zeby byla dokladna co polecacie? o takim czyms myslalem http://www.allegro.pl/item370042058_elektroniczna_waga_kuchenna_5kg_1g_wyprzedaz_.html

może nowy nfs szkoda że to nie na mojego kompa. Może polecacie jakieś filmy bo nie mam co oglądać na pc

spoko. spoko. ;] jaka krete polecacie chlopaki? i jak cenowo ona stoi?

Sory, trochę nie na temat, ale jutro mam mecz i co polecacie pić podczas przerw? Woda, izotonik jakiś czy może węglowodany?

Oki to jeszcze jedno pytanie do was, Flexit drink 10 g dziennie wystarczy czy dop tego jeszcze jakąś witaminę D dodać?? Ewentualnie jaka polecacie ??

[...] mam nadzieję że owocnie rozpoczęty nowy rok u wszystkich. Mam pare pytań odnośnie do treningu: 1. Ile dni ma trwać przerwa między cyklami? 2. Czy nowy cykl zaczynać od ciężarów z ostatniego tygodnia cyklu poprzedniego, czy nieco lżej? 3. Jaką suplementację polecacie? Nie myślę tu o jakichś typowych koksach tylko jakieś umiarkowene wspomagacze?

Skoro tak polecacie treningi sołtysa to zaraz po tym cyklu robię jego rozpiskę (siła+dynamika). Liczę, że efekty będą zadowalające. ;) jumpan, odnoście Twojego pytania. Przysiad trójbojowy rozwija wyskok, ale nie tak jak ATG. Pełny przysiad angażuje poza czwórkami także w sporym stopniu mięśnie dwugłowe i pośladkowe. Robiąc ATG będziesz lepiej i [...]

[...] ale w chacie mam sufit na 250cm to mi brakuje minimalnie zeby dotknac, 248-249 bez butow ;p To jak z ta kolejnoscia w tyg ? najpierw plyo ? potem sila i dynamika ? Co polecacie jaka jakas podpore czy cos zeby w razie nie dam rady wstac ze sztanga zeby ja zrzucic czy polozyc ? Max ciezko ostatnio te 70kg mi sie robilo i troche sie boje [...]

jakie polecacie ćwiczenia pomocnicze przysiadu?