polecacie

[...] kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: - jak dlugo stosowac taki cykl 6-7 tygodni?? czy az sie skonczy opakowanie kreatyny - czy polecacie mi jeszcze cos do tego kompletu czy wrecz mam cos wyrzucic 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): to moje pierwsze odzywki wiec prosze o wyrozumialosci i jasna [...]

Dobry ART Sama Prawda.. SOG! A co do posilku 30minut przed snem (przekaska) - to co polecacie? Białko czy jakis tluszcz?

mam zamiar zaczac od lutego do zestawu chce doalczyc XPPLODA jaki smak polecacie?

a jak ktos np. niema platkow owsianych ani nic z tych rzeczy to co polecacie? moze zwykle platki z mlekiem?

Witam. 1. Co polecacie na śniadanie przed samym treningiem?? (masa) 2. Przegladając na forum zauważyłem przepisy na koktajle. W niektórych wystepuje owsianka ma byc ona gotowana czy surowa ?

[...] takie, mam bialko sfd, ale chcialbym kupic sobie jeszcze takie co nawet na wodzie wychodzi jak szejk. Na silowni pije performance pure whey i truskawka wlasnie taka jest szejkowata inne smaki jakby mniej, i wlasnie sie zastanawiam jakie sobie zamowic to performace pure whey, synthe czy o l. deseart (nie wiem jak to sie nazywa). co polecacie?

[...] też podziwiałam :D i też czytałam ile w to czasu włożyła, i mam wrażenie,że nie jestem w stanie wam udowodnić wcześniej niż po jakimś czasie że sie stosuję, trenuję jak polecacie i wszystko wykonuję tak, żeby dało efekty jakie chcę mieć... na to potrzeba czasu a raczej nie wydaje mi się żeby było sensem w każdym poście podkreślanie że robię, [...]

[...] później FBW. Czym najkorzystniej zamienić (pod spodem podałem moje propozycje): 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud) - jaki typ przysiadów ze sztangą polecacie, jak dotąd robiłem przysiady ze sztangą zawieszoną na karku. 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), - wykroki (?) 4.Wyciskanie sztangielek w [...]

[...] jakie są zalecenia dotyczące ich ilości w diecie. Normalnie nie mam problemu z tłuszczami ale tak jakoś nie zaplanowałam wcześniej miski i się okazało że nic tłustego nie mam w lodówce ;) Co do treningu to staram się jak mogę z treningu na trening zwiększać obciążenie. Muszę tylko kupić rękawiczki bo bolą mnie ręce. Jakie rękawiczki polecacie?

[...] to inaczej . Jeszcze jedno kiedy jest dobry moment żeby dodać spalacz waszym zdaniem , kiedy efekty są coraz mniejsze czy może kiedy wzrasta łaknienie ? Czy może nie polecacie bo mało to daje ? Pozdrawiam Zmieniony przez - ikarpl w dniu 2010-08-21 23:10:14 Zmieniony przez - ikarpl w dniu 2010-08-21 23:12:59 Zmieniony przez - ikarpl w [...]

[...] wyczaił! Oczywiście opcja do przetestowania :-D Bardzo dobre makro :-D Śmiało je można rzucić do działu ze zdrową żywnością :-D A teraz pytanie z innej beczki jakie wpc polecacie bo,robię zamówienie i nie wiem co wybrać :-) Czekolada, Czeko-orzech, Masło orzechowe, Masło orzechowe - czeko, Pistacja, tiramisu, caffe latte, banan, ciastko - te [...]

brał ktoś jeszcze? jakie odczucia/efekty? lub co polecacie jeszcze lepsze ze spalaczy? (kox nie wchodzi w gre), cenia nie gra roli.

[...] moja pierwsza przed treningówka. Próbowałem brać 2 miarki ale praktycznie nic nie czuje, ponadto gdy się wypowiadałem to był okres gdy dopiero zaczynałem przygodę z suplementami, więc odpada możliwość, że się "przyzwyczaiłem". Teraz męczę 2 puszkę po 3 miarki i jest całkiem dobrze, jak się skończy spróbuje coś innego, polecacie coś konkretnego?

Pisze w tym temacie, ponieważ to chyba lepiej niż zakładać taki sam od nowa ? Wziąłem już 2 razy (w odstępie 24h) 500mg PEA. Nie działa (no powiedzmy działa jak kawa, Energy Drink z Biedronki działa na mnie mocnej). Z czym polecacie to połączyć (podobno się łączy z czymś) ? (z ogólnie dostępnych) Proszę o pomoc.

[...] Od jutra zapieprzam na normalnym trybie, będę pewnie coś kombinować z treningami, jak coś ułożę to wrzucę do sprawdzenia. Chcę kupić białko - polecacie jakieś najmniej smakowe, żebym mogła od razu kupić pełnowymiarowe opakowanie, bo na zabawy z testowaniem smaku nie mam kasy. Zmieniony przez - Smoothie w dniu [...]

No tak, obserwacja ;) nie patrząc na moją miskę i rozkład - jestem ciekawa dla kogo polecacie LC, w wielu dziennikach się to przewijało, ale zielonam i nigdy nie potrafiłam znaleźć inf dlaczego konkretnie w pewnych momentach ucinałyście węgle na rzecz B i T. Jestem ciekawa dlaczego u jednych jest stosowane to ograniczenie, natomiast u innych osób [...]

[...] jakis czas...jeszcze pytanie...czy gorsze efekty daje jedzenie na noc sera białego z dodatkiem-ryba, dżem, ketchup, szczypiorek-czasem jakis pseudo-serniczek sie upiecze...zależy co jest pod reka i na co jest ochota.czy lepiej jesc z innymi dodatkami-jesli tak to co polecacie??? mysele ze to jest moj 2-gi najwazniejszy problem dotyczący diety;/

[...] jakieś batony z ziarnami? Batony są bardzo przetworzone, mają niezdrowe tłuszcze i podnoszą mocno poziom glukozy we krwi. Raz na jakiś czas od biedy ujdą. 2. Jaką odżywkę polecacie potreningowo? Co by było zdatne w redukcji, wydajne i niezbyt makabryczne cenowo? może być Sp 80 Olimpu 3. Myślę o treningu typu HIIT. Jeśli tak, to kiedy - czy [...]

[...] się wystraszyło że działa równolegle ze sporttracklive i pójdzie w odstawkę bo tym razem dane przesłane prawidłowo :-D. Do tych co używają pasa do ćwiczeń pytanie - jaki polecacie? Bo widzę w necie że jest kilka rodzajów - co najmniej dwie szerokości 10 i 15cm oraz nylonowe na rzep i skórzane na klamrę. Pójdę pewnie i tak do jakiegoś sklepu [...]

Wczorajsza wpiska. Jak mówiłem wróciłem do treningów po chorobie, ostro przetyrane barki, no może oprócz tyłów. Jakie ćwiczenia na tył barków polecacie? Trening wyciskanie hantlami stojąc 4s 10-13r unoszenie hantli bokiem nad głowę (nie wiem jak to sie nazywa %-)) 4s 10-13r szrugsy 4s 14-16r (są jeszcze jakieś ćwiczenia na kaptury oprócz [...]