polecacie

[...] fizycznych, bardziej chodzi mi o naukę i zdrowie, dobre samopoczucie. KONIECZNIE ćwiczenia muszą być codziennie, po ok. 30min, mam ekspander, jakiego rodzaju trening polecacie ? Ja myślę nad: rozgrzewka 6min + ćwiczenia „na masę” 15min + 5min rozciąganie + 4min „rozgrzewka po treningowa”. Partie mięśniowe podzielić na dwie części i [...]

Witam , przez 2 miesiace mialem dłon w gipsie przez ten czas nie cwiczylem na silowni i troche sie zalałem bo jadlem w miare , co polecacie czy daloby sie jakos odtluscic podczas tego powrotu na silke ? do konca roku fbw bede cwiczył 6 tygodni 3x w tyg narazie moze w nast tygodniach dorzuce 4 x w tyg , co polecacie zeby na tej dalszej masie [...]

Hej, co polecacie na kolana. Kilka miesięcy temu miałem z tym problemy, że praktycznie po grze w kosza/skokach, miałem bóle/kłucia itp. Po przerwie świątecznej, pograłem w kosza ok. 1h i znowu poczułem kolana, a w szczególności lewe, jeżeli miałoby to jakieś znaczenie 8-) Jaki specyfik %-) polecacie na kolana, żeby je zaleczyć itd. Albo jakieś [...]

Jakiego ENANA POLECACIE !! na dzien dzisiejszy co sadzicie o scantelu normie i pmp w sumie pmp walilem ale sam nie wiem co sadzic wiec co polecacie %-)

siemano pany jaki cykl polecacie lajtowy taki do 150zł:P tak myslalem nad jakims spalaczem z olimpu do tego bialeczko jakies i odzyweczka tylko mysle narazie jaka odzywke moze CP albo nie wiem cos innego co polecacie

Co polecacie dorzucic na cyklu z EPI? czym sie odbanowac i czy dawac no boostera co trening na cyklu z EPI ii kreatyne? I jakie osłonki polecacie ;)

Wszystkich, bo to sterydy a sterydy to zło %-) Każdy pyta jakie polecacie:-) ale może warto zadać pytanie jakie nie polecacie ?

Jaka deka i cypio polecacie biosira jest dobra ale po kazdym strzaale rozrywa tylek .jakie laby polecacie? Genamed, Dose, Alpha to mogę z czystym sumieniem polecić

Witam! Mam problem związany z barkami ;/ Moje barki odstają od reszty ciała i tu jest pierwsze pytanie co polecacie żeby je powiększyć aby były proporcjonalne do reszty. polecacie trening barków 2 razy w tygodniu? A druga sprawa to taka że podczas treningu np.klaty własnie mnie bolą barki. robiłem przerwy bo myślałem że to przez słabą rozgrzewkę [...]

siema chlopaki jak polecacie robic wolowine?? pierwszy raz kupilem i wlasnie zrobilem w pazlotko i do piekarnika.. . cebulke dalem,oliwe z oliwek,i przyprawilem sol,przyprawa moze byc?? cos wy polecacie??

A propos szkoly,to ja na geografii usprawiedliwialem sobie nieobecnosc kiedy baba pokazywala cos na mapie nad tablica...Na lacinie dopisywalem ludziom oceny(4 piatki dla pana Ł. z polaka to bylo lekkie przegiecie,ale mowilem mu o tym ). Saib jakie bialko teraz wcinasz?Smaczne jest?Jakie wogole bialeczko polecacie?Zeby niezbyt drogie bylo.

Co polecacie na zoladek przy winku ? daje teraz balkana w tabsach i przy kazdym posilku mi jedzenie podchodzi pod rzyganie ..mysle ze zoladek obciazony za mocno...na watrobe daje NAC w dawce 2-3g ed...co jeszcze polecacie ?

mam takie pytanie do smakoszy . jakie bialko polecacie ? chodzi tylko i wylacznie o kwestie smaku . ma byc smaczne i hvj bo lipy niestety nie przelkne . problem jest taki ze juz dluuuugi czas jechalem na elite dymatize , rozne smaki szly . jak dla mnie klasa tyle ze niestety co za duzo to wychodzi bokiem i tak na dzien dzisiejszy mecze sie z [...]

Dla kobiety 45 letniej, która raz w tygodniu chodzi na aerobik siłowy (jakieś wymahy sztangą w rytm muzyki, itp.) jaki spalacz tłuszczu polecacie? no i jeśli będzie brała ten spalacz, to jakie aeroby wrzucić? Nie ma za bardzo czasu na tygodniu, może basen w niedzielę? I dodatkowo mówiła mi (moja mama), że po tej sobocie strasznie bolały ją łokcie. [...]

[...] dieta. efekt: 64,5kg->72,5kg. za tydzien skoncze 3 trening. najpierw bylo FBW, pozniej "quasi" FBW, obecnie split partia 2x w tyg. jaki trening silowo-masowy polecacie na najblizszy mikrocykl? dodam, ze od pazdziernika (ew. stycznia) zaczynam treningi muay thai. do tej pory chcialbym zwiekszyc sile oraz troche rozciagnac. co [...]

Przy treningu redukcyjnym i chęci wyrzeźbienia sie co nieco jaka suplementacja jest polecana bo ja osobiście myślałem o Białko+HMB+Multiwitaminy jakieś a może coś innego co polecacie/nie polecacie Pozdro

Hej adpowiedzcie mi na wcześniej zadane pytanie.Pytałem jakie odżywki braliście? Możecie napisać? Bo chcę se coś kupić.Jake efekty były Co polecacie? Proszę odpowiedzcie!!! vox

Jakiego gainera polecacie: Hi tec , Olimp , Nutred ,czy american muscle.Czy on daje coś na siłe też bo na mase to tak. vox

To mam do was takie pytanie zadałbym je w wczoraj ale byłem prawie cały dzień na wyciągu . Co polecacie kupić na masę bo wpadło mi troszkę kasy do kieszeni tak do 100 zł ale może być troszkę więcej co radzicie kupić ????? . Jak na razie zjadłem 3 kg białka z Ovpolu teraz chce spróbować coś innego . Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie [...]

ej sory wie moze ktos jak sie nazywa dobra jakas odzywka na mase aby zwiekszyc wage ciala? I gdzie mam to kupic? (wiem ze na tej stronie jest to i owo ale moze cos polecacie) :D hyhy :]