[...] jesli nie z góry przepraszam ale pomyślałem że skoro jest u uzupełnienie diety . no to zacze od tego że mam 15 lat 176 cm i 59 kg ćw z przerwami jakieś pół roku i wcześniej mma . mam diete ale przestałem już widzieć efekty . czy moge zacząć brać sumplenty i odyżwki ? jaki bd wpływ np na mój wzrost itp (czytałem że nie poleca sie przed 17 rokiem [...]
Jak wiadomo Nitrobolon 2 ma silne działanie w kierunku siłowym Tlenek azotu rozkurcza naczynia krwionosne przez co jest wzmożona pompa krwi do nabrzmiałych po treningu mieśni. Mma pytanie czy jest on dobry równiez na rzeźbe w połączeniu z treningiem siłowo wytrzymałościowym?? (oczywiscie mam ułozoną dietę i planuję za 7 dni zaczac trening [...]
Chciałem żebyście zobaczyli i ocenili rysunek mojego młodszego brata (ma talent plastyczny) z fighterami MMA. Czy rozpoznajecie tych zawodników ? Piszcie .
Nowo otwarty fight klub STREFA WALK zaprasza dorosłych i dzieci na zajęcia. W naszej ofercie znajduja się treningi w sekcjach: BOKS, K1 KICKBOXING, KICKBOXING LADIES, KRAV MAGA, TAEKWONDO, MUAY- THAI, MUAY-THAI KIDS, MMA, COMBAT KALAKI, COMBAT KALAKI KIDS oraz, dla miłośników tańca: POPPING, LOCKING, DANCEHALL, HIP-HOP, BREAKDANCE, HOUSE, MODERN i [...]
Tank całkowicie bez szans - totalna błazenada. Chyba najłatwiejszy przeciwnik Kimbo w MMA. Jakie Wasze opinie po walce? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-17 12:08:16
Witam 13 lat i jestem chlopakiem.Mam 168 wzrostu,65 jestem trohe umięśniony najwięcej bicepsy więc nie mam na mnie samego tluszczu.prosilbym o rade w odhudzaniu bo będem hodzil na sekcje MMA i tam trzeba śćągnąć koszulkę a mam boczki trohe tluszczu na brzuhu i moja klatka nie jest za ladna.Przy bieganiu moja skura cala sie częśe i nie zaladnie to [...]
Witam Wszystkich, Mam pytanie lub prośbę chciałbym żeby ktoś mi doradził jakieś dobre ćwiczenie na pozadne rozwiniecie dolnego odcinka czworobocznych(plecy)czyli odcinka przy łopatkach .Pomocy!!!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74.5 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne [...]
witam, szukałem, ale nic nie znalazłem. jezeli faktycznie było to byłbym wdzieczny za link w tym temacie :) interesuje sie mma, w białej podlaskiej niema zadnego klubu, niema zadnych grapplingowych styli, podobno jest kick boxing, ale to zamknieta sekcja i dostanie sie graniczy z cudem :(podbono u nas w miescie tkd itf nawet na wysokim poziomie, [...]
Witam, Od tej niedzieli ruszają zajęcia Muay Thai w Krakowie, które będą się odbywać w niedzielę w GOCIE. Treningi będą o 12.00. Szczególnie zachęcam osoby które mają ochotę w niedzielę trochę pokopać, poruszać się, nie koniecznie trenują Muay Thai i mają kartę MultiSport (Gota honoruje te karty). Dodam, że w ten weekend jest wstęp wolny na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, jak to u was wyglądało? Dziś zacząłem 5 tydzień splita. W 4 tygodniu zwiększyłem obciążenie. Od tego momentu mam jakąś niechęć do treningu. Mniej siły. Zanik skończę rozgrzewkę myślę o końcu treningu. Wpadłem w hipersomnie- śpię 11-12h i nie ma ch**a, abym wstał wcześniej. Chyba, że uczelnia. Któryś raz przyłapuję siebie na przekładaniu [...]
[...] nie zapisujac sie do żadnego trenera itp...) Mam w planach kupić worek bokserski i tu kłaniam sie z pytaniem o jakieś specjalne cwiczenia, techniki, uderzenia jak to robić poprawnie oraz interesuje mnie dodatkowy sprzet na ktorym moglbym także cwiczyc, nie chodzi o zwykla silownie tylko o taki trening jak trenuja zawodnicy mma cos w tym stylu.
Siema , chciałbym was poprosić o ułożenie mi jakiegoś planu ćwiczeń pod sztuki walki (MMA) ćwiczę siłowo już okolu 2 lata ;mierze 178cm i ważne mniej więcej 71 kg .Posiadam taki sprzęt jak barierki do dipów ,drążek ,sztangę z ławka(do tej pory ćwiczyłem na niej 3 serie po 10 ) hantle posiadam , skakanka,robiłem tez pompki z łańcuchem na plecach , [...]
Wiec tak, interesuje mnie plan na rzeźbę. Mam 17 lat 192 cm i 85 kg wagi. Trenuje 4 miesiace jednak mialem 2 miesiace przerwy. Celem jest moim nie bycie wielkim tylko zeby bys dobrze umiesnionym ;)) Prosze o pomoc z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 192 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace z [...]
Witam obecnie trenuję w taki sposób: pon, śr, pią - mma i bjj wtorek, czwartek: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ezHlByHZwXA sobota: tabata - high pull sztangielką. Chciałym dodać trening plyometryczny: http://www.youtube.com/watch?v=9NVz2L4KJYk&list=FLiX6HWR6pfCoS-m4AYdCtLw&index=1&feature=plpp_video Bez ćwiczenia z piłką [...]
Cześć. Nie znalazłam tematu, więc zakładam nowy. A mam pytanko. Trenuję MMA i SF już ponad 2 lata, zazwyczaj było wszystko OK. Standardowo siniaki, zadrapania luzik. Ostatnio przy obaleniach, ogólnie przy upadku zaczęła boleć mnie głowa. Boli w tym momencie gdy ciało upada i ona wykonuje dany ruch i po chwili przechodzi. Tak samo jest przy [...]
hej chce troche zwiekszyc mase. Wiek: 18lat Waga: 70kg Wzrost: 181cm Chodze na mma, lecz mamy przerwe w wakacje, i chcialbym zwiekszyc mase. co myslicie o planie: A: pompki klasyczne z obciążonym plecakiem 3x12 drązek (tutaj to nie wiem, podchwyt idzie, ale nachwyt nie za bardzo) przysiad 3x12 uginanie ramion(mlotek)3x10 brzuch(tu raczej bede [...]
http://www.mmavideos.pl/tv-shows/magazyn-sportow-walki-odcinek-2-08-10-2010 Z tego co widze to program jak na razie ma być realizowany co miesiąc, jest nadzieja że w miare wzrostu popularności będzie takie coś częściej, moze doczekamy sie kiedyś polskiego "Inside MMA" w tym odcinku wywiady z Tomkiem Drwalem i Damianem Grabowskim, troche o UFC - [...]
Cześć, ćwiczę sztuki walki od małego ćwiczyłem bjj,zapasy,muay thai, boks, krav mage a od 6lat zajmuje się mma, mam wielki ogromny problem, na prawym i lewym uchu. Mam... kalafiory :) zaczely mi się robic jakoś juz 2/3lata temu jak zaczynałem studia, teraz zaczeło mi to przeszkadzać, są jakieś duze i wyglada jakbym mial uszy zmutowane, jak to [...]
