Witam.Mam problem z bicepsem ( lewym ) Jest o 7-8 mm mniejszy od prawego :(Wydaje mi sie,ze to od tego jak zaczynalem z silownia 2-3 lata temu niby nic ale jednak cwiczylem biceps bylek jak wtedy ale trening byl ...Teraz oczywiscie juz cwicze normalnie ten sam ciezar , ilosc powtorzen itd...7-8 mm wydaje mi sie ze to duza roznica , da sie to jakos [...]
Witam wlasnie dokonalem zakupow i mam male pytanko co do dawkowania. Suple jakie bede bral to Horse Power, NoXplode, BCAA Xplode, TCM. Moje zalozenia: DT: -rano naczczo Horse Power -przed treningiem NoXplode oraz 10g BCAA -po treningu TCM oraz 10g BCAA DNT: -rano naczczo HP -po poludniu TCM obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
wlaksa fiodora z arlovskim bedzie glownym wydarzeniem kolejnej gali Affliction ktore odbedzie sie 11 pazdziernika w Vegas! http://mmajunkie.com/news/4879/fedor-emelianenko-vs-andrei-arlovski-to-headline-oct-11-affliction-show.mma ponadto banned okazala sie sporym sukcesem finansowym sprzedajac grubo ponad 100K PPV. z niecierpliwoscia czekam na [...]
[...] barach i cos aby bys szerszym tylko to i moja sylwetka sie poprawi i to wszystko co chce osiagnac. Jednak nie wiem co mam z tym fantem zrobic. Dodatkowy problem mam taki ze mma opadle ramiona poprostu niska sa jakby pod poziomem konca szyji, jest taka niby zjezdzalnia. Ktos moglby powiedziec ze mam dobre kaptury ale to nie jest to na bank. Ale [...]
[...] Juarez vs. Nick Hinchliffe David Douglas vs. Shane Nelson Donald Sanchez vs. Kenny Raught PRELIMINARY CARD (un-aired) Shane Pacarro vs. Arnold Ranon Kris Kucher vs. Eddy Millis Josh Kyrejto vs. Tiago Tavares http://mmajunkie.com/news/23604/gilbert-yvel-vs-tony-lopez-headlines-colosseo-championship-fighting-on-july-23.mma
ZAPRASZAMY!!!!!!!!!!!!!!! Zapraszamy w dniach 14-15.09.2013 na seminarium szkoleniowe z bjj, mma, które poprowadzi znakomity brazylijski trener Joe Moreira. Seminarium odbędzie się w hali MOSIR w Mikołowie, przy ul. Bandurskiego 1a. Przewidziane jest 10h treningu. Więcej informacji można uzyskać pod numerem telefonu 502993015 lub [email protected]. [...]
Chciałbym zacząć trenować jakiś sport walki, jak wspomniałem w pytaniu mam 16 lat. W moim mieście i najbliższej okolicy jest boks, karate kyokushin, kickboxing, boks tajski, aikido i chyba MMA. Chciałbym się dowiedzieć, który z tych sportów najlepiej zacząć w moim wieku. Dodam, że jestem dość krępej budowy i jestem trochę nieśmiały i to ma duży [...]
[...] nabic okolo 4 kilo ) trening siłowy 3 x tyg ok 120 min + aktywka praca 4h dziennie od pn-pt + basen raz w tygodniu. O mnie: wracam na silownie po 10 miesiacach trenowania mma + zapasy okolo 5x w tyg Stan zdrowia: perfekt Stosowana lub planowana suplementacja: kreatyna 10g DT Sniadania nie moge zmienić poniewaz płatki owsiane oraz owoce na [...]
a ktoś jakieś ćwiczenia na psychike nie mówcie o sparingach bo nie mam aktualnie możliwości jeżdżenia na mma dodam ze ćwicze na siłce od miesiąca w normalnej walce myśle że dałbym rade przeciwnikowi swoich rozmiarów wyprowadzanie ciosów uniki mniej więcej kumam ćwiczyłem dużo razy na treningach tylko chodzi o tą psychikę kiedy dochodzi do jakiejś [...]
Zapisałem się na MMA prowadzone przez trenera wywodzącego się z kyokushin. Na treningu parteru część rzutów nazywa po japońsku, choć trenujemy całe BJJ. Moje pytanie brzmi, czy podstawowe techniki kyokushin w parterze pokrywają się z tymi z BJJ? Domyślam się, że kyokushin w sposób okrojony traktuje parter, ale są jakieś poważniejsze działania i [...]
[...] Wiec tak sciagalem przez ponad pol roku z wyzej wymienionego hubu i teraz : YnHub version: 1.031 produced by Yoshi and Nev. - PRIVAT 10mbit server Sending you usercommands for the FAST-MMA hub Your ISP/IP isn't allowed on this hub, allowed ISPs are: 100Mbit, 10Mbit, 213.114.54.134, 35mbit Polish, Affv, Arrowhead, Bahnhof, BB2, BBB, [...]
[...] jeszcze takiej masywnej budowy ciała i byłem bardzo szybki na krótkie dystanse jednak z wiekiem budowa się zmieniła na masywną z dużą ilością mięśni, bardziej pod zawodnika mma niż piłkarza, naturalnie znajduję się teraz w wadze 93kg przy wzroście 184cm i często nieco szybsze i zwinniejsze są drobne osoby podejrzewam po 75kg wagi albo mniej [...]
Witam, z racji tego, że szukałem ale nie znalazłem... jeżeli możecie to proszę o jakieś rady odnoście treningu na siłę, ale FBW z uwzględnieniem dynamiki. Jak taki trening powinien wyglądać? Teraz o mnie: Staż: 2 miesiące bo dopiero tyle mogę ćwiczyć po operacji, ale w sumie koło 1,5 roku Wzrost 178cm Waga ok 70 kg Cel: uzyskanie maksymalnej siły [...]
[...] -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:split na siłowni + 2x mma w tyg, 1x boks 9. CEL CYKLU:utrzymanie masy, poprawa regeneracji, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
No właśnie jakich zawodników wam sie najbardziej podobają poazówki bo mi to: 1.Mirco Cro-Copa ze strony mma.sfd 2.Fedora (znalazłem w kazie) 3.13-Igora Vovchanchinsa(też z kazy mam) 4.Jerome Lebanner z sherdoga. Ale i tak Mirko Cro Copa wymiata po prostuMoge 24 na dobe oglądać -=SZYBKOŚĆ I DYNAMIKA ZROBI ZE MNIE BYKA=- -=SIŁA I WIARA ZROBI ZE [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.prolo+deca.2.prop +meta 8. TRENING:4x na tydzien + trening mma 9. CEL CYKLU: ladne mieso I sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop meta jakies 1,5roku albo 2 11. POZIOM BF%:11% 12. TENDENCJA DO [...]
Siema ćwiczę na tych ćwiczeniach i jestem zadowolony. Oceńcie plan zmieńcie go jak chcecie. Biceps 5KG Serii 6 Ilość powtórzeń 12 Ławeczka prosta Serii 6 Ilośc powtórzeń 12 Brzuszki zwykłe Serii Ilość powtórzeń 20 Brzuszki do połowy Serii 6 Ilość powtórzeń 20 Pompki Zwykłe Serii 6 Ilość powtórzeń 5 Oceńcie i krytykujcie :D Płeć: Mężczyzna [...]
Witam, zrobiłem tutaj konto tylko po to żeby dowiedzieć się jaka najlepsza sztuka walki jest najlepsza do samoobrony : MMA, Muay Thai, Boks, Kick Boxing, Krav Maga. Z Kravką to jeszcze się dobrze zastanawiam, gdyż jakoś ten styl mi jakoś nie odpowiada... Z góry dzięki.
Witam Kupiłem dziś KARNITIN LIQUID L-30000 od VITALMAXA(500ml)oraz Monohydrate Creatin także z tej firmy.Chcąc zrobic cykl pytam was o radę jak to połaczyć bo w sumie to na obu produktach ale różnych firm pisze inne dawkowanie no i jak to jeszcze połaczyć.Z góry dziękuje za pomoc... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 [...]
[...] lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70-71 Wzrost: 178-179 Cel cyklu: siła+wytrzymałość stosowane już wcześniej suplementy : jakieś białko + carbo Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200-350 uwagi i [...]
Fiodor-Arlovski 11 pazdziernika w Vegas!!!!
