polecacie

pomimo dwóch lat silnego opierania się chyba w końcu czas zapodać kreatynę - polecacie coś z sfd?

[...] fbw 5x5 jako rampe z 1 seria docelowa czy raczej stałym ciężarem? Jeśli zaczalbym stałym ciężarem to byłoby to np. 5x5 70-75% max, a z 1 seria docelowa np. 60,65,70,75,80% max. Dokładanie po 5lub2,5kg co tydzień/trening. Kiedyś robiłem to rampa z 1 seria docelowa, a teraz co polecacie? Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2018-12-08 10:19:15

[...] pod uwagę moje możliwości, efekty na które liczę i warunki domowe. Duża ilość talerzy daje możliwość dobrego dostosowania ciężaru do ćwiczeń, warto zakupić te konkretne, czy polecacie coś innego? edit:http://allegro.pl/hantle-regulowane-2x15kg-30kg-stalowe-nie-zeliwne-i4167600424.html ? Przykładowa dieta? Dzisiaj: 100g płatków owsianych [...]

Witam, aktualna waga 96.3kg. Trening siłowy tak jak był 3 razy w tyg fbw do tego 2 razy boks także jest co robić. Dieta trzymana cały czas na poziomie 3000kcal 250g białka, 100g tłuszczy, reszta z węgli. Pozdrawiam :) Zbieram się powoli do cyklu, po świętach chce ruszyć 8tyg na kreatynie + spalacz + zma/daa. Jaki spalacz polecacie ?

[...] jednym dniu np. o 2 aby dodać te mniejsze partie ? A teraz co do diety , dodatni bilans kaloryczny mam uzyskać za pomocą białka i tłuszczy ? Po redukcji jaką ilość aerobów polecacie w celu nie zatłuszczania się i uzyskiwania tej suchej masy ? Czy jeżeli robiłbym znów trening masowy to 3x w tygodniu siłownia to nie za mało , może 4 x w tygodniu [...]

Dziękuję za posta, ale teraz tak: To jednak zdecydować się na to skd czy polecacie coś innego? Czy dobrze rozumiem idee skd? Jak z "treningiem"? Zmieniony przez - Experience w dniu 2006-11-11 17:34:43

[...] i nie otrzymalem jeszcze odpowiedzi pozwole sobie napisac tutaj :P Witam, jestem przekonany do wykonania zabiegu na ginekomastie. Teraz chcialbym sie dowiedziec jaka klinike polecacie do wykonania tego zabiegu (najlepiej w warszawie), zeby nie bylo za drogo i w miare sprawnie to poszlo. Czytalem ze robiliscie tutaj zabiegi za 3tys, a na necie [...]

[...] wyjdzie ponad norme to czy jest szansa wyleczyć ginekomastie poprzez jakies leki na zbicie prolaktyny? a gino mam juz od dobrych 6 lat ;> ??? troche poczytałem ten temat i polecacie dr Rylskiego. bawic sie w chodzenie po publicznych lekarzach czy od razu zbierac kase i jechac do Kielc? jestem studentem orientujecie sie ile bym zapłacił za [...]

Jak ukrywacie/lub ukrywaliście swoje cycki? Polecacie coś?

[...] poszlo tez...) 1) Czy warto skoro juz waze te 65 kg zbic jeszcze troche i miec z glowy to raz na zawsze normalna metoda? 2) Czy operacje jest refundowana przez NFZ? 3) Gdzie polecacie takowa operacje zrobic (i dlaczego?) 4) Operacje moge zrobic najwczesniej w... polowie lipca/poczatku sierpnia (wczesniej wypadaja mi egzaminy i moje cialo bedzie [...]

Wiedziałam, że dostanę taką odpowiedź... Ponieważ stosowałam 4 lata temu taką dietę i była skuteczna. Nie było jo-jo, bo powoli wychodziłam z diety do 1500-1800 kcal i nadal ćwiczyłam. Skoro była skuteczna to nie chcę jej zmieniać Teraz tylko po lekturze SFD zmieniłam w niej proporcje na rzecz białka i zdrowych tłuszczy. Poza tym ma to też wymiar [...]

co polecacie jakie preparaty do cyklu z bialkiem same bialko czy jeszcze cos

wiem wiem i czytalem i tam wlasnie pisze zeby robic pompki przysiady obwodowo i pierwsza seria to 5 powt, druga 10 i trzecia 15 powt ale jak taki trneing zrobilem to wydawalo mi sie troche za lekko hehe. taki trnieng ile razy w tygodniu polecacie robic?

a na noc nie polecacie bialeczka samego...bo widze ze ost. posilek sklada sie z ww i bialka albo cos mi sie miesza...albo zapomnieliscie dopisac...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

*pomyłka* Zmieniony przez - nomundo w dniu 2015-01-21 23:52:41 Edit: Chyba że polecacie coś lepszego/ innego / ciekawszego na skupienie czy uodpornienie organizmu :-)) Zmieniony przez - nomundo w dniu 2015-01-22 00:05:32

A ja mam takie pytanko : Jakie bcaa polecacie ?????? Bo narazie mialem SP 80 bananowy, ale tak mnie mulilo po nim ze normalnie pic sie niedalo :) moze kapsle bylyby lepsze ????? czekam na odpowiedz {POZDRO}

Ok, tak zrobie. Mam jeszcze pytanko : Jakie carbo polecacie??? Nie musi to być najlepsze i najdroższe na rynku ... ale żeby bylo dobre.

Co do diety to Skonczyło mi sie wpc, co polecacie na 30 min przed treningiem ? Myślę nad mixem - szejk z 2 jaj + orzechy 30g ??? Macie inne pomysły, bo chyba Wuchta ty jesz orzechy przed trenem czy nie ?

Witam Wacham sie czy upic Shock Therapy czy Xpanda?? Brał Ktos może to i to? Które polecacie?;> Dzięki Pozdro;d

[...] zapytać o to dlaczego się to stosuje z kreatyną. Ten shock nie ma w sobie kreatyny, lub śladowe ilości i jest tylko pobudzaczem tak ? Dlatego w celu lepszych efektów dołączamy jakiś stak lub mono. Tak ? Z góry dzięki za odpowiedź. PS: 3-5 treningów w tygodniu jaką puche polecacie (ilościowo 0,5kg czy 1 kg) i na ile będzie mi starczyło treningów ?