polecacie

Czym zastąpić wyciskanie sztangi od czoła siedząc ? Ponieważ moja ławeczka moze sie zgiąc do połowy, wiec czy moge tak cwiczyc czy jakies inne cwiczenie polecacie ? Dodam, ze zalezy mi na tym by nie obciazac kregoslupa i bioder.

Witam. mam do zrzucenia 7 kg. potrzebuje diety redukcyjnej i moze jakiegos spalacza bo musze sie w miesiac wyrobic co polecacie?

jaki krem nawizający na dzień (na okres letni) polecacie dla cery trądzikowej i co sądzicie o tych z UnderTwenty i avona który jest lepszy.

Posiadam wyżej wymienione odzywki Panowie jak polecacie je brac?? Opis NO KO - http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140854528 No cm3z treca za 42zł chyba nie musze opisywac :P Prosze o rozsądne odpowiedzi

Witajcie Największy problem mam z podniesieniem wysoko kolana do brzucha. Jakie ćwiczenie na rozciąganie polecacie ?

Jak w temacie. Co polecacie z kategorii odżywek przedtreningowych? :) Co do budżetu to chciałbym abyście podali dobre i w miarę tanie odżywki. Z góry dzięki! Za pomoc oczywiście polecą sogi :)

Witam Jakie suplementy polecacie na początek? Myślałem o jakimś białku bo nie mam posiłku od razu po treningu. Dodam że mam dietę od 2 tygodni. Trenuje dość intensywnie(4x w tyg) a efekty są średnie.Chciałbym jakoś przyśpieszyć wzrost masy mięśniowej.

Przed chwilą wróciłem ze sklepu i sprzedawca polecił mi ostrovit wpc... ale teraz sobie tak myśle że dałem sie wyh**ac niby tanszy ale to taki syf ze ja... Co polecacie, whey 100 z treca jest godne zaufania ? nie ma wałów ?

jak polecacie brać metiovit np. do 1-4 metka 20mg na dzień w poście marka c. bylo napisane że po cyklu ale to tyczy się prolo czy wszystkich innych????

Witam.Chciałem zapytac co myslicie na temat biegania w dzien treningowy.O jakiej porze polecacie biegac,jeżeli trening(MT) mam o 17:30?

siemanko , jakie polecacie jedzenie niskokaloryczne bo chce widocznie przykleci na lodowke kartke z tym jedzeniem chce ogolnie zmienic zawartosc lodówki , chce ogolnie schudnac wiec cos niskokalorycznego , wiem ze mam jesc 6 posilkow dziennie , tylko jakich

którą z tych odżywek na mase polecacie trec magnum 8000 pvl-mutant mass weider -giant mega mass lub inne propozycje dające dobre efekty

Jaki trening i diete polecacie dla 17-latki? Mam 165cm i 55kg. Chodzilam na silownie ale zrobilam sobie przerwe 2 miesiace wtedy bylam na diecie odchudzajacej teraz chce zrobic rzezbe na wakacje :) Zmieniony przez - szyszkaaaa w dniu 2015-01-02 22:57:41

bralem juz mono i cp teraz chcialbym wziasc jakis pocmiejszy stack tylko nie naj- mocniejszy :P co polecacie z tych 3 : 1. nitro 2 2. horse power 3. xpand w sumie co z tych 3 jest najslabsze bo chcem pokolej na mocniejsze stacki wchodzic

Witam chciałbym pomocy w rozpisaniu planu ze szczególnym uwzględnieniem górnych partii czyli pleców ramion i klatki. chodzi mi o skorygowanie postawy trochę się garbie. Jakie ćwiczenia polecacie. Chciałbym ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygodniu. Jak to zaplanować.

Witam,mam 16 lat.Ostatnio robiłem przysiad ze sztangą na barkach 4 serie 80 kg 8 powtórzeń a w ostatniej serii 12. Nie czuje bólu w odcinku lędźwiowym,może lekką "pompę" .Powinienem zakładać już pas treningowy? Jeżeli tak to jaki polecacie kupić?

Witam. Mam 17 lat cwicze juz 2 lata i ogolnie chcialbym kupic sobie cos na rzezbe. Wczesniej jakies 6miesiecy temu bralem olimp 1250 i ogolnie bylem zadowolony z tego ale teraz chcialbym sporbowac czegos innego.I tu jest pytanie , co polecacie ?

Chciałbym zacząć brać suplementy , gdyż cięzko mi przybrać na masie, a na dniach bede zaczynał ćwiczyć i nie wiem co byłoby dla mnie najlepsze. Czy polecacie gainer , czy moze białko albo kreatyne ? Dodam , ze mam 180cm wzrostu i waże 68kg , wiek 17 lat.

Jakie osłony polecacie do metki? Stosuje heparegen ale myslałem o dodaniu ornityny, czy raczej ornityna nie jest wskazana na cyklu z mety. Na pewno bede ją stosował w dniu i dzien po spożyciu alko, nie pije czesto, 2-3 razy w miesiącu w.nieduzych ilosciach.

Witam. Mam 16 lat i lekką skoliozę spowodowaną tym, że jedna noga jest krótsza o 1,5 cm. I chciałbym się zapisać na coś ale nie wiem co ale mój cel to poprawa skoliozy. A do wyboru mam: Oyama karate MMA Zapasy Muay thai Kickboxing Krav maga Co polecacie na poprawę skoliozy i samoobronę?